文/積一呀
先說習(xí)慣欲诺。
1.飯后不要立即坐下或者躺下沉御。站40分鐘沧奴，女孩子可以減肥。飯后一個小時盡量不要睡覺姓蜂。
2.每天一杯檸檬水，美白嘛医吊。
3.早上起床覆糟，空腹喝一杯白開水，淡鹽水或者蜂蜜水遮咖，排毒滩字，還可以美容養(yǎng)顏。
4.每天記賬御吞，這樣一個月下來麦箍，也能知道自己的錢花在了哪里，不至于有陶珠，我這一個月什么也沒干挟裂，怎么就錢沒了？的感覺揍诽。
5.記日記诀蓉，每天那些值得記下來的，值得反思的事情暑脆。以至于回頭看渠啤，你還能知道你那里做的好，哪里不好添吗，不至于每天渾渾噩噩的過著沥曹。
6.晚上睡覺前，做五十個仰臥起坐碟联，防止肚子上張肉肉妓美。
7.每天用木梳多梳頭，頭發(fā)會變黑變亮鲤孵。
8.敲打膽經(jīng)壶栋，左右各50次。瘦腿的普监。
9.背單詞啊贵试，背單詞琉兜。
10.看書啊，看書锡移。
11.復(fù)習(xí)啊呕童，復(fù)習(xí)。
12.經(jīng)常刷牙淆珊，能刷就刷夺饲，刷了牙就不要再吃東西了。很多東西都腐蝕牙齒施符，讓你長牙結(jié)石往声。
13.每天都涂防曬霜。
14.吃飯的時候盡量先吃蔬菜戳吝，再吃淀粉類的東西浩销，最后吃肉。還有就是吃慢一點听哭，這樣真的可以少吃一點東西慢洋。
15.每天可以做一點小運動。
推薦美麗芭蕾的天鵝臂什么的陆盘。時間不長普筹，可以鍛煉肌肉。
這些都是一些我認(rèn)為的好習(xí)慣隘马，每天都被這樣安排的滿滿的太防，活起來都很有動力。
下面是好用的app啊酸员。
1.敲重點蜒车。? 習(xí)慣app
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2.記賬軟件? 口袋記賬寓娩。
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