磚頭堆砌成大樓，木塊組合成家具长已，鋼鐵焊接成汽車…
那構(gòu)成人體的部件是什么畜眨？
細胞。
人體由60----100兆的細胞所構(gòu)成术瓮，大量細胞聚合構(gòu)成組織康聂，組織聚合構(gòu)成器官，器官連接構(gòu)成系統(tǒng)斤斧，如呼吸系統(tǒng)早抠、消化系統(tǒng)霎烙、循環(huán)系統(tǒng)撬讽、生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等悬垃，這些系統(tǒng)的組合就構(gòu)成了人體游昼。
磚頭的質(zhì)量決定了大樓是否堅固，是否經(jīng)久耐用尝蠕，如果大樓中大量磚頭損壞烘豌，就會帶來倒塌的危險。
同樣看彼，細胞的質(zhì)量決定了人體健康廊佩，如果有大量細胞出現(xiàn)故障或死亡，人體就會產(chǎn)生亞健康慢疾病靖榕。
細胞是一個微小的生命體标锄。任何生命體的存活需滿足兩個關(guān)鍵條件：吸收營養(yǎng)與排泄廢物。營養(yǎng)用于自身成長茁计、產(chǎn)生能量料皇，然后要將這個過程中產(chǎn)生的廢物及時排泄出去，否則就會毒害自身。
營養(yǎng)來自我們所吃的食物践剂。
食物經(jīng)過消化吸收進入血液鬼譬，再通過循環(huán)輸送到全身細胞。當(dāng)細胞獲得均衡足量的養(yǎng)分逊脯，才能健康成長优质，發(fā)揮正常功能。反之军洼，則會出現(xiàn)故障盆赤，甚至死亡。
細胞所需的養(yǎng)分包括蛋白質(zhì)歉眷、脂肪牺六、碳水化合物、水汗捡、維生素淑际、礦物質(zhì)、纖維扇住、植化素等春缕。
前四類較容易獲得，只需注重品質(zhì)艘蹋。如從植物中獲取蛋白更利身體吸收利用锄贼，脂肪要避免高溫加熱產(chǎn)生變性，少吃精致米面類單一碳水化合物女阀。
后四類較容易缺乏宅荤。反復(fù)耕種加上農(nóng)藥化肥的使用，土壤越來越貧瘠浸策，食物所含維生素礦物質(zhì)大大下降冯键。日常飲食又都經(jīng)過加熱烹飪，造成維生素礦物質(zhì)進一步破壞流失庸汗。
纖維有利平衡血糖惫确，促進排便清理腸道中廢物垃圾，維護腸道有益菌群蚯舱。而現(xiàn)代化飲食越來越精細改化，過度加工，造成纖維缺失枉昏，如常見米面蛋糕餅干類食品陈肛，肉類也不含纖維。
特別是如今環(huán)境的污染凶掰，食物的不安全：農(nóng)殘燥爷、激素蜈亩、抗生素、化學(xué)添加劑等前翎，迫使身體需要更強的自我保護能力稚配，需要更多新鮮蔬果中含有的抗氧化成分及植化素，來進行解毒對抗自由基港华，然而大部分人很少有吃水果的習(xí)慣道川。
以上幾個方面的因素，導(dǎo)致細胞營養(yǎng)的缺乏失衡立宜，如果沒能調(diào)整糾正冒萄，逐漸引發(fā)細胞故障，當(dāng)形成大量細胞死亡就會產(chǎn)生慢性病橙数。
