小粥_粥譜（ID：nxxwang）

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葛根粉粥

特點：適用于高血壓、冠心病轧邪、老年性糖尿病、慢性脾虛瀉泄羞海、夏令口渴多飲等忌愚。

原料：葛根粉30克 粳米50克。

制作： 粳米浸泡一宿扣猫，與葛根粉同入砂鍋內菜循，加水500克，用文火煮至米開粥稠即可。

用法：當半流質飲料癌幕，不計時稍溫食衙耕。宜忌：脾胃虛寒者忌食。

療效：清熱除燥勺远，生津止渴橙喘，降低血壓，解肌透疹胶逢。

糯米蓮子粥

原料：蓮肉20克厅瞎、淮山藥25克、紅棗10枚初坠、糯米50克和簸、白糖適量。

制作：將蓮肉碟刺、山藥锁保、棗及糯米一起煮粥，臨熟入白糖半沽，調勻即可爽柒。

特點：健脾止瀉，益氣養(yǎng)心者填。適于體倦無力浩村、食少便溏、血虛萎黃占哟、夜寐多心墅、遺精淋濁、崩漏帶下諸證重挑。

用法：每日早晚2次分服嗓化。

蒲公英粥

材料：蒲公英30克,大米50克,白糖適量棠涮。

制作：將蒲公英洗凈,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸服食谬哀。

用法：每日1劑,連續(xù)5-7天。

特點：可清熱解毒,利咽消腫严肪。蒲公英有天然抗生素之稱,為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥史煎。藥理研究表明,蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用,可用于臨床多種感染性疾病驳糯。

麻黃石膏粥

材料：麻黃5克,石膏30克,大米100克,白砂糖適量篇梭。

制作：將石膏加水先煎20至30分鐘后,下麻黃再煎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸服食。

用法：每日1劑,連續(xù)5至7天酝枢。

特點：可消熱宣肺,化痰平喘恬偷。麻黃有發(fā)汗解表,宣肺平喘之功。藥理研究表明,麻黃可松弛支氣管平滑肌,抑制病毒等作用帘睦。石膏辛甘大寒,清熱泄火,是中醫(yī)溫熱疾病的常用藥物,對各種原因引起的高熱不退袍患、大熱煩渴有較好療效坦康。藥理研究表明,石膏有一定的解熱作用,并能提高機體抵抗力。

柴胡黃芩粥

材料：柴胡诡延、黃芩各10克,大米100克,白砂糖適量滞欠。

制作：將柴芩水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸服食。

用法：每日1劑,連續(xù)5至7天肆良。

特點：可清熱解毒,泄火解肌筛璧。柴胡有和解退熱之功,黃芩有清熱燥濕,泄火解毒之功。藥理研究表明,兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用,對多種細菌惹恃、病毒有抑制作用夭谤。煮粥服食,對發(fā)熱頭痛,全身酸痛有明顯療效。

