何為快樂
快樂是一種感受良好時(shí)的情緒反應(yīng)，一種能表現(xiàn)出愉悅心理狀態(tài)的情緒堂湖。而且常見的成因包括感到對健康籍凝、安全、愛情等之滿足苗缩。 快樂最常見的表達(dá)方式就是笑饵蒂。通常我們認(rèn)為達(dá)到快樂，是需要積極工作和愛酱讶。
快樂與幸福的區(qū)別在于退盯，快樂常指個(gè)人的、短時(shí)間的情緒感受；幸福則涉及到與他人渊迁、家庭的長期正面的交互過程慰照，以及對事業(yè)、生活發(fā)展的積極的體驗(yàn)（與“不幸”相對）琉朽。
欲壑難填毒租，為“得不到”和“已失去”苦惱常常是痛苦的根源，相反知足的人通常比較快樂箱叁，因?yàn)橐蠖疾桓呤澹匾暚F(xiàn)在已有之獲得，進(jìn)而對未來抱有健康的期許耕漱，因而容易達(dá)到快樂算色。但是別因?yàn)榭鞓范室庹医杩诎炎约号脽o所事事，這樣卻是消極的做法螟够。 享樂主義最注重的就是人生活的快不快樂灾梦，以快樂為最大價(jià)值。
摘自 維基百科
人為什么不快樂
再來點(diǎn)專業(yè)的 一個(gè)TED演講--- 快樂的源泉
我覺得妓笙，人之所以會(huì)不快樂若河，是因?yàn)槟闼佑|的事情，沒達(dá)到你內(nèi)心預(yù)期的效果寞宫，說白了萧福，就是一種心理病，看不開淆九，在這物欲橫流的時(shí)代统锤，沒有什么理所當(dāng)然，
有時(shí)候常常問自己快樂嗎炭庙？我一點(diǎn)也不快樂饲窿，
其實(shí)，你自己壓根就不想快樂焕蹄，自己逾雄，才是自己最大的阻礙，一個(gè)人總會(huì)是給自己找太多的借口腻脏，總以為自己才是最重要的鸦泳，還記得曾經(jīng)喜歡過一個(gè)女孩，她一點(diǎn)也不喜歡我永品，我卻很喜歡她做鹰，就因?yàn)檫@樣，我每天一點(diǎn)也不快樂鼎姐，看著她和其他人歡聲笑語钾麸，我就是個(gè)旁觀者更振，我有什么理由讓她喜歡上我呢，自己自作多情了饭尝，或者說 活在自己的童話世界里肯腕，自閉癥患者，一點(diǎn)都沒真正的認(rèn)識(shí)自己钥平，只會(huì)考慮自己主觀感受实撒，人都說知足者長樂，我卻一點(diǎn)也不知足涉瘾，所以我 一點(diǎn)也不快樂
蘇格拉底認(rèn)為知态，人假如違反自己的理性就不會(huì)快樂。而那些知道如何找到快樂的人就會(huì)遵照自己的理性行事睡汹。因此肴甸，明白是非者必然不會(huì)為惡寂殉。因?yàn)槭篱g哪有人會(huì)想要成為一個(gè)不快樂的人
你怎么想呢蘇菲囚巴。假如你一直做一些自己深知不對的事，你還會(huì)活锝很快樂嗎友扰？有很多人撒謊彤叉、舞弊、中傷別人村怪，而彵們本身也深深明白這些行為是不對或不公平的秽浇。你想這些人會(huì)快樂嗎？
摘自 《蘇菲的世界》 第七章 - 蘇格拉底
突然想起以前看過的一篇文章甚负，就搬運(yùn)過來了
有些人為什么不快樂柬焕？
心理導(dǎo)讀：心理學(xué)上有個(gè)名詞叫“消極歸因風(fēng)格”，這是不快樂的人常用的悲觀思維模式梭域，總是習(xí)慣把事情想得很糟斑举。越想越情緒低落，心中眼中只被這件事填滿病涨。直到天和地都變灰了富玷，才開始絕望為什么只有自己一個(gè)人被困在這個(gè)只有灰調(diào)的世界。
