如果有機(jī)會(huì)，“對(duì)不起洒宝，我愛(ài)你狞尔，請(qǐng)?jiān)徫遥x謝你”這樣的話，你有想說(shuō)的人嗎？如果有，他是誰(shuí)颗圣？
請(qǐng)保留心中那個(gè)答案…
現(xiàn)代人總是削尖腦袋尋找各種與人交際的方法，以達(dá)到相處融洽的目的屁使，進(jìn)而以此為線索企圖獲取更多的情感資源和社會(huì)資源在岂，高情商成為評(píng)價(jià)一個(gè)人優(yōu)秀與否的重要指標(biāo)。想想自己身邊那些高情商的朋友或自己屋灌，與自己相處的部分洁段，是同樣的“高情商”還是無(wú)止盡的自我攻擊？面對(duì)別人時(shí)所作的附和是否與本我之間存在心猿意馬的沖突共郭？和自己有沒(méi)有認(rèn)真和諧的溝通過(guò)祠丝？
我與自己真正意義上的第一次對(duì)話發(fā)生在2019年4月。
因?yàn)閷?duì)接一個(gè)健康項(xiàng)目出差去青島除嘹，工作之便写半，一行4人一起做了細(xì)胞分析級(jí)的身體檢測(cè)，出來(lái)的結(jié)果讓人崩潰尉咕。表面上看起來(lái)似乎很健康的人多少有些毛病叠蝇，尤其是大家都覺(jué)得根本沒(méi)有檢查必要的我，出來(lái)的結(jié)果讓同事和為我們做報(bào)告解析的教授都為之震驚：“你這些年到底是怎么造的年缎？”
我被查出胃有毛病悔捶，跟著五臟六腑也處于一種疲軟狀態(tài)。整個(gè)身體被我過(guò)分透支单芜，我的肝心脾肺腎蜕该，它們都太累了。
當(dāng)時(shí)經(jīng)過(guò)同事勸解（我死要面子）改簽了機(jī)票洲鸠，推遲了回深的時(shí)間堂淡。在青島馋缅，花了一筆不菲的錢儲(chǔ)存了當(dāng)下的免疫細(xì)胞，并使用干細(xì)胞處理胃的問(wèn)題绢淀。
畢竟我做的是健康行業(yè)萤悴，自己不健康說(shuō)不過(guò)去。
? ? ? ? ? ? ? （在青島皆的，干細(xì)胞治療中）
猛然想起18年年底工作時(shí)覆履，在CMEF（中國(guó)國(guó)際醫(yī)療器械博覽會(huì)）通過(guò)檢測(cè)儀器對(duì)身體的掃描，我通體的3D成像圖是黃色（藍(lán)-健康费薄，綠-亞健康内狗，黃-亞亞健康，紅-身體SOS）义锥。那時(shí)就該開始警戒，而我不以為然岩灭。仍每天正裝革履拌倍，馳騁職場(chǎng)，加班噪径、應(yīng)酬......對(duì)付各路鬼神柱恤。
一直都是這樣，從15年做會(huì)展行業(yè)到18年開始做健康行業(yè)找爱，我似乎沒(méi)有真正停下來(lái)過(guò)梗顺。
10公分的高跟鞋在會(huì)場(chǎng)馬不停蹄的奔走，跟進(jìn)籌備進(jìn)度车摄；每次大型活動(dòng)的籌備會(huì)都會(huì)開到凌晨寺谤，熬夜、早起吮播、睡眠不足已是家常变屁；假期和一群朋友對(duì)酒當(dāng)歌也是主要的消遣；情感壓力意狠、社交壓力粟关、工作壓力往往一個(gè)人一頓小火鍋加幾杯酒也就壓抑住了，苦澀都埋在肚子里环戈。
第二天醒來(lái)化好妝踩上高跟鞋闷板，又是刀光劍影的一天！
? ? （2016年會(huì)展時(shí)工作中…）
冰凍三尺非一日之寒院塞，健康告急并不是一蹴而就的遮晚。
二十出頭，確實(shí)可勁兒能造迫悠。不知天高地厚鹏漆、不懂四季陰陽(yáng)、不在乎行住坐臥中該遵循的本分、不知道艺玲，更不得道......每一天都是夏天括蝠，和朋友們冰啤酒是一箱一箱的喝，夜是囫圇的熬饭聚，“江湖”之中愛(ài)恨情仇忌警，千絲百縷，都在酒杯中秒梳。飯也不曾認(rèn)真去吃法绵，年輕人哪有正兒八經(jīng)下廚開火的啊，誰(shuí)不是三五結(jié)伴出門麻辣+冰评业狻朋譬？
