其實抬闯，你不知道井辆，我們強迫癥的人，把社會標準給拉高了溶握，為難自己杯缺，羞辱自己，自卑自己睡榆，而社會其實萍肆，遠比我們更容易，尤其是胀屿，越是水平高的人塘揣，標準越低，水平低的人標準越高宿崭。只有低標準才能讓人自信亲铡，才能有信心行動，才能成功葡兑。人家對你的評估奖蔓，是正確的，你要放下自己判斷铁孵，快速認下社會標準锭硼。
一，改變能改變的蜕劝，放下不能改變的檀头。我要學會接受現(xiàn)實存在的東西，接受我無能為力的事情岖沛。
二暑始，藥物三到六個月起穩(wěn)定效果，我在三個月藥就已經起了穩(wěn)定效果了婴削，說明我的病會好的很快廊镜，我要穩(wěn)定繼續(xù)堅持吃。
三唉俗，負性思維多不是我造成的 嗤朴，但歷史不能改變，我要對自己負責虫溜，尋找一切能改變的方法雹姊，哪怕只能有小小的改變，我也不放棄衡楞，堅持運動吱雏，堅持用吸引力法則，堅持增加更多現(xiàn)實內容，我現(xiàn)在只需要做歧杏，不需要評估結果镰惦，因為最快是今年十月份才可以評估。
四犬绒，我要學著增加現(xiàn)實感旺入，接觸人，接觸現(xiàn)實環(huán)境凯力，可以走路眨业，買東西，到人群中觀察他人沮协，體驗在人群中的感覺。
五卓嫂，學會記日記慷暂，每天將咨詢中和自己體會感悟到的道理看一下，提醒自己正確看待當下的困難和問題晨雳。記錄每天的進步行瑞，和尋找到的辦法。避免找到了又忘了餐禁，白找了血久。六，當念頭出來時帮非，檢查一下氧吐，看看它的重要性。
七末盔，難受的時候筑舅，是事件堆在一起了，要分開看陨舱。
八翠拣，媽媽在煩人的時候，我要聽她嘮叨游盲，我要開導她误墓，我要允許她嘮叨，我要告訴她我以后會勤工儉學益缎。
### 2021年年度計劃（2021年6月19日至20226月19日
1減肥五十斤
2參加高考谜慌，成績五百分。
##2021年月度計劃（2021年7月22日至7月31日）
1按照艾賓浩斯遺忘曲線背單詞
2按照書本链峭，背誦數(shù)學畦娄。
3減肥一公斤
##2021年周度計劃（2021年7月18日至7月25日）
1按照艾賓浩斯遺忘曲線背單詞
2每天晚上出去散步
3按照書本，背誦數(shù)學。
晨間日記：
我覺得我實在是太幸運了熙卡，遇到鮑姨杖刷。昨天鮑姨幫我要的書，鮑姨給我發(fā)過來了驳癌。真的是感謝(*^_^*)滑燃。我也不知道怎么說，能夠表達我的感覺颓鲜，就是高興和感動表窘。同時還有點愧疚，覺得太麻煩鮑姨了甜滨。
同時乐严，我還冒出一種想法，我要是能回到過去就好了衣摩“貉椋回到那個麻木的時期。這樣我就不至于像現(xiàn)在這樣胡思亂想了艾扮。唉(?_?)既琴。我腦子想不受我控制一樣，果然是我太閑了吧泡嘴。
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