他們宅在家里既穆；飲食不規(guī)律赎懦，或暴食，或絕粒幻工；晝夜顛倒励两，晚上睡不著，白天睡不醒囊颅；情緒低落当悔，自我貶抑工三，對很多事失去興趣；喜歡泡在網(wǎng)上先鱼；很少和朋友聯(lián)絡(luò)俭正；習(xí)慣把事情拖到最后一刻；對生活看不到意義焙畔，也看不清未來掸读。
他們的親友很著急，但卻完全不知道該怎么幫他們宏多。因?yàn)樗麄兊睦Ь吃趧e人看來儿惫，完全是他們自己的有意為之---明明只需要一點(diǎn)點(diǎn)意志力，事情就可能完全改觀伸但。他們?yōu)槭裁磳幙纤诶仙銮耄膊辉敢馄鹕泶驋叻块g？他們說需要幫助更胖，但為什么不論別人的勸慰多么苦口婆心铛铁，辭情懇切，似乎都不能撼動(dòng)他們分毫却妨？他們安靜的聽著饵逐，卻顯然根本沒打算聽從任何建議。這種充耳不聞的態(tài)度彪标，實(shí)在讓人著急倍权，是嗎？
對于那些關(guān)切或指責(zé)捞烟，他們常常保持沉默薄声。如果能夠推心置腹，他們會(huì)說题画，他已經(jīng)感覺不堪重負(fù)了默辨，對這種狀態(tài)，他真的無能為力婴程，也許只有某種強(qiáng)大的外力才能指引他逃離困境廓奕。 這些說辭，可能讓人很惱怒档叔。為什么他們自己不能振作一點(diǎn)桌粉，而要放任情緒控制他們的生活，或者把期待完全寄托在別人身上衙四？
他們是想振作起來铃肯。你不知道他們的愿望有多強(qiáng)烈，強(qiáng)烈到有時(shí)候传蹈，他們覺得自己幾乎要‘五內(nèi)俱焚’押逼〔脚海可是他們真的做不到。他們好像被卡住了挑格，無法拿出足夠的力量做任何事咙冗。就像中國神話里的捆仙索，一旦縛住漂彤，手腳俱在雾消，意識(shí)清醒，但卻不能動(dòng)彈挫望，也無法掙脫立润。
如果對他們說：出去散散心吧，一切會(huì)好的媳板。多做運(yùn)動(dòng)桑腮，曬曬太陽，堅(jiān)持住蛉幸，加油破讨！……他們的回應(yīng)常常是沉默以對，或者笑笑不再說什么巨缘。他們明白你說的都對添忘，只是采呐，越是向他們的意愿呼吁若锁，他們就越是感到，單純有意愿還是做不成什么斧吐。奇怪么又固？這其實(shí)是抑郁癥的一個(gè)重要特征：不能為所欲為。
他們病了煤率。
抑郁癥這個(gè)詞仰冠，現(xiàn)在常常出現(xiàn)在媒體上。所以人們差不多都同意蝶糯，有抑郁癥這回事洋只。但如果自己身邊有人聲稱罹患抑郁癥，那么多半是不容易接受的昼捍。原因很簡單识虚，他們的言談舉止明明和常人無異，怎么就病了呢妒茬？而且担锤，就算是病了，能有多嚴(yán)重乍钻？不就是情緒不高么肛循？
這樣的想法铭腕，也是讓抑郁癥患者和周圍人的交流減少的一個(gè)重要原因---他們沒有可以展覽可以同情的傷口，也沒有觸目驚心的醫(yī)學(xué)圖像多糠，甚至沒有高熱的溫度和疼痛的反應(yīng)累舷。他們看起來如此正常，所以夹孔，盡管他們其實(shí)是在荒原上日復(fù)一日的跋涉笋粟，但是因?yàn)闆]有人看得到，所以沒有人相信析蝴，他們其實(shí)已經(jīng)撐不下去了害捕。
他們很想讓自己滿足人們的期待，可是他發(fā)覺自己做不到闷畸。這讓他們在面對那些善意的關(guān)懷時(shí)尝盼，倍感壓力和內(nèi)疚。所以他們試圖減少社會(huì)交往佑菩，以躲避關(guān)切盾沫。另一方面，因?yàn)橐钟魰?huì)讓一些個(gè)性被放大和表現(xiàn)極端殿漠，當(dāng)他們屢屢顯得意志消沉赴精，對生活過多的抱怨，對情感有過分需求和依賴绞幌，以及對人際關(guān)系過度敏感時(shí)蕾哟，這可能會(huì)讓最初曾給予他們支持的人感到厭煩，并開始回避他們莲蜘。而他們會(huì)很快察覺變化谭确，于是社會(huì)支持的正向強(qiáng)化被中斷。雙方作用力的結(jié)果是票渠，他們以更強(qiáng)勁的方式重新墜入黑暗之中逐哈。