這些年所熬的夜、累積壞情緒兴垦、消化垃圾食品...…都是自己兩平方米的身體在扛著徙赢，它自然也有罷工的那一天。
也許所有的二十幾歲都是脫兔吧探越，誰(shuí)會(huì)在這個(gè)年齡修生養(yǎng)性呢狡赐？只是隨著時(shí)間的推移，所有糟糕的習(xí)性會(huì)給你招來(lái)一場(chǎng)浩劫钦幔，讓你奔赴一場(chǎng)火聚枕屉。
回到深圳后，一個(gè)人在住處坐在沙發(fā)上發(fā)了好一陣呆鲤氢，回顧過(guò)去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴搀擂。這時(shí)候當(dāng)時(shí)處的男朋友發(fā)來(lái)一條信息：“不要太擔(dān)心，不會(huì)有事的....卷玉「缇螅”瞬間淚腺瓦解，蹲到地上揍庄，緊緊的抱住自己咆蒿，邊哭邊不停對(duì)自己說(shuō)：“對(duì)不起，對(duì)不起......”
沒(méi)有在大腦里提前一秒去彩排過(guò)蚂子，不是被抽了一耳光用手去捂住臉的那種條件反射沃测。是突然被什么東西卸下盔甲，一股力量包裹住自己食茎。似乎對(duì)面蹲著一個(gè)人蒂破，也是我。她抱著我别渔，不停對(duì)我重復(fù)著那三個(gè)字...
這是我人生中第一次認(rèn)真和自己說(shuō)話附迷，感覺(jué)很奇妙惧互。
不是所有事情就從這里開始變得美好。我開啟了在陽(yáng)光底下自己把自己扒光的過(guò)程喇伯，這其中充滿著撕裂喊儡、屈辱、自我攻擊和迷惘稻据。
因在青島做的屬于功能性體檢艾猜，需要做臨床檢查看是否體內(nèi)有病灶。于是我在第七人民醫(yī)院做了全面的體檢捻悯，從頭到腳都沒(méi)放過(guò)匆赃，結(jié)果顯示血壓血糖低，心動(dòng)略微過(guò)速今缚。醫(yī)生說(shuō)沒(méi)大問(wèn)題算柳。（醫(yī)院體檢查出來(lái)的基本已經(jīng)是病，有形有質(zhì)稱為病姓言，恙埠居、苛、疾是形成病之前的不同狀態(tài)事期，一般臨床體檢很難告知你已處于亞健康狀態(tài)，而是直接說(shuō)有病沒(méi)病纸颜。很多去年體檢沒(méi)事兽泣，今年體檢癌癥晚期就這個(gè)道理，建議你們沒(méi)事逛逛CMEF胁孙，常常找靠譜中醫(yī)把把脈唠倦，或找其他途徑關(guān)注自己身體狀況）
接著立即在健身房辦了年卡，買了課涮较。立志做健康的自己稠鼻。我試圖從調(diào)整作息習(xí)慣開始來(lái)改變身體狀況。一周至少4練狂票，飲食查成分候齿，喝水喝富氫水，停了酒（我愛(ài)好小酌）闺属，杜絕了煙（壓力很大時(shí)會(huì)抽煙）慌盯，把高跟鞋換成平底或低跟，妝也幾乎不化......健康生活的儀式都做足了掂器，市面上關(guān)于健康的產(chǎn)品亚皂、項(xiàng)目我都會(huì)去主動(dòng)嘗試（不建議）。飲食營(yíng)養(yǎng)国瓮、中醫(yī)灭必、健身的書也看了不少狞谱。
但總有個(gè)包袱像是卸不掉。
因?yàn)樯畹膬?nèi)核其實(shí)并沒(méi)有改變禁漓。
我仍保持著極度較真的一貫作風(fēng)，在暗潮涌動(dòng)的職場(chǎng)里越來(lái)越鋒芒璃饱，似乎因?yàn)楸粍e人窺探到自己的弱點(diǎn)后，更要表現(xiàn)我是強(qiáng)者荚恶。那種狀態(tài)現(xiàn)在想起來(lái)才覺(jué)得可憐心疼，像個(gè)刺猬谒撼。
