今天我嘗試練習(xí)回到當(dāng)下潮瓶，原本我很安靜地在敲擊鍵盤，但是突如其來的一個(gè)電話钙姊，打亂了我陣腳毯辅，讓我有混亂的感覺。我的大腦開始無謂的思考摸恍，其實(shí)很多時(shí)候我們的思考都是沒有必要的悉罕，大腦喜歡在問題上琢磨，就像小狗愛啃骨頭一樣立镶。當(dāng)你覺察到自己又陷入不必要的思考模式時(shí)壁袄，立刻把自己的注意力收回來，放到眼前與你同在的一件事物上媚媒。你可以看著它嗜逻，注視著它，與它同處于當(dāng)下缭召≌磺辏或是你可以聆聽當(dāng)下的聲音，比如說窗外的汽車聲嵌巷、房間里的空調(diào)聲萄凤，讓這些聲音把你帶回到當(dāng)下時(shí)刻，回到此時(shí)此地搪哪。我微微左轉(zhuǎn)頭靡努，看著三株健壯的碧玉，碧玉深綠的葉子晓折，對(duì)稱著像是一雙張開的手惑朦，歡迎我回到當(dāng)下，我選擇用視覺能力拉自己回到手中的活漓概，而不是停留在那邊空想漾月，內(nèi)心告訴自己，歡迎回來胃珍。時(shí)常鍛煉梁肿，回到當(dāng)下的能力會(huì)越來越強(qiáng)蜓陌，編織的時(shí)間就會(huì)越來越短。
生活就是抓住一切無意中出現(xiàn)的機(jī)會(huì)栈雳，然后去鍛煉提升自己嗎护奈？
但是當(dāng)我需要給別人力量的時(shí)候缔莲，我就是安靜地存在著哥纫，我說出的只是寥寥幾語，沒關(guān)系痴奏，你說蛀骇，我在的。原來读拆，說出當(dāng)下的實(shí)實(shí)在在擅憔，是最感動(dòng)人的話。沒有去過腦檐晕，只是走了心暑诸。看云卷云舒辟灰，看河面平靜个榕，看魚兒被捕捉，看我自己被太陽拉去補(bǔ)鈣芥喇。
聽空調(diào)嘶吼西采，聽白鷺長嘆，聽汽笛鳴響继控，聽香樟樹葉搖擺摩擦械馆。
張開雙臂，擁抱空氣武通，最后回抱自己霹崎，給自己一個(gè)擁抱。
你好冶忱，你回來啦尾菇，一直在等你呢。
