90天目標(biāo)
1:體重減到105斤
2:每周跑步最少3次
3:學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖（達(dá)到會(huì)應(yīng)用）
4.每天冥想
回顧本周
本周奶奶和爺爺因?yàn)楦忻皼](méi)人照顧奕剃，拖的時(shí)間太長(zhǎng)越來(lái)越嚴(yán)重衷旅，等我回到家里，已經(jīng)要送去醫(yī)院治療了纵朋。一輸液就是一個(gè)星期柿顶，所以說(shuō)有病趕快就醫(yī)不能拖，尤其是年紀(jì)偏大的人操软，抵抗力差更應(yīng)該早點(diǎn)就醫(yī)才對(duì)嘁锯。
這周3次跑步目標(biāo)還是完成了。因?yàn)樵阈牡氖聝罕容^多聂薪，現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)減壓的最好方式就是跑步家乘。剛開(kāi)始跑的時(shí)候一點(diǎn)精神都提不起來(lái)，跑出2公里后就會(huì)忘記不開(kāi)心的事情藏澳，越跑越有能量仁锯，越跑越開(kāi)心。
回來(lái)后爺爺說(shuō)：“一天這么忙翔悠，這么累业崖，還去跑步，真是女中豪杰凉驻∧逡”我的天呀，哈哈哈涝登！說(shuō)實(shí)話這一天真是挺累的雄家，腰疼的都直不起來(lái)≌凸觯可是一但跑了就什么都忘了趟济，跑后一身輕松。一般人不會(huì)理解咽笼，只有身在其中才能感受到這種快樂(lè)顷编。
體重沒(méi)減，反而增加了很多剑刑。最近太忙媳纬，一家人都在感冒双肤，為了增加抵抗力，除了跑步還要多吃钮惠。就怕自己被傳染感冒那就更麻煩了茅糜！度過(guò)這段時(shí)間在開(kāi)啟減肥之旅吧…
健康
以前如果別人感冒，其中被傳染的肯定有我素挽。抵抗力太差了蔑赘！自從開(kāi)始跑步后，沒(méi)有感冒過(guò)预明。身體健康的變化也越來(lái)越大缩赛。
每周都會(huì)網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)紅薯，也是聽(tīng)中醫(yī)世家的老師說(shuō)過(guò)要多吃紅薯撰糠，每個(gè)人其實(shí)都適合吃紅薯酥馍，但是要把紅薯洗干凈，連皮一起吃窗慎。有的人吃紅薯拉肚子物喷，但是如果連皮一起吃就不會(huì)拉肚子了。這個(gè)好習(xí)慣要一直堅(jiān)持下去遮斥。
學(xué)習(xí)
本周目標(biāo)還是堅(jiān)持看熊貓書(shū)院峦失，可是真的太忙∈趼穑回來(lái)又晚尉辑，沒(méi)時(shí)間多看書(shū)學(xué)習(xí)，包括定的看本餐飲的書(shū)的目標(biāo)也沒(méi)看完较屿。
本周在學(xué)習(xí)方面隧魄，可以說(shuō)是一塌糊涂吧！下周再接再厲…
下周目標(biāo)
1:跑步突破8公里
2:養(yǎng)生講座聽(tīng)完隘蝎，并做好筆記
3:廣告燈片做完
4:廣告帽定制好
5:重新聽(tīng)葉老師的十堂課
因?yàn)榧彝ソ逃年P(guān)系购啄，我是一個(gè)外在自信滿滿，內(nèi)在極度自卑的人嘱么。個(gè)人感覺(jué)怎樣能夠讓自己的內(nèi)心不在自卑狮含，那就是突破自己，把不可能變成可能曼振。當(dāng)做到的時(shí)候几迄，那種成就感和自信才能慢慢找回。也許找回自己的路途是漫長(zhǎng)的冰评，但最終我會(huì)找到自己映胁，重回自信……