常加班做方案不被通過(guò)，會(huì)議上強(qiáng)勢(shì)發(fā)言甚至和領(lǐng)導(dǎo)叫板廓潜，這一系列情況都愈演愈烈，直到有一次辩蛋，因?yàn)楣ぷ饕庖?jiàn)相左和領(lǐng)導(dǎo)大吵一架，心里累積的諸多對(duì)對(duì)方的不滿夾雜著不理智的語(yǔ)言傾盆而出悼院，搞得雙方怒火中燒伤为。
不得不說(shuō)的是，這位領(lǐng)導(dǎo)同時(shí)也是我那位男朋友据途。
就這樣绞愚，在那之后的大半年的時(shí)間里，我與他別扭又艱難的維持著工作關(guān)系和越來(lái)越痛苦的愛(ài)情颖医。工作理念背道而馳位衩，沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，就是背道而馳熔萧，逐漸變得雞同鴨講糖驴。感情上從一開始美好慢慢變成了微信上大段長(zhǎng)文字的頻繁互相數(shù)落。那時(shí)候的我又剛又脆弱佛致，而剛是表象遂赠。臉上裝作云淡風(fēng)輕，都是為了掩飾內(nèi)在的不堪一擊晌杰，人前仍要盡力保持美好跷睦，只有在健身房里把情緒發(fā)泄到鐵和沙包上，回家以后常常一個(gè)人窩在被窩里哭肋演。白天與夜晚不同狀態(tài)在撕扯抑诸，難以自洽烂琴。
而在這痛苦的大半年時(shí)間，慶幸我沒(méi)有停止運(yùn)動(dòng)和調(diào)理身體蜕乡，雖然壞情緒和緩釋困難的壓力沒(méi)有減少過(guò)奸绷，至少相對(duì)健康的生活方式努力把我從壞情緒的牢籠里往外拽。我從怎么都吃不胖的41kg通過(guò)“吃+練+調(diào)理+作息”長(zhǎng)到了49kg左右层玲，并長(zhǎng)期保持号醉。
? ? ? ? ? （再也不愿回去的82斤）
? ? ? ? ? ? ? ? （健康有肉的98斤）
人嘛，痛苦無(wú)非就是害怕失去辛块，太痛苦無(wú)非就是太害怕失去畔派。
怕失去自己努力奮斗得到地位和職業(yè)生涯、怕失去情感润绵、怕失去當(dāng)下的身邊的所有物質(zhì)......偏偏當(dāng)人處于這樣焦慮狀態(tài)時(shí)线椰，就失去了最不該失去的，那便是自己尘盼。更可怕的是憨愉，當(dāng)人失去自己，所擁有的一切卿捎，都是扯淡配紫。拽著不放手的一切人事物，并不能給你帶來(lái)好的人生體驗(yàn)午阵。
理念上的沖突讓這份工作于我來(lái)說(shuō)再?zèng)]有最初的意義躺孝，我放不下的只是當(dāng)初一起憧憬的未來(lái)、這一年多自己所付諸的心血伪很、過(guò)年前一天還在工地跟進(jìn)的堅(jiān)持锉试、和費(fèi)盡心思磨破嘴皮子留下來(lái)的小團(tuán)隊(duì)......
那個(gè)時(shí)候的我，只想放下所有的包袱拖云，丟掉職場(chǎng)里互相順毛摸的那一套宙项，不想再言不由衷尤筐，不想再心猿意馬，不想再假笑盆繁、說(shuō)假話油昂，不想再做表里不一，自己扎自己刀子的事......
至于那段感情拦惋，在我最脆弱的時(shí)候架忌，只會(huì)和我講道理的男人叹放，還要他干嘛？
無(wú)論如何井仰，不想再讓自己活在別人的規(guī)則里破加，裝成歲月靜好的樣子范舀。我要由內(nèi)而外，完完整整地把我還給自己聪全。
在預(yù)備結(jié)束這一切的前一天晚上辅辩，我在養(yǎng)生館拔了罐做了艾灸，著實(shí)好好灸了后腰一把蛾茉，也許體內(nèi)濕氣重谦炬，灸后我睡了一年來(lái)最安穩(wěn)最香的一個(gè)長(zhǎng)覺(jué)吧寺。（艾灸真的很神奇...）接著，第二天起稚机，我開始處理離開相關(guān)的所有事宜，沒(méi)有任何拖泥帶水失乾，放下了之前我認(rèn)為離不開的一切碱茁。
......
