這是一篇關(guān)于拖延與自我剖析的文章反番，最近這段時間，《拖延心理學(xué)》這本書被我斷斷續(xù)續(xù)翻看著叉钥，雖然到現(xiàn)在還是沒有看完（手動捂臉）罢缸。書中的文字很多次讓我覺得這些話就是為我量身定做的，哇哈哈投队！就是這么厚顏無恥枫疆。
拖延這個詞是這個時代的高頻詞，好像每個人都是拖延癥患者敷鸦，總有些事拖著不想去做息楔。
在《拖延心理學(xué)》這本書中寝贡，是這樣總結(jié)拖延者的情緒根源，“他們利用拖延來逃避不舒服的感受值依，在雜亂無章和拖拖拉拉背后圃泡，大多數(shù)拖延其實是在害怕他們自己無法根本被人接受≡赶眨”
造成拖延的根源和原因有很多颇蜡，包括情緒、時間差辆亏、基因风秤、人際關(guān)系等等，結(jié)合書中的觀點以及我自己的感受與經(jīng)歷扮叨，和大家一起分享以下幾點缤弦。
Part1: 恐懼失敗
在很多人看來當然也包括我，表現(xiàn)=能力=自我價值感彻磁，自己的表現(xiàn)就是自己能力和自我價值感的體現(xiàn)碍沐，拖著不去做的事情，讓表現(xiàn)和能力之間不能畫上等號兵迅，就可以中斷這個等式抢韭。
我不去做不代表我沒有能力，我只是不去做而已恍箭，我相信自己潛力是出色的刻恭，不可限量的。通過拖延我永遠不會逼著自己去面對自己的能力限制在哪里扯夭，從而讓自己處于情感的安全區(qū)鳍贾。
在我的內(nèi)心深處，我害怕做了這件事而沒有成功交洗，那就說明我沒有做這件事的能力骑科，而拖著不做就代表著我還有做成的可能性，誰也不能說我沒有能力做不到构拳∨厮可怕！我居然如此不敢面對現(xiàn)實置森。
Part2:客觀與主觀時間差
“客觀時間”是由鐘表和日歷來衡量的斗埂，它是不可更改的，可預(yù)知的凫海∏盒祝“主觀時間”是我們對時間流逝的感知，是不可量化的行贪，也無從比較漾稀，是我們對于鐘表之外的時間的經(jīng)驗模闲。
拖延者生活在主觀時間和客觀時間的嚴重沖突中，不愿意也不能認知到它們的時間概念與鐘表時間有著很大的差異崭捍。
拖延者常常以一種“期望式思維”來看待時間尸折，感覺時間還早，我們總還有明天殷蛇、后天翁授，今天做不了，明天再做也不晚晾咪。在長期的拖延中，此時已經(jīng)變成了過去贮配，而將來已經(jīng)變成了此時谍倦。
Part3:完美主義者
很大一部分拖延者都傾向于追求完美，認為:“對一個真正出色的人來說泪勒，事情即便再困難也應(yīng)該手到擒來昼蛀、易如反掌≡泊妫”
完美主義者常見心態(tài):優(yōu)秀不用努力叼旋；我不相信任何人，一切都由自己來做沦辙；總有一個正確的解決辦法夫植；要么全部，要么沒有油讯。
在發(fā)現(xiàn)正確的解決辦法之前详民，不會采取任何行動，與其冒著做出錯誤決定的分享陌兑，不如什么做不做沈跨。做了就可能出現(xiàn)錯誤，在完美主義者的世界里兔综，錯誤是無法忍受的饿凛，所以拖著不做是最好的決定。
在書中有這樣兩句話句話软驰，“拖延是一個信號涧窒，表示過去在牽扯你，讓你往回看”“不管拖延對你發(fā)揮著什么樣的作用碌宴，它始終可以幫你保持原有的生活方式杀狡，并讓你恢復(fù)與其他人的關(guān)系，它緩和了你的孤獨感贰镣。在這樣一種拖延的模式中呜象，你可以讓過去重現(xiàn)在現(xiàn)實的生活中”膳凝。
在一片新雪的山間，最初我們可以選擇很多條滑雪的路恭陡，隨著滑雪的次數(shù)越來越多蹬音，雪的凹槽也越來越深，如果我們不改變軌跡休玩，最終就會陷在凹槽中著淆。
滑雪的軌道和大腦的神經(jīng)是一樣的道理，“你做某件事情做得越多拴疤，你的大腦就對那個活動反應(yīng)越多永部；它會把被要求的事情做得越來越快，越來越好”呐矾，對于拖延也是如此苔埋。
每當我們碰到不愿意面對的事情，拖延就會在大腦中畫出更深的凹槽蜒犯，反復(fù)如此组橄，拖延就會愈演愈烈。
