這個(gè)問題可能我們大多數(shù)人都會(huì)有，那就是虎頭蛇尾，計(jì)劃的總是很好躯肌，一開始也激情滿滿，做得不錯(cuò)栅隐，可是沒多久就忘了，或者做不下去了玩徊，等到回想起來的時(shí)候租悄，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過了很久了。
具體來說恩袱，幾乎每個(gè)人都會(huì)面臨同樣的窘境：我知道應(yīng)該堅(jiān)持到底泣棋，但就是控制不住自己。
先別急著自責(zé)畔塔，老喻說過：大多數(shù)人的自責(zé)潭辈，都是對(duì)自己的從輕發(fā)落。
還是要提醒自己那句話：相信我澈吨，你并不孤獨(dú)把敢。這首先能夠給自己一些安慰，因?yàn)檫@不是我們個(gè)人的問題谅辣，
著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)修赞，其實(shí)就告訴了我我們一個(gè)道理：有自控力，你的人生更容易成功桑阶。但它并沒有告訴我們?nèi)绾翁岣咦约旱目刂屏Α?/p>
自控力原則之一：永遠(yuǎn)不要低估制定目標(biāo)的難度榔组。
我是一個(gè)挺愛做安排計(jì)劃的人熙尉，但是早在大學(xué)期間我就發(fā)現(xiàn)自己做的計(jì)劃幾乎就從來做不完。我自己歸結(jié)為計(jì)劃趕不上變化搓扯，還有自己安排的事情太多，可能根本就做不完包归。自己也嘗試過減少一些計(jì)劃安排锨推，或者嘗試做得簡單一點(diǎn)，但是來來回回幾個(gè)圈以后公壤，還是會(huì)出現(xiàn)激情滿滿定計(jì)劃换可，虎頭蛇尾未完成的情況。
笑來老師說：對(duì)于自控力不足的人來說厦幅，首先要做的是把目標(biāo)接下來沾鳄，讓它落在自己的能力范圍內(nèi)。
上圖可以簡單地吧設(shè)定的目標(biāo)歸納确憨，最佳的情況當(dāng)然是自以為和實(shí)際上的部分重合的區(qū)域译荞，對(duì)目標(biāo)的難度既沒有高估又沒有低估，心理和技能上的準(zhǔn)備都非常充分休弃。
但實(shí)際上幾乎肯定不會(huì)這樣吞歼，因?yàn)閷?duì)于不熟悉的事情，人們很難做出準(zhǔn)確的估計(jì)塔猾。
而所有的半途而廢篙骡，無一例外都是把目標(biāo)定在了“自以為簡單”和“實(shí)際上困難”的交界處。
老師建議從“自以為困難”和“實(shí)際上簡單”的交接點(diǎn)去接近目標(biāo)丈甸。這個(gè)適合你不會(huì)對(duì)自己有太多不切實(shí)際的預(yù)期糯俗，會(huì)非常“謙虛”地制定目標(biāo)睦擂。這樣從簡單的開始做得湘，慢慢積累信心，另一方面祈匙，前期利用這種方式接近真實(shí)目標(biāo)的好處在于忽刽，它會(huì)讓你知道在執(zhí)行任務(wù)過程中可能會(huì)發(fā)生的意外情況。
“我們之所以無法準(zhǔn)確預(yù)估任務(wù)難度夺欲，就是因?yàn)槲覀儾皇煜み^程中會(huì)出現(xiàn)的突發(fā)狀況跪帝。一切都以理想狀態(tài)去估算，當(dāng)然無法抵抗現(xiàn)實(shí)生活的沖擊些阅∩〗＃”
回到我自己，目前“半途而廢”的有：健身市埋，編程黎泣，吉他恕刘。沒有半途而廢的有：英語，投資抒倚，閱讀褐着。其實(shí)閱讀都有點(diǎn)半途而廢。而沒有半途而廢的那幾樣有什么特點(diǎn)呢托呕，首先英語我已經(jīng)持續(xù)400多天了含蓉，已經(jīng)是一種習(xí)慣了，而且每天就讀一篇文章项郊，花的時(shí)間也不多馅扣，所以執(zhí)行起來也是很順暢的。投資是剛需着降，真刀實(shí)槍地進(jìn)入了市場差油，必然會(huì)投入注意力。閱讀也是剛需任洞，因?yàn)槲矣泻芏嘞矚g的書需要精讀蓄喇，所以有時(shí)間我就讀，這也是一種剛需侈咕。
那么反思一下為什么前面三樣半途而廢了呢公罕？編程自從找到工作以后就沒有碰了，健身一周最多去一次耀销，吉他已經(jīng)兩周沒有彈了楼眷。我給自己找的所有理由都是：沒時(shí)間。
然而真的是這樣嗎熊尉，還有更深層次的原因嗎罐柳？
時(shí)間少固然是一方面，畢竟現(xiàn)在有了小孩狰住，需要耗費(fèi)一定的時(shí)間精力照顧张吉，還要陪伴家人。平時(shí)上班幾乎又干不了這些事情催植，晚上回家吃飯后陪孩子肮蛹，事情弄完就八點(diǎn)半或九點(diǎn)過了。這時(shí)人也疲倦创南，一想到還有那么多事情要做伦忠，心里就壓力大，怕自己做不完稿辙，內(nèi)心產(chǎn)生了抵觸情緒昆码。這些并不能靠激情和雞血可以調(diào)整，而是時(shí)間不夠造成的壓力。然而真的只是時(shí)間少嗎赋咽？雖然時(shí)間有限旧噪，但實(shí)際上還是有那么2個(gè)小時(shí)的。
我想還有兩點(diǎn)原因：一是沒有變成剛需脓匿；二是目標(biāo)定的太大淘钟。
編程一直不敢重啟，就是因?yàn)槟繕?biāo)期望太高亦镶，然后發(fā)現(xiàn)自己差的太遠(yuǎn)日月。另一方面因?yàn)楣ぷ魃虾途幊虥]有關(guān)系，所以沒有變成剛需缤骨。還有最重要的是，現(xiàn)在一想起變成尺借，就害怕和抵觸绊起，不知道如何開始，找各種借口來回避燎斩。甚至都進(jìn)入了潛意識(shí)呢虱歪。要說我也知道編程對(duì)于我的重要意義，但自己就是邁不開第一步栅表，只是過過“腦癮”笋鄙，俗稱YY。
其實(shí)健身和吉他也都一樣怪瓶，這些項(xiàng)目都需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力萧落，因?yàn)橄胱龊镁偷眠@樣。由于一開始的時(shí)間不夠洗贰，而“心又比天高”找岖，導(dǎo)致不愿意開始，或者無從下手敛滋。久而久之就“欠賬”越來越多许布，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。
結(jié)合前面笑來老師的分析绎晃，其實(shí)就是目標(biāo)太高蜜唾，而整個(gè)計(jì)劃中又無法應(yīng)對(duì)突發(fā)情況（因?yàn)榘才盘珴M了）。
所以還是想想如何慢慢改變現(xiàn)狀吧庶艾。
下一節(jié)分析如何改變袁余。
