不知道你有沒有過這樣的體驗：你具有某種能力匙赞，每天會有規(guī)律地去做某件事，這事情一般都是舉手之勞的事情练湿。然后你身邊有這么個人猴仑，朋友也好，同事也罷鞠鲜。你一開始可能是出于好心宁脊，主動或者被動給予他某些幫助，但在你持續(xù)給予他幫助以后贤姆，你的朋友似乎把你的這一行為當成了一種義務榆苞，覺得理所當然。當養(yǎng)成一種習慣以后霞捡，每當這項義務即將來臨的時候坐漏，你腦子里就會不自覺地開始等待他的到來。這種感覺我一直找不到一個合適的詞來形容，但有的時候赊琳，更感覺像是一種負擔街夭。
我舉幾個身邊的例子。
一躏筏、我本人有個習慣板丽，每天早上都要吃幾個雞蛋，有的時候早上來不及趁尼，我就會把雞蛋帶到辦公室吃埃碱。小A是我一個關系較好的同事，我有幾次吃雞蛋就分他一個酥泞，告訴他吃雞蛋的好處砚殿，并建議他每天早上吃一個。后來有一次他說芝囤，既然你每天都要吃似炎，就順便多煮一個帶給他，并且說可以幫我買雞蛋之類的話悯姊。我想著是個舉手之勞的事情羡藐，就答應了。
這樣的事一開始雙方都是很愉快的挠轴。但后來传睹，小A每天上班都會等著我給他帶雞蛋耳幢，有的時候甚至會跑到我的辦工桌前岸晦，翻開抽屜自己拿。而我也每天會想著多煮一個睛藻，“多帶一個雞蛋”這件事好像變成了一項日常工作启上。
二、我下班去健身房鍛煉店印，小B是我在健身房里認識的一個朋友冈在，平時也聊得來。因為我去健身房正好跟他順路按摘，有幾次下雨他就叫我?guī)诮∩矸恳埠靡黄鹁殹．斎混畔停次业男愿窠蹋隙ㄊ谴饝恕?
這種行為一開始僅限于下雨天，但很快就發(fā)展成為每一天兰珍。每次去之前他都會發(fā)消息給我侍郭，就像是一個鬧鐘一樣。鬧鐘在告訴你該起床了，但有的時候真想把它關了亮元，繼續(xù)蒙頭大睡猛计。
有些日子他有事不去了，就會忘記給我發(fā)消息爆捞，我就會等他奉瘤，然后去問他今天去不去。這件事有的時候會讓我很反感煮甥，我本來一個人很自由毛好，但現(xiàn)在像是被上了一道無形枷鎖。
三苛秕、小C是我的一個朋友肌访。他每次有不開心的事就會找我訴苦，抱怨這抱怨那艇劫，我就每次會給他提點小建議吼驶。
有一次他又來找我，正好碰到我自己也有煩心事店煞，就跟他說我正忙著蟹演，以后再說吧。我本以為他會理解我顷蟀，沒想到他覺得是我敷衍他酒请。我知道你很煩，但誰還沒有個煩心事呢鸣个？聽你訴苦是出于好心羞反，而你卻把它當做了我的義務。
類似的例子還有許多許多囤萤，倒個垃圾昼窗、帶個早飯、以及各種順便涛舍。不可否認的是澄惊，這些都是我們在人際交往中的重要組成部分。有些脆弱的關系就是靠著這些瑣事連接著富雅。
每一個事件里都包含了兩個角色：“義務執(zhí)行者”與“利益享受者”掸驱。
一、作為“執(zhí)行者”没佑，他的出發(fā)點完全是出于好心毕贼，但一直做一個老好人，是在給自己找壓力图筹。義務變成任務的結果就是給自己增加負擔帅刀。
要想改變現(xiàn)狀让腹，一方面要學會適當拒絕，另一方面也要學會適當欺騙扣溺，同時不要有心理負擔骇窍，不要害怕被人詬病，因為在整個事件中锥余，你是那個付出的人腹纳，那個拋棄自身利益的人。如果因為你不履行所謂的“義務”驱犹，而在你背后責備你嘲恍、辱罵你，那么這個人不值得做朋友雄驹。
不要對所有人都好佃牛。如果你對所有人都好，又怎么去區(qū)分那些在你生命中重要的人呢医舆？
二俘侠、作為“享受者”，是整個事件的受益者蔬将，要明白世上沒有理所當然的事情爷速。別人之所以選擇幫助你，純粹是出于禮貌霞怀，并非義務惫东。
首先，別把你倆的關系看的太樂觀毙石。我們可以假設你們的友誼值是十分廉沮，你每拜托他一次就減少一分，他拜托你一次就加一分胁黑，當這個分數(shù)減到零分就意味著友誼走到了盡頭废封。雖然這樣的比喻不是很恰當，友誼不該用這樣的方式來衡量丧蘸，但真正堅實的友誼，不就是互相付出的嗎遥皂？
其次力喷，要理清關系。享受者不該主動索取演训，應該是被動接受的那一個弟孟。你主動找別人幫忙，事先詢問样悟，一般人出于禮節(jié)都會表示接受拂募，但一旦過度索取庭猩，無疑是道德綁架。自己能做的事就盡量不要麻煩別人陈症，雖然對誰都是舉手之勞蔼水，但是手舉多了也會酸的。
最后录肯，“享受者”更應該具備一顆敏感的心趴腋，洞察人心，懂得適可而止论咏。
出現(xiàn)這種現(xiàn)象絕對不是偶爾优炬，“對自己有利”、“需要幫助”這一類的心態(tài)會導致它的必然厅贪。我們可以審視一下自身蠢护，每個人都充當過“執(zhí)行者”或是“享受者”的角色，這是一種非常普遍的現(xiàn)象养涮。如果你感覺自己被這些所謂“義務”壓得喘不過氣糊余，感覺活得很累，瑣事太多单寂；或者正在作為“受眾”透支別人對你的情感贬芥，那么我建議你是時候讓自己和他人喘一口氣了。