蓯蓉羊腎粥

原料：肉蓯蓉15克巫糙，羊腎1具沮翔，羚羊角屑15克，靈磁石20克曲秉，薏苡仁20克采蚀。

制作：1.將肉蓯蓉酒洗去土，再與羚羊角屑承二、靈磁石一起水煎榆鼠，去渣取汁。2.將羊腎去脂膜細切后與薏苡仁一起放入藥汁中煮作粥亥鸠。

功效：滋腎平肝妆够，強壯補虛。適用于肝腎不足负蚊、身體羸弱神妹、面色黃黑、鬢發(fā)干焦家妆、頭暈耳鳴鸵荠。

芝麻粥

原料：芝麻50克、粳米100克伤极。

做法：先將芝麻炒熟待粳米煮熟后蛹找，拌入芝麻同食。

作用：具有潤肺養(yǎng)肝哨坪，益精生發(fā)庸疾，潤湯通便的作用。

何首烏粥

原料：何首烏30～60克当编，紅棗3～5枚届慈，大米100克，紅糖適量。

制作：將何首烏煎后去渣取汁金顿，再加大米词渤、紅棗同煮，待熟時串绩，調入紅糖或冰糖少許缺虐，再煮一會兒即可。

用法：每日服食1～2次礁凡，連服7～10日高氮，間隔5日后，再開始下一個療程顷牌。

特點：此粥補肝腎剪芍、益氣血，可治高血脂窟蓝、肝腎虧損罪裹、須發(fā)早白、頭昏耳鳴运挫、腰膝酸軟状共、大便干結。

仙人粥

原料：何首烏30-60克谁帕，粳米60克峡继，紅棗3-5枚，紅糖(或冰糖)適量匈挖。

制作：何首烏30-60克碾牌，粳米60克，紅棗3-5枚儡循，紅糖(或冰糖)適量舶吗。

用法：每天服1-2次，7-10天為一療程择膝。間隔5天再進行下一療程誓琼。

特點：養(yǎng)血益肝，固精補腎调榄，健筋骨踊赠，烏須發(fā)。適用于頭發(fā)枯燥發(fā)黃每庆、須發(fā)早白。并可用于頭暈今穿、耳鳴缤灵、失眠、腰膝軟。

首烏紅棗粥

原料：何首烏30克腮出，熟地黃30克帖鸦，薏米20克，紅棗12枚胚嘲，粳米 100克作儿，冰糖30克。

制法：1.將何首烏馋劈、熟地黃放入鍋中攻锰，加清水適量，煎煮取汁妓雾，再加清水煎煮取汁;將紅棗娶吞、粳米、薏米淘洗干凈械姻。2.將兩次所取藥汁與洗凈的紅棗妒蛇、粳米、薏米倒入鍋中楷拳，加清水適量绣夺，用文火煮至粳米、薏米爛熟欢揖，加入冰糖溶化后即成乐导。

特點：米爛，粥甜浸颓，略有草藥味物臂。

功效：此二米加藥材煮成的粥，有益血補精产上，豐肌澤膚的作用棵磷。女性久食此粥作早餐，可抗皮膚皺紋晋涣，延緩衰老仪媒。

補脾芡實粥

原料：生芡15～20克，粳米30克谢鹊，水適量算吩。

制法：生芡實同麥麩炒至黃色后，每次取15～20克佃扼，選粳米(或糯米)30克偎巢，置沙鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾兼耀，到并保持粥湯稠而上見粥油為度压昼。

