在正文開(kāi)始之前谒主，子龍給大家嘮叨幾句掉盅，隨著一次次的晨讀分享，相信大家也發(fā)現(xiàn)以舒，每篇原文的三個(gè)故事或者講的三個(gè)點(diǎn)趾痘，多多少少都有一定的聯(lián)系，當(dāng)我們單獨(dú)來(lái)揣摩理解的時(shí)候蔓钟，很容易得出一些想法永票，而如果我們能夠窺探出它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，將會(huì)發(fā)現(xiàn)更有意思的東西奋刽。
所以接下來(lái)瓦侮，各位看官準(zhǔn)備好板凳瓜子，開(kāi)始今天的分享佣谐。
相信大家都認(rèn)識(shí)圖中的這個(gè)萌萌的綠色猛獸，因?yàn)閼嵟Э氐暮瓶朔窖５墙裉煳覀円v的不是情緒狭魂，而是如何利用合適的方法和工具，我們更好的掌控自己的行為党觅，做自己最想成為的那個(gè)人雌澄。
注意力轉(zhuǎn)移法：打敗我們的不是“堅(jiān)持”不下去，而是我們?yōu)榱恕眻?jiān)持”而堅(jiān)持杯瞻。
原文中提到镐牺，牙膏廠商通過(guò)加入薄荷油來(lái)刺激那些沒(méi)有刷牙習(xí)慣的人，將他們的注意力從枯燥的刷牙習(xí)慣養(yǎng)成魁莉，轉(zhuǎn)移到每天早上這種冰冰涼的體驗(yàn)上去睬涧，成功幫助他們養(yǎng)成刷牙習(xí)慣。
這里我們發(fā)現(xiàn)旗唁，有些事情我們單純?nèi)プ銎枧ǎ蛘咭恍┝?xí)慣我們要去養(yǎng)成的時(shí)候，很難堅(jiān)持下去检疫。因?yàn)椤皥?jiān)持”這個(gè)事情本身就存在一定的難度讶请，而且每當(dāng)我們提到這個(gè)字眼的時(shí)候，就會(huì)有一種自然的壓力感出現(xiàn)屎媳。
以跑步為例夺溢，很多朋友希望養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，但是卻屢戰(zhàn)屢敗烛谊，往往是頭幾天风响，干勁十足，跑得飛起晒来，但是一旦過(guò)了最初的“蜜月期“钞诡，便開(kāi)始心理斗爭(zhēng)郑现，“啊好累，今天要不要跑”荧降，”要堅(jiān)持接箫，今天要跑“，”我少跑一天朵诫，這個(gè)月還可不可以堅(jiān)持下去“......
有的人堅(jiān)持下去了辛友，有的人直接放棄了，但是堅(jiān)持下來(lái)的人剪返，大多數(shù)都在“堅(jiān)持跑步”废累，而忘了跑步更重要的是享受這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，同時(shí)達(dá)到鍛煉身體的目的脱盲。
這個(gè)時(shí)候邑滨，我們不妨換一個(gè)角度。不要再去考慮能不能堅(jiān)持钱反，剛剛開(kāi)始的時(shí)候掖看，只要穿上鞋，對(duì)著自己騷包的跑鞋來(lái)個(gè)自拍面哥，今天就算完成任務(wù)哎壳。接下來(lái)，穿上鞋尚卫，只要下樓踩下酒可以了归榕。如果覺(jué)得這樣難度太低，出門選幾首自己喜歡的有節(jié)奏感的歌吱涉，做成固定的歌單刹泄，歌曲播放的期間，不管你是跑也好邑飒，走也好循签，跳也好，只要歌曲播放完了疙咸，今天就算結(jié)束县匠。慢慢地，當(dāng)你開(kāi)始享受每天這一點(diǎn)點(diǎn)呆在戶外的時(shí)間撒轮，再把它用在跑步上乞旦，就不那么難了。
這里只是給大家舉個(gè)例子题山，尤其針對(duì)的是我們?cè)谂囵B(yǎng)習(xí)慣的初期兰粉，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，減少心里負(fù)擔(dān)顶瞳，做到平滑地進(jìn)入習(xí)慣的下一階段玖姑，事實(shí)上愕秫，這個(gè)方法任何時(shí)候都是可以使用的。