他們在生活中總會(huì)面臨一些沒有解決的沖突，沒能滿足的要求,或者無法忍受的負(fù)擔(dān)问顷。這些情緒昂秃、挫折和伴生的對生活失去控制的感覺會(huì)讓人覺得很糟。因此杜窄，悲傷肠骆，無助，空虛羞芍，絕望哗戈，焦慮，憤怒和自我期許的種種情緒在內(nèi)心不斷交戰(zhàn)荷科。大部分時(shí)候唯咬，它們能夠被隱忍纱注，被宣泄，被逃避胆胰。但也有時(shí)候狞贱，就算努力克制，負(fù)的情緒仍會(huì)不斷聚積能量蜀涨，左右奔突瞎嬉，就像奔流的“火之溪流”，尋找最近的豁口厚柳。而此時(shí)氧枣，最不危險(xiǎn)的路徑就是——把沖突轉(zhuǎn)向內(nèi)在。
在睡眠失調(diào)别垮，暴食厭食便监，沉湎幻想，依賴酒精碳想，沖動(dòng)購物烧董，宅在家里，上網(wǎng)消磨時(shí)光等等自我損害的傾向下胧奔，其實(shí)是逃避現(xiàn)實(shí)壓力的目的逊移。面對那些無法化解的壓力和緊張，閉上眼睛會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)龙填？不聽胳泉，不看，假裝一切不過是場惡夢觅够。睜開眼睛的時(shí)候胶背，應(yīng)該會(huì)好一點(diǎn)吧？至于那些不喜歡的事喘先，推到明天做吧，也許有一天廷粒，一切會(huì)自行好轉(zhuǎn)窘拯。今朝有酒今朝醉。閉上眼睛坝茎，世界就沒有懸崖涤姊。
就這樣，他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開讓他們不喜歡嗤放，不習(xí)慣的人和事思喊，躲回可以完全掌控的世界，自動(dòng)自發(fā)成為家的囚徒次酌。生活簡化到只剩下最基本的需求恨课。在這個(gè)簡單的舆乔，熟悉的尺幅天地，他們可以像母親懷中的嬰兒般舒服安全剂公。不過在他們心里希俩，卻始終有個(gè)聲音在提醒他們，對于麻木的生活狀態(tài)的厭棄纲辽，對未來無能為力的焦慮颜武，和對自己深深的失望和自責(zé)。
因?yàn)樘颖芡虾穑撟龅氖略椒e越多鳞上。堆積如山的責(zé)任讓人產(chǎn)生深刻的挫敗感。為了抵消失敗感吊档，他們不斷尋找方式因块，試圖填滿空虛，于是就有了那些自損的行為籍铁。但羞愧與恨意的侵蝕有時(shí)會(huì)讓他們覺得無所遁形涡上。這種充滿焦灼的情緒，常常無助于激發(fā)行動(dòng)力拒名，反而導(dǎo)致意志的癱瘓吩愧。于是在新一輪掙扎后，他們又滿懷焦慮和悔恨增显，更深的躲藏回自己的世界雁佳。這是一個(gè)扭結(jié)的循環(huán)。就像爬行在莫比烏斯帶上的小蟲同云，誤入了一個(gè)只存在單一曲面但卻自我永續(xù)的奇異世界糖权。
在他們的自我觀感中，有時(shí)覺得自己仿佛被施了魔法的隱身人炸站。紛繁世界與他擦身而過星澳，他卻只是身處虛空的旁觀者。沒有人知道他迷失在黑暗之中旱易，也沒有人會(huì)前來搜尋禁偎。他試圖呼喊，尋找出路阀坏，但一些無法觸及的障礙讓他和世界隔絕開來如暖。偶爾有人聽到呼救并想要提供幫助，但他旋即發(fā)現(xiàn)忌堂，每個(gè)愿意幫忙的人都無法達(dá)到他特別要求的高度盒至。漸漸他發(fā)覺，在這個(gè)孤獨(dú)喧囂的世界里，他看不到任何潛逃的可能枷遂。于是慢慢凝固成一個(gè)僵硬漂浮的姿勢樱衷，無助地聽任命運(yùn)擺布。這幅畫登淘，可以叫做“無淚的悲傷”箫老。