用法：每早晚空腹各服一次求冷，在溫熱時食用。

效用：芡實為睡蓮科一年生水生草本植物成熟的芡實種仁窍霞，性味甘澀而平匠题，入脾、腎二經但金，具有健脾止瀉韭山，益腎固精之功效。

麥冬竹葉粥

材料：麥冬30克冷溃，甘草10克钱磅，竹葉15克，白米100克秃诵，去核紅棗6枚续搀。

做法：將麥冬、甘草菠净、竹葉先用水煎熬禁舷，取汁，加入粳米毅往、紅棗一起煮成粥牵咙。

功效：帶點淡淡的清甜，具有清熱解暑攀唯、益氣和健胃等功效洁桌，假如感到暑熱口渴、氣短乏力侯嘀、不思飲食另凌，不妨一試。

薄荷粥

原料：大米150克戒幔，鮮薄荷100克吠谢，白糖適量。

做法：用大米150克煮成粥诗茎，另用鮮薄荷100克或用干薄荷20克煎成較濃的湯工坊，加適量白糖后倒入粥內，攪和后涼服敢订。

功效：對治療夏季風熱感冒王污、頭痛目赤、風疹瘙癢楚午、咽喉痛等癥甚佳昭齐。

蓮子龍眼肉薄荷粥

原料：太子參60g，生黃芪40g醒叁，淮山藥40g司浪，枸杞子30g泊业，粳米50g把沼。

制法：將太子參坞淮、生黃芪切成薄片读存，將淮山藥打碎，將粳米洗凈，一并放入砂鍋內稚机，放入1000ml水(清井水最好)。煮至米爛粥成燕刻。

用法：佐餐食用脸爱，分2次服完。

特點：此膳能健脾昼丑，補肺呻逆，益肝腎。慢性支氣管炎菩帝、肺氣腫所致的活動后氣短咖城，咯痰量多者可選用。

蘆根粥

原料：鮮蘆根150克呼奢，竹茹15克宜雀，粳米60克，生姜2片握础。

做法：將蘆根洗凈辐董、切段，與竹茹同煎禀综，去渣加粳米简烘、生姜煮成粥。

用法：分2次服食定枷。

功效：有清熱除煩孤澎、生津、止嘔的功效依鸥，適用于治療中暑煩渴亥至、惡心嘔吐。

紫蘇粥

原料：紫蘇葉6克贱迟，粳米50克姐扮，紅糖適量。

制法：(1)粳米用水淘洗干凈;砂鍋內加入適量水衣吠，放人紫蘇葉茶敏，煮沸1分鐘，去渣取汁備用缚俏。(2)鍋置火上惊搏，燒開贮乳，加入粳米煮粥，待粥熟時恬惯，再加入紫蘇葉液和紅糖向拆，攪勻即成。

特點：此粥略甜酪耳。

功效：紫蘇葉味辛浓恳，性溫，有散寒解表碗暗、行氣寬中的功效颈将。紫蘇葉能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗言疗，其浸液對流感病毒有抑制作用晴圾。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃散寒解表作用噪奄。用于體弱嬰兒死姚，偶感風寒易患感冒者有效。風熱感冒梗醇，體實或咽喉腫痛者不宜食用知允。

淮山內金粥

原料：淮山藥15～20克，雞內金9克叙谨，小米或大米150克温鸽，白糖適量。

制法：(1)將山藥手负、內金研成細未;米淘洗干凈涤垫。(2)鍋置火上，放入適量清水竟终、米蝠猬、山藥、內金共同煮粥统捶。米熟爛后榆芦，加適量白糖調味即成。

功效：雞內金味甘平喘鸟，有消積滯匆绣、健脾胃的功能∈埠冢淮山藥為健脾益氣的常用藥崎淳。兩者合用，起健脾和胃愕把、消食導滯作用拣凹。雞內金主, 要含有胃激素森爽、蛋白質等，有促進胃液分泌嚣镜、增強胃的酸度和消化力爬迟，為健胃消食之良藥。此粥主治脾虛食積引起的厭食癥祈惶。

榛子杞子粥

原料：榛子仁30克雕旨，枸杞子15克扮匠，粳米50克捧请。

制法：先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁棒搜，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成疹蛉。

功效：養(yǎng)肝益腎，明目豐肌力麸，適用于體虛可款、視昏等。

杞子粳米粥

原料：粳米60克克蚂，菟絲子闺鲸、枸杞子各20克，白糖適量埃叭。

制法：1摸恍、將粳米、枸杞子洗凈備用;2赤屋、菟絲子洗凈后搗碎立镶，并先加水煎煮，煮滾后取汁去渣備用;3类早、將枸杞子媚媒、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟涩僻，再加入白糖缭召，稍煮片刻即成。

功效：補腎益精逆日，養(yǎng)肝明目嵌巷，適用于肝腎虧虛引起的視力下降，兩眼昏花屏富。

雞肝粟米粥

原料：雞肝2個晴竞，糯粟米(小米)60克，鹽狠半、水適量噩死。

制法：雞肝洗凈切碎颤难，糯粟米(小米)淘洗干凈，兩者一同入鍋共煮粥已维，粥熟行嗤，調味即可。

功效：益肝明目垛耳，滋陰養(yǎng)血栅屏，對視力不佳或視力減退者常服有益。

大米決明子粥

原料：炒決明子10克堂鲜，大米60克栈雳，冰糖少量。

制法：先將決明子炒至微黃缔莲，取出待冷卻后熬汁哥纫。然后，用其汁和大米同煮痴奏，熟后加入冰糖蛀骇，即可食用。

功效：清肝明目读拆、通便擅憔，對于目赤紅腫、怕光多淚檐晕、高血壓暑诸、高血脂、習慣性便秘等癥棉姐，效果明顯屠列。

人參粥

原料：人參3克，粳米100克伞矩，冰糖適量笛洛。

制作：取人參3克，置沙鍋內乃坤，加水文火慢煮20分鐘苛让，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食湿诊。