每個(gè)時(shí)期的我們纽竣，都會(huì)刷新自己的認(rèn)知茧泪，有對(duì)自己的队伟，也有對(duì)外界的嗜侮。
那些從外環(huán)境里得到的信息，有人把它們奉為圭臬顷霹，有人僅僅是參照它們击吱，進(jìn)行自我探索姨拥。
這便造就了兩種活法渠鸽。前者常常自我攻擊：網(wǎng)紅點(diǎn)打卡吃與身體不匹配的食物、整容憨奸、熬夜趕工排宰、和內(nèi)心不喜歡的人“融洽”相處、吃大把保健品藥丸党瓮、頻繁染發(fā)盐类、強(qiáng)壓怒火......他們不了解自己的身體在跳，不停攻擊它，直到生命的盡頭瓷翻，把自己送到醫(yī)院齐帚，命就交待給了醫(yī)生韭脊。這輩子都未曾完完整整擁有過(guò)自己。后者吃飯會(huì)挑與身體匹配的沪羔，交朋友要與自己同頻共振的蔫饰，外界的審美和趨勢(shì)也只是審內(nèi)度勢(shì)的參考。
我相信人不會(huì)一生下來(lái)就是后者茫因，但要一生都是前者冻押，那就可悲了洛巢。
認(rèn)識(shí)自己次兆，接受自己，接著停止自我攻擊恃慧，去愛(ài)自己渺蒿，呵護(hù)自己茂装，絕不是一瞬間的事训唱。如同以前我總認(rèn)為况增，“開悟”是一個(gè)人登峰造極的境界。其實(shí)也僅僅是“開始醒悟”而已歧强。
? ? ? ?
回過(guò)頭仔細(xì)觀察那個(gè)長(zhǎng)時(shí)間自我攻擊的自己摊册，心中充滿悲憫茅特，但卻又萬(wàn)分感激白修，感激她披荊斬棘重斑，跨過(guò)一道道羅生門窥浪。慢慢把自己還給了我漾脂。
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前些年讀Ray Dalio的《原則》，就有描寫冥想的橋段拆融，那時(shí)候就對(duì)冥想有強(qiáng)烈興趣镜豹。直到前段時(shí)間上了一堂冥想課蓝牲，打那以后例衍，我每天都保持冥想30分鐘的習(xí)慣。
靜極生慧硼一，那種美妙的禪定喜悅，百分百會(huì)讓生活品質(zhì)提高幾個(gè)檔次奥吩。（冥想的好處請(qǐng)移步知乎）
最近的一次冥想的主題就是和自己對(duì)話霞赫，我找到了第一次的感覺(jué)端衰。冥想引導(dǎo)語(yǔ)就是文章標(biāo)題叠洗。過(guò)程中，我難以自制旅东，熱淚盈眶惕味，不過(guò)不再是以前的那種痛苦的宣泄，那是一種放下和感動(dòng)玉锌。
親愛(ài)的自己：
對(duì)不起名挥，我不該只做消耗你的事，讓你承受過(guò)分沉重的生心理壓力主守，卻從不思考如何修葺你禀倔！
我愛(ài)你，我曾認(rèn)為可以為了所愛(ài)的其他人犧牲掉你参淫，而那并不是愛(ài)救湖，只是媚俗和不理智的無(wú)效損耗。不能愛(ài)自己的人沒(méi)有能力去愛(ài)誰(shuí)涎才。
請(qǐng)?jiān)徫业埃@其實(shí)是你一直在做的事靶衍，沒(méi)有讓一蹶不振就是你一直以來(lái)的溫柔和包容蜈出。
謝謝你煤杀，謝謝你這些年來(lái)安靜的陪伴和等候枯途，現(xiàn)在起我正式認(rèn)識(shí)了你，并握手言和。未來(lái)的的艱難險(xiǎn)阻需要你去幫我走库说，我也一定會(huì)去細(xì)心呵護(hù)你字管。
? ?
開頭問(wèn)題，的你的答案是誰(shuí)掏愁？
無(wú)論是誰(shuí)，請(qǐng)都把他改成自己，閉上眼睛輕聲說(shuō)：
對(duì)不起、我愛(ài)你千劈、請(qǐng)?jiān)徫野瞪x謝你！
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