每一天，都有人感到自己很不幸黔州。古希臘的英雄阿喀琉斯就曾仰天太息---我是宙斯之子耍鬓，克羅諾斯之子，卻要忍耐莫可言狀的苦惱流妻。林肯也說---如果把我的感受同樣傳播到全人類牲蜀，那么這個(gè)世界上將再也看不到一張快樂的面孔。真的绅这，心境障礙的蔓延速度令人吃驚涣达，以致一些心理學(xué)家認(rèn)為，我們是處在一個(gè)“抑郁的時(shí)代”证薇。
被抑郁困擾的人度苔，其實(shí)常常擁有一些很優(yōu)秀的品質(zhì)。他們敏銳浑度，理智寇窑，富有創(chuàng)造力，不滿足于平庸箩张，對生活品質(zhì)有很高的要求甩骏。他們相信幸福要靠自己奮斗，也相信只要一切做得正確先慷，世界就會(huì)色調(diào)明快饮笛，笑容燦爛，結(jié)局美滿---就像小學(xué)課本的插圖或者廣告和流行劇集形容的那樣---無論多么重大的問題论熙，都可以在短時(shí)間解決福青；好人不會(huì)永遠(yuǎn)受傷；關(guān)鍵時(shí)刻總有人伸出援手赴肚；只要堅(jiān)持過黑暗時(shí)刻素跺，前面必然是光明坦途……這些，應(yīng)該沒有錯(cuò)誉券。這是我們從小接受的教育】蓿可是這樣的信念體系 無助于我們正確判斷在現(xiàn)實(shí)世界解決問題時(shí)需要的努力和耐心踊跟。
抑郁的人習(xí)慣把事情想得很糟。越想越情緒低落，心中眼中只被這件事填滿商玫。直到天和地都變灰了退子，才開始絕望為什么只有自己一個(gè)人被困在這個(gè)只有灰調(diào)的世界刀荒。這種悲觀的思維模式，心理學(xué)稱為消極歸因風(fēng)格。他們的思維好像可以自動(dòng)進(jìn)入熟習(xí)的頻段铛碑，給看出去的世界加上灰色濾鏡，讓一切變得黯然失色晾捏。
這不完全是他們的錯(cuò)饺窿。這種消極的解釋方式，常成蚩螅可以追溯到童年期上真。
舉個(gè)不具有普遍性的例子。如果童年時(shí)代對愛的需要一再被忽視羹膳，被拒絕睡互；或者父母對孩子的態(tài)度里，摻雜著否定陵像，輕視就珠，譏刺和不尊重，孩子會(huì)憑借本能學(xué)會(huì)隱藏自己的委屈和失落醒颖。學(xué)著用討人喜歡的妻怎，虛假的自我迎合父母的期望。他們的眼睛會(huì)始終看向父母图贸，希望父母高興蹂季，希望獲得渴望的認(rèn)可和關(guān)注。因?yàn)椋耗阋欢ㄒ矚g我疏日，重視我偿洁，覺得我好，我才感到安全沟优。
他們害怕讓人失望涕滋。
為了這個(gè)目標(biāo)，他們要求自己必須成功挠阁，必須堅(jiān)持宾肺，必須完美，必須承受一切侵俗。否則就是有罪的锨用，應(yīng)該被責(zé)備的。這是一種自虐的義務(wù)感隘谣。多么孩子氣的完美主義增拥。這讓他一生都不快樂。
這種錯(cuò)誤的模式如果被固化下來，陪伴他們直到成年掌栅，他們會(huì)習(xí)慣于否定自己秩仆。因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)告訴他，只有假裝出來的完美的自己猾封，才會(huì)被接受澄耍。而真實(shí)的自己，不夠好晌缘，也不被人喜歡齐莲。這種割裂式的評價(jià)，讓他們始終體驗(yàn)到內(nèi)心需要的不平衡枚钓。一邊是對愛和贊許的過度渴望铅搓；另一邊是心底始終伏藏著的無助，慍怒搀捷，不信任和不能感到安全星掰。