功效：適合于病后體虛狱杰，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用厅须。經常食用人參粥仿畸，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用错沽。

枸杞粥

原料：枸杞50克簿晓，粳米100克。

制作：取枸杞50克千埃，粳米100克憔儿，同煮成粥。

用法：早放可、晚隨量服食谒臼。

功效：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥耀里，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品蜈缤。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇备韧、保護肝臟劫樟、促進肝細胞新生等作用。

綠豆粥

材料：綠豆50克织堂，白米100克，冰糖適量奶陈。

制作：把綠豆易阳、白米洗凈，煮粥吃粒，待熟后再加入冰糖潦俺，拌勻攪拌，即可食用徐勃。

功效：清熱解暑事示，祛暑除煩，生津止渴之功效僻肖。

當歸蕙仁粥

材料: 蕙仁10g , 當歸10g, 肉20g 米1/4杯, 鹽.1/2小匙.

制作：1.將當歸肖爵、蕙仁和米洗凈。2.在米中加入適量的水臀脏，放入所有材料用小火一起煮熟劝堪。3.最后加少許鹽調味即可。

藿香粥

原料：藿香15克揉稚，清水適量秒啦，粳米50克。

制作：藿香15克(鮮品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分鐘,過濾去渣;粳米50克淘凈熬粥,將熟時加入藿香汁再煮2-3分鐘即可搀玖。

用法：每日溫食3次余境。

功效：藿香味辛性溫,是夏令常用藥,對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶芳来、吐瀉等有理想的防治作用暴氏。

竹葉粥

原料：竹葉50片洗凈，石膏3兩绣张，砂糖1兩答渔，粳米半斤。

制作：先將3碗冷水文火煎石膏侥涵、竹葉沼撕，煎至2碗水時取下，稍涼后濾去滓渣芜飘，放置片刻务豺，再用上部澄清液煮粥。粥熱后加入少量砂糖即可食用此粥有解除內熱的作用嗦明。

功效：長期食用可治療偏頭痛笼沥、胃疼、慢性咽炎娶牌、過敏性哮喘奔浅、高血壓、冠心病诗良、心肌梗塞汹桦、精神病等

沙參銀耳粥

原料：沙參50克，銀耳50克鉴裹，粟米50克舞骆，冰糖10克。

制作：沙參洗凈径荔，放入陶器罐內督禽，放入清井水，先煮30-40分鐘总处，去沙參狈惫，放入銀耳，栗米(均洗凈)辨泳，再煮1小時放入冰糖虱岂，再熬10-15分鐘，即可食用菠红。

生地麥冬粥

原料：生地黃50克第岖，麥冬(去芯)40克，粳米50克试溯，金錢枝桔餅30克蔑滓。

制作：將生地黃、麥冬洗凈，切成碎片键袱，裝入已消毒的紗布袋內燎窘，放入陶器罐內，放入清水蹄咖，先煮1小時褐健，撈去布袋去渣，放入粳米(洗凈)熬粥30分鐘澜汤，即可食用蚜迅。

杏仁川貝百合粥

原料：杏仁30克，川貝母15克俊抵，百合30克谁不，粳米50克。

制作：先將杏仁徽诲、川貝母刹帕、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內谎替，先煮1小時偷溺，撈去藥渣后放入粳米(洗凈)，再煮20-30分鐘院喜，即可食用亡蓉。

桑菊粥

原料：霜桑葉30克，菊花30克喷舀，川貝15克，粳米50克淋肾。

制作：將桑葉硫麻、菊花、川貝母洗凈樊卓，裝進已消毒的紗布袋內拿愧，入進陶器罐內，注入清井水碌尔，先煮30分鐘浇辜，撈去藥渣，放入粳米唾戚，煮30分鐘柳洋，粥成即可食用。

黃芪淮山藥粥

原料：黃芪30克叹坦，淮山藥40克熊镣，粳米50克。

制作：將黃芪洗凈，切成片绪囱，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內测蹲，放入陶器罐內，注入清井水鬼吵，先煮1小時扣甲，將藥渣袋撈去，放入洗凈的粳米,煮20-30分鐘齿椅，即可食用琉挖。

