你會(huì)害怕面對(duì)選擇嗎春感？
當(dāng)代社會(huì)润梯，似乎有不少人都患上了選擇困難癥，總是陷入糾結(jié)，選擇十分困難纺铭。因此寇钉，“選擇困難癥”一詞也在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅。
在日常生活之中舶赔，有許多選擇困難癥“患者”每當(dāng)面臨抉擇扫倡，就會(huì)變得焦慮不安，難以快速做出選擇和取舍竟纳。
有些時(shí)候撵溃，可能僅僅是為了今天穿哪件衣服、吃哪家飯菜等小事锥累，也有可能是糾結(jié)于要不要跳槽到更好的單位缘挑，究竟選擇誰(shuí)成為自己的伴侶，選擇哪所大學(xué)等大事桶略。
他們往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)久的糾結(jié)语淘，難以做出決定，而錯(cuò)失機(jī)會(huì)际歼。
實(shí)際上惶翻，從心理的層面來(lái)說(shuō)，他們的糾結(jié)是毫無(wú)意義的鹅心，也是一種內(nèi)耗效應(yīng)（Internal friction effect）的體現(xiàn)吕粗。
內(nèi)耗會(huì)使人們的做事效率降低，甚至是難以決策旭愧。與此同時(shí)颅筋，也會(huì)消耗個(gè)人的精力，最終得不償失输枯。
所以垃沦，這種心理究竟是怎么產(chǎn)生的呢？
完美主義陷阱
根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)用押，絕大部分的完美主義者（Perfectionist）面對(duì)選擇時(shí)肢簿，都會(huì)感到困難和糾結(jié)。
這類人的特點(diǎn)蜻拨，就如他們的代名詞——追求完美池充，他們無(wú)法接受那些存在“缺陷”的事物。
然而缎讼，在整個(gè)宇宙中收夸，哪里有絕對(duì)完美的事物呢？
那些看起來(lái)光滑的鏡子血崭，通過(guò)無(wú)數(shù)倍放大后卧惜，也能夠看到凹凸不平厘灼。可是咽瓷，完美主義者們始終堅(jiān)持追求他們心中的“完美”设凹。
這類人往往會(huì)因?yàn)閷?duì)自己的成果或成績(jī)不夠滿意，而陷入不停修改的循環(huán)茅姜，直至失去耐心闪朱。
他們對(duì)待工作十分認(rèn)真，可是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)“有缺陷”的現(xiàn)象時(shí)钻洒，就會(huì)降低對(duì)興趣程度奋姿。
從另一個(gè)角度來(lái)看，完美主義者們通常具有強(qiáng)迫性思維素标，嚴(yán)重者便成為我們常說(shuō)的“強(qiáng)迫癥”称诗。
并且，完美主義者們也很難做出選擇头遭。
老話常說(shuō)：“有舍才有得”寓免，所以當(dāng)面臨一些重要抉擇時(shí)，我們應(yīng)該怎樣取舍呢任岸？
通常人們都會(huì)選擇將相對(duì)不重要的再榄、或是難以達(dá)到的一方放棄狡刘，從而選擇更重要享潜、更容易完成的事情。
可是嗅蔬，在完美主義者看來(lái)剑按，一切的舍棄都意味著不完美，所以他們?cè)诿媾R抉擇時(shí)會(huì)感到異常焦慮和糾結(jié)澜术。
當(dāng)然艺蝴，完美主義者也有很多優(yōu)點(diǎn)，他們能夠高度集中的注意力和極高的效率都是比普通人優(yōu)秀的鸟废，選擇困難癥只是他們的一種行為外在表現(xiàn)罷了猜敢，或者也可稱之為完美主義的圈套。
席娜·伊加爾（Sheena Iyengar）曾對(duì)自己的學(xué)生做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查實(shí)驗(yàn)盒延。
她給不同的兩個(gè)班級(jí)布置了論文題目缩擂，內(nèi)容要求與心理學(xué)相關(guān)。所有學(xué)生從一定數(shù)量的論文題目中選擇出自己想要的添寺，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成相關(guān)論文的書寫胯盯。其中，有所不同的是计露，席娜·伊加爾給一個(gè)班布置了6個(gè)論文題目博脑，而另一個(gè)班則布置了30個(gè)憎乙。
待到作業(yè)提交日期，她詫異地發(fā)現(xiàn)叉趣，僅有6個(gè)論文題目的班級(jí)學(xué)生要比另一個(gè)班級(jí)的學(xué)生完成得好很多泞边。這似乎超出了大家的想象。
在人們的認(rèn)知里君账，會(huì)認(rèn)為擁有更多的選擇繁堡，就能夠從中挑到最好的那個(gè)。
可是乡数，根據(jù)此次研究實(shí)驗(yàn)表明：當(dāng)可供選擇的東西越多的時(shí)候椭蹄，人們往往會(huì)更難選擇。
人們?cè)谶M(jìn)行選擇的時(shí)候净赴，通常會(huì)逐個(gè)分析比較绳矩，最后從中挑選出自己認(rèn)為最佳的一項(xiàng)。所以玖翅，選項(xiàng)越多翼馆，人們就要花越多的時(shí)間去分析比較，反倒難以做出抉擇金度。
那些目標(biāo)足夠明確的人应媚，通常不用做出過(guò)多的選擇，因?yàn)樗麄兡軌驁?jiān)定自己的發(fā)展道路猜极。
反而是那些處于迷茫中的人中姜，會(huì)覺(jué)得有很多的選項(xiàng)等待他們選擇，所以很難從中進(jìn)行挑選跟伏。那些沒(méi)有什么目標(biāo)的人丢胚，即便已經(jīng)做出了選擇，也會(huì)想要再回頭比較一下受扳。
然而携龟，若是做出了不正確的決定，他們就會(huì)感到十分的懊悔和自責(zé)勘高，自信心也會(huì)因此受挫峡蟋。
最重要的是，當(dāng)他們?cè)僖淮蚊鎸?duì)抉擇的時(shí)候华望，就會(huì)充分吸取上一次的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)蕊蝗，從而導(dǎo)致他們更加的糾結(jié)和謹(jǐn)慎。在這樣的惡性循環(huán)下立美，很多人就會(huì)開始逃避選擇匿又，這便是“選擇困難癥”產(chǎn)生的原因。
如何擺脫建蹄？
若想擺脫這樣的心理狀態(tài)碌更，首先要充分的了解自己裕偿，明晰自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
其次痛单，要明白世界上沒(méi)有真正完美的事物嘿棘，每項(xiàng)選擇的存在都有其道理，不必將時(shí)間耗費(fèi)在這些細(xì)枝末節(jié)上旭绒。
學(xué)會(huì)接納自己的缺點(diǎn)也是追求完美的必經(jīng)之路鸟妙。
最后，樹立自信心挥吵。當(dāng)面臨突發(fā)狀況時(shí)重父，我們更該堅(jiān)信自己選擇。
開弓沒(méi)有回頭箭忽匈，選擇一旦做出房午，便沒(méi)有退路。與其回過(guò)頭再三比較丹允，不如放眼當(dāng)下郭厌，憧憬未來(lái)，將寶貴的時(shí)間傾注于完成的過(guò)程中
