時(shí)間5：45
1.喝水、上廁所
2.冥想30分鐘（冥想21天第十六天任務(wù)）
書寫任務(wù)及感悟20分鐘
第16天冥想：今天媳维，我記得要心存感激攻晒。
練習(xí)感受：晨起，冥想讓我進(jìn)入了一個(gè)新的世界奏瞬，我擁有那么多愛枫绅，這本來就是我擁有的，只是我之前不曾覺察硼端！我眼角竟然濕潤了并淋！感恩自己擁有的一切，它們讓我成為了今天的我珍昨！
3.看書兩頁《幸福的勇氣》布置閱讀遇見任務(wù)
4.熱身跑步拉伸1個(gè)小時(shí)
5.8點(diǎn)10分開始洗澡梳洗早飯县耽，8點(diǎn)40出門上班
對自己說：我要把東西歸置到它應(yīng)該到的地方，減少找東西浪費(fèi)的時(shí)間镣典。比如今天找耳機(jī)花了起碼五分鐘兔毙。
反思：六點(diǎn)起床都感覺時(shí)間太快，調(diào)整1.冥想需要完成的任務(wù)晚上解決骆撇，第二天只冥想瞒御；2.要穿的衣服頭天晚上放好；3.看書任務(wù)打卡放在晚上神郊，早上只看書兩頁肴裙。4.列出今日計(jì)劃簡明扼要。
明日安排：1.最遲六點(diǎn)起床涌乳，如果提前醒了就立即起來蜻懦，不要等鬧鐘。2.冥想夕晓；3.看書宛乃；4.寫計(jì)劃（晚上要回顧今日計(jì)劃）5.運(yùn)動；6.早餐（早飯頭天晚上預(yù)約煮好，買山藥紅薯等）征炼。