芝麻花生雞肝山楂粥

制作：芝麻50克，花生50克媒咳，雞肝40克粹排，山楂40克，粳米50克涩澡。

制作：將花生去殼顽耳，將芝麻放入陶器罐內，注入清井水妙同，先煮1小時射富，花生熟后，放入粳米(洗凈)煮30分鐘后粥帚，再放入豬肝胰耗、山楂，煮5-10分鐘芒涡，即可食用柴灯。

山楂大棗蓮子粥

原料：山楂肉50克，大棗30克费尽，蓮子30克赠群，粳米50克。

制作：先將山楂肉旱幼、大棗查描、蓮子放入陶器罐內，放進清井水柏卤，先煮至蓮子熟爛后冬三，放入洗凈的粳米，待成粥后缘缚，即可食用勾笆。

青小豆粥

材料： 青小豆50克，通草10克忙灼，小麥100克匠襟。

做法：先煎通草钝侠，去渣留汁，入小麥酸舍、青小豆煮成粥帅韧。

功效：清熱利尿通淋。

蓮子芡實粥

原料：凈蓮子50克啃勉，芡實(雞頭米)50克忽舟，糯米100克，清水適量淮阐。

做法：1.將蓮子叮阅、芡實洗凈。糯米淘洗干凈泣特。2.取鍋放入清水浩姥、蓮子、芡實状您、糯米勒叠，先用旺火煮沸后，在用小火熬煮至粥成膏孟。

功效：固腎澀精眯分，補脾澀腸。適用于腎虛遺精柒桑，淋濁弊决，帶下，脾虛久瀉魁淳，虛痢不止是固澀止遺止瀉常用食療粥品飘诗。

枇杷葉粥

原料：枇杷葉30克(鮮者50克)，粳米100克界逛，冰糖適量疚察，清水適量。

做法：1.將枇杷葉用凈紗布包好仇奶，煮湯后濾去渣質，或鮮枇杷葉刷去葉背面的絨毛比驻。細切煮湯后濾去渣質该溯。粳米淘洗干凈。2.取鍋放入枇杷葉湯别惦、粳米狈茉，先用旺火煮沸后，在改用小火熬煮掸掸，然后加入冰糖氯庆，略煮即成蹭秋。

功效：清熱化痰、降氣止嘔堤撵。適用于肺熱咳嗽仁讨、咳血、衄血实昨、胃熱嘔吐洞豁，以及慢性氣管炎，并能清暑毒荒给，夏季宜食丈挟。

枇杷粥

原料：枇杷6枚，西米100克志电，白糖適量曙咽，清水適量。

做法：1.將枇杷沖洗干凈挑辆，撕去外皮例朱，剔去枇杷核。西米洗凈之拨，入開水鍋略汆后撈出茉继，再用清水反復漂洗。2.取鍋放入清水燒開蚀乔，加入西米烁竭、枇杷，待煮沸后吉挣，以白糖調味即成派撕。