這種不穩(wěn)定的狀態(tài)讓他們不快樂。假裝的自我耗去他們太多能量嫩舟，為了補(bǔ)償情感的空虛氢烘，他們用暴食，游戲家厌，沖動(dòng)購物的方式填補(bǔ)缺口播玖，以獲得暫時(shí)的滿足。但是這種表面的平衡是如此微妙饭于，如果有突然的事件喚醒了最初的創(chuàng)傷蜀踏，或者因疲憊而臨界他們力量的邊緣，他們的反應(yīng)很可能會(huì)出人意料掰吕。比如對微小的事件做出暴怒的反應(yīng)果覆。而更多的則是精疲力竭，仿佛全身力氣都已經(jīng)耗盡了殖熟。
為什么會(huì)這樣局待？他們也不知道。就像突然天降羅網(wǎng)菱属，把他們困在里面钳榨，而他們只有麻木的承受。但是纽门，這不是真相薛耻。因?yàn)閴嚎宕笙蟮挠肋h(yuǎn)不是一只蜜蜂，而是之前已經(jīng)讓它消耗殆盡的負(fù)累赏陵。
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長時(shí)間不快樂原來會(huì)得抑郁癥呀昭卓，啊愤钾，我是不是得了抑郁癥了瘟滨，總感覺我有點(diǎn)小極端候醒，看來我要快快樂樂的才好
人為什么要快樂
我感覺，快樂杂瘸，是一種活著的態(tài)度倒淫，不快樂，整天壓抑著败玉，豈不身體累垮敌土，
有些事，其實(shí) 真的很沒必要运翼，就好像 別人和你借錢返干，說會(huì)還你，你借了血淌，結(jié)果矩欠，就好像 別人腦子不好使了樣，忘了悠夯，就沒還癌淮，是真的 老年癡呆了嗎，不是沦补，喜歡占便宜罷了乳蓄，你如果去要，別人還會(huì)說你不對夕膀，還不如不說虚倒，就這樣，給自己一個(gè)好心情产舞，大不了我下回不借了魂奥，畢竟，朋友 貴精不貴多庞瘸，誰也不會(huì)缺誰捧弃，所謂，你不給自己找麻煩擦囊，你也就不會(huì)煩惱违霞，人的一切煩惱都是自找的，有了煩惱就會(huì)不快樂瞬场，還記得 某劇 天帝那三千煩惱絲嗎买鸽，他說，我每煩惱一次贯被，就會(huì)多一根白發(fā)眼五，你看我這滿頭白發(fā)妆艘，我的煩惱又何止三千。煩惱 煩惱 煩惱何其多看幼，可是又能奈何了誰批旺。 我想，天帝老爺子诵姜，你自己換個(gè)思維方式不就行了汽煮，整天那樣不累呀，你掌管天地眾生棚唆，卻獨(dú)獨(dú)管不了自己暇赤，奈何 奈何 又該怎奈何。
總之了宵凌，人需要快樂鞋囊，在不自己不高興的時(shí)候也要強(qiáng)顏歡笑哦，也許 笑著笑著就快樂了呢瞎惫，
還記得陳奕迅那首歌 我最喜歡這句了 你給我聽好 想哭就要笑
你給我聽好 - 陳奕迅
你看看大伙兒合照
就你一個(gè)人沒有笑
是我們裝傻 還是你真的
有很多普通人沒有的困擾
我才懶得給你解藥
反正你愛來這一套
為愛情折腰 難道不是你
一直以來戒不掉的癖好
你在想誰想到睡不著
你應(yīng)該覺得驕傲
很多人想失戀也沒有目標(biāo)
只是想睡個(gè)好覺 別炫耀
別說你還好 沒什么不好
你就怨日子枯燥
沒什么煩惱 恐怕就想到
什么生存意義想到?jīng)]完沒了
你給我聽好 想哭就要笑
其實(shí)你知道 煩惱會(huì)解決煩惱
新的剛來到 舊的就忘掉
渺小的控訴
就是你想要的生活情調(diào)
還會(huì)有人讓你睡不著
還能為某人燃燒
我親愛的這樣浪漫的煎熬
不是想要就能要 別炫耀
別說你還好 沒什么不好
你就怨日子枯燥