大家可以舉一反三焰络，如何拋開(kāi)"堅(jiān)持"的執(zhí)念戴甩，那注意力放在行動(dòng)的過(guò)程上，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了享受過(guò)程闪彼，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)甜孤，堅(jiān)持只不過(guò)是我們養(yǎng)成習(xí)慣之后一聲感嘆，“啊畏腕，我還真堅(jiān)持下來(lái)了缴川！”。
“流水賬”也會(huì)有春天：你永遠(yuǎn)不會(huì)和昨天的自己一樣描馅，所以記下來(lái)把夸，這樣你回頭看的時(shí)候，不管你發(fā)現(xiàn)是變好了還是變壞了流昏，這件事你都不虧扎即！
古人云，吾日三省吾身况凉。
乍一看，這習(xí)慣要是養(yǎng)成了各拷，那分分鐘能望到貓叔的貓背刁绒。可是現(xiàn)實(shí)很殘忍烤黍，我是那種有時(shí)候還會(huì)忘了今天早餐到底吃了啥的人知市。無(wú)獨(dú)有偶，對(duì)于過(guò)去犯的錯(cuò)速蕊，有時(shí)候也是說(shuō)忘就忘嫂丙， 而成功的經(jīng)驗(yàn)，如果不加以總結(jié)記錄规哲，時(shí)間總會(huì)幫我抹去記憶跟啤，不留下一片云彩。
人類能夠在地球發(fā)展到如此地步唉锌，最大原因之一就是我們會(huì)制造和使用工具隅肥，第二，回顧歷史可以讓我們能夠盡可能的走在相對(duì)正確的道路上袄简。
如果我們要變得更好腥放，那么，永遠(yuǎn)是希望比以前的自己更好绿语，這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)紀(jì)錄秃症、整理候址，編出自己專屬的歷史書(shū)便非常重要了。這樣我們能時(shí)刻的了解每件事情种柑，每個(gè)階段的變化岗仑，每一次工作過(guò)程、結(jié)果是否還有可以改進(jìn)的地方莹规。
發(fā)現(xiàn)差了我們可以馬上改赔蒲，發(fā)現(xiàn)好了我們?cè)俳釉賲枺躁P(guān)于紀(jì)錄這個(gè)事情良漱，我們沒(méi)有理由不去做拔枋！虧了你找我母市！
做自己的主人：意志力，自律患久，還有自控椅寺，說(shuō)到底都是希望我們自己能夠最大程度的把握自己的人生。
佛教中蒋失，人是有貪嗔癡慢疑的本性的返帕，就像人的智商一樣，與生俱來(lái)的篙挽，其本身不會(huì)有太大的改變荆萤。如果我們一切都是任其發(fā)展，隨波逐流铣卡，那么我們的思想链韭，我們后天的努力，還有什么意義煮落？
我們之所以要活下去敞峭，正是因?yàn)椋覀兿Ｍ吹皆谖覀兒筇斓牟恍笂^斗下蝉仇，除了我們出生就帶來(lái)的一切旋讹，我們的人生還有多少種可能。而如果要實(shí)現(xiàn)它們量淌，我們就不得不鍛煉我們的意志力绪颖，做一個(gè)會(huì)自律渣窜，懂得自控的人在扰，不然我們和天上的隨風(fēng)而動(dòng)浮云有什么區(qū)別较店？
最后，我想說(shuō)的是裙秋，當(dāng)我們不斷成長(zhǎng)琅拌，也不斷的回首過(guò)往缨伊，看著身后一步一步的腳印，翻開(kāi)手中老舊的流水賬本进宝。我們心里一定有著要堅(jiān)持刻坊、要改變的事情，那如果要將他們實(shí)現(xiàn)党晋，請(qǐng)開(kāi)始學(xué)習(xí)和使用這些方法和工具吧谭胚！
最后告訴大家一個(gè)秘密，大老師為什么這么牛Ｎ床！灾而？