功效：清熱潤肺，生津止渴睬魂。適用于肺熱咳嗽终吼，咯血，衄血氯哮，津傷燥咳际跪，并宜夏季保健食用。

松子粥

原料： 粳米100克喉钢，松子仁15克姆打。

做法： 1.粳米淘洗凈;松子仁洗凈切碎。2.粳米肠虽、松子仁和水一同入鍋幔戏，先用旺火燒開，在改用小火熬煮成粥税课。

特點：潤肺滑腸闲延，對肺燥咳嗽痊剖，腸燥便秘等有食療作用。

神仙粥

原料：山藥30克,芡實30克,韭菜30克,粳米100克垒玲。

做法：將韭菜切成細末,將芡實煮熟去殼,搗碎.將山藥搗碎后,一同與粳米相和,慢火煮成粥陆馁。

功效：空腹食.食后,飲少許熱酒,效果更佳.壯陽補虛,益氣強志.適用于脾腎陽虛氣弱,勞贏瘦,氣短乏力,精神萎靡,泄瀉日久等。

蘇子粥

原料：大米100克侍匙，蘇子20克;輔料： 冰糖適量氮惯。

做法：1.蘇子搗成泥狀，下鍋加水煎后想暗，去渣取濃汁備用妇汗。2.大米淘洗凈，加水與蘇子汁同煮成粥说莫。3.粥好時加入冰糖杨箭，在沸即成。

特點：止咳平喘潤燥储狭。對胸悶氣喘互婿，咳嗽多痰，大便結燥者有食療作用辽狈。

沙參粥

原料：沙參15-30克,粳米50-100克,冰糖適量慈参。

做法：先煎沙參,去渣取汁;加入粳米,煮至米熟后加入冰糖,再稍煮為稀薄弱。

功效：早晚溫熱食.3-5日為1療程.潤肺,養(yǎng)胃,祛痰,止咳.適用于肺熱肺燥,干咳少痰或肺氣不足,肺胃陰虛的久咳無痰,煙干或熱病后當傷口渴刮萌。

天門冬粥

原料：天門冬15-20克驮配，粳米100克，冰糖適量着茸。

做法： (1)將天門冬水煎,去渣取汁.(2)將粳米加入天門冬汁煮粥,候熟入冰糖少許.稍煮即可壮锻。

功效：空腹食之.養(yǎng)陰清熱,潤肺滋腎.適用于肺腎陰虛,咳嗽吐血,陰虛發(fā)熱,咽喉腫痛,消渴便秘等.

茵陳粥

原料： 茵陳苗50克，粳米100克涮阔，白糖少許猜绣，清水適量。

做法：1.將茵陳苗摘洗干凈敬特。粳米淘洗干凈掰邢。2.取鍋放入清水，旺火煮沸后加入粳米伟阔，在改用小火煮至粥將熟時尸变，加入茵陳苗和白糖，待兩三沸即成减俏。

功效：清熱利濕，利膽退黃碱工。主要用于濕熱黃疸娃承，小便不利奏夫，急性傳染性黃疸型肝炎，是黃疸病傳統(tǒng)食療佳品历筝。

郁李仁粥

原料：郁李仁15克酗昼，粳米100克，蜂蜜適量梳猪，生姜汁少許麻削，清水適量。

做法：1.將郁李仁去皮搗爛春弥。粳米淘洗干凈呛哟。2.取鍋放入清水，加入粳米匿沛，煮至粥將熟時扫责，在加入郁李仁、蜂蜜逃呼、姜汁鳖孤，略煮即成。

功效：潤腸通便抡笼，利水消腫苏揣。適用于大便干燥，澀滯不通推姻，小便不利平匈，大腹水腫，四肢浮腫拾碌，腳氣吐葱，是大小便不利食療古方。

蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉30克校翔，羊后腿肉150克弟跑，粳米100克，蔥防症、姜各少許孟辑，精鹽少許，胡椒面少許蔫敲，清水適量饲嗽。

做法：1.將肉蓯蓉洗凈，用清水浸泡后奈嘿，細切貌虾。羊肉剔凈筋膜，漂洗干凈裙犹，橫絲切成薄片尽狠。粳米淘洗干凈衔憨。2.取砂鍋放入清水、肉蓯蓉袄膏、粳米践图，先煮至粥成，再加入羊肉片沉馆、蔥码党、姜、精鹽斥黑，旺火滾幾滾揖盘，撒上胡椒面即成。

功效：補腎陽心赶，益精血扣讼。適用于虛勞羸瘦，陽萎遺精缨叫，女子不孕椭符，虛寒帶下，產后虛冷耻姥，腰膝疼痛销钝，小便頻數(shù)堡纬，胃寒冷痛鞋真，是婦女、老人及冬季進補常用補品运悲，宜晨起空腹進食婉商。

芡實茯苓粥

原料：芡實粉50克似忧，茯苓粉50克，粳米100克丈秩，精鹽少許盯捌，清水適量。

做法：1.將芡實粉蘑秽、茯苓粉一同放入碗內饺著，用溫水調成糊。粳米淘洗干凈肠牲。2.取鍋放入清水幼衰、粳米，旺火煮沸后缀雳，調入芡實茯苓糊渡嚣，在改用小火煮至粥成，然后用味精調味后進食。