沒什么煩惱 恐怕就想到
什么生存意義想到?jīng)]完沒了
你給我聽好 想哭就要笑
其實(shí)你知道 煩惱會(huì)解決煩惱
新的剛來到 那舊的就忘掉
渺小的控訴
只是證明生活并不無聊
別說你還好 沒什么不好
你就怨日子枯燥
沒什么煩惱 恐怕就想到
什么生存意義想到?jīng)]完沒了
你給我聽好 想哭就要笑
其實(shí)你知道 煩惱會(huì)解決煩惱
新的剛來到 舊的就忘掉
渺小的控訴
只是證明生活并不無聊
別讓我知道
其實(shí)你在背著我們偷笑
哈哈哈溜腐，那個(gè)你，對 就是你微饥，給我聽好了 想哭就要笑逗扒，我知道 你不是真正的快樂，可是 那又如何欠橘，我不為你矩肩，天理難容，你不自渡肃续，我又如何黍檩。
我不是磚家and叫獸，我只是 大自然 最勤奮的 搬運(yùn)工 學(xué)名：屎殼郎始锚， pa pa刽酱，給了我兩巴掌，我果然嘴賤
人為什么要快樂瞧捌？
“壓力激素”會(huì)損傷身體棵里。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化姐呐、高血壓殿怜、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等曙砂，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)头谜，因此，這類病鸠澈，被稱為心身性疾病柱告。
人的心與身截驮，何以有如此緊密聯(lián)系？
因?yàn)榧识龋虑鹉X-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心葵袭。碰到危機(jī)時(shí)，它們分泌“去甲腎上腺素”甲脏、“腎上腺素”等壓力激素眶熬，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調(diào)配块请，減少消化、免疫方面的供給拳缠，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動(dòng)中去墩新，以讓我們迅速應(yīng)對危機(jī)。
如果人整天焦躁不安窟坐、發(fā)怒海渊、緊張、貪婪哲鸳、做壞事等臣疑，令壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀徙菠，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長期過勞而變得格外脆弱讯沈。
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素婿奔，足以讓小鼠致死缺狠。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”萍摊。
如果人是快樂的挤茄，大腦就會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放松冰木，產(chǎn)生快感穷劈，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)踊沸、平衡歇终，促進(jìn)健康。
“目標(biāo)”能激發(fā)生命活力
個(gè)案：今年1月6日雕沿，上海交大原校長范緒箕教授度過了他的百歲生日练湿，他至今仍每天做實(shí)驗(yàn)、寫論文审轮、指導(dǎo)博士研究生肥哎。
新的研究表明辽俗，“