功效：補腎利濕严拒。適用于淋濁扬绪，以及大便泄瀉。

芡實白果粥

原料：芡實100克裤唠，白果100克，糯米100克莹痢，白糖100克种蘸，清水適量。

做法：1.將芡實煮熟去殼竞膳。白果用刀拍一下航瞭，剝去外殼，放入水鍋內煮熟坦辟，在剝去外皮刊侯，切掉兩頭，捅出白果芯锉走。糯米淘洗干凈滨彻。2.取鍋放入清水、芡實挪蹭、白果亭饵、糯米，先用旺火煮沸后梁厉，在改用小火慢煮至粥成辜羊，然后加入白糖調味，即可食用词顾。

功效：固腎精八秃，止帶濁，縮小便肉盹。適用于遺精昔驱，淋濁，帶下垮媒，小便頻數(shù)舍悯。

阿膠粥

原料：阿膠15克，糯米100克睡雇。

做法：(1)將阿膠搗碎;(2)將糯米煮粥萌衬，候熟入阿膠稍煮，攪令烊化即成它抱。

功效：每日早晚餐溫熱服食秕豫。養(yǎng)血止血，滋陰潤肺，安胎混移。適用于面色萎黃祠墅，眩暈，心悸歌径，虛勞咯血毁嗦，吐血尿血，便血等多種血癥回铛。

甘露子粥

原料：甘露子50克狗准，粳米100克，白糖少許茵肃，清水適量腔长。

做法：1.將甘露子沖洗干凈。粳米淘洗干凈验残。2.取鍋放入清水捞附、甘露子、粳米您没，先用旺火煮沸后鸟召，再改用小火煮至粥成，加入白糖調味后食用紊婉。

功效：滋養(yǎng)清肺药版，健胃下氣。適用于形體羸瘦喻犁，虛勞咳嗽槽片，小兒疳積。

貝母粥

原料：貝母10克肢础、粳米50克还栓、冰糖適量。

制作：貝母去心研成末传轰，粳米煮粥剩盒，粥稠時將貝母粉、冰糖加入再煮片刻食用慨蛙。

功效：主治肺虛久咳辽聊、痰少咽燥、肺熱咳嗽期贫、咯痰稠黃跟匆、咽候腫痛。

用法：每日1劑通砍。

黃精粥

原料：黃精20克玛臂、粳米60克烤蜕、白糖適量。

制作：黃精切片煎取濃汁去渣迹冤，同粳米煮粥讽营，加白糖即可食用。

功效：主治肺陰不足泡徙、干咳無痰橱鹏、痰中帶血。

用法：每日1劑堪藐。

銀耳沙參粥

原料：沙參50克蚀瘸、銀耳50克、粟米50克庶橱、冰糖10克。

做法：1.將沙參贪惹、銀耳苏章、粟米分別洗凈備用。2.將沙參放入沙鍋中奏瞬，加清水適量枫绅，先煮30-40分鐘。將沙參撈出后放入銀耳硼端、粟米并淋，煮至1小時左右放入冰糖，再熬10-15分鐘珍昨，即可食用县耽。

功效：沙參性微寒，味甘微苦可養(yǎng)陰清肺镣典，益胃生津兔毙。銀耳具有補腎、潤肺兄春、生津澎剥、止咳之功效，此粥常食可滋陰補腎赶舆、美容潤肺哑姚。

止瀉固澀粥

原料：糯米100克，炒扁豆50克芜茵，炒山藥20克叙量，炒苡仁100克，芡石50克夕晓，紅糖適量宛乃。

做法：上述各物一同如鍋中，加水煮3～4小時，放入紅糖即可征炼。

功效：健脾燥濕析既，止瀉澀腸。

大米決明子粥

原料：炒決明子10克谆奥，大米60克眼坏，冰糖少量。

制法：先將決明子炒至微黃酸些，取出待冷卻后熬汁宰译。然后，用其汁和大米同煮魄懂，熟后加入冰糖沿侈，即可食用。功效：清肝明目市栗、通便缀拭。

用法：每日1次，連服2周填帽。

功效：對于目赤紅腫蛛淋、怕光多淚、高血壓篡腌、高血脂褐荷、習慣性便秘等癥，效果明顯嘹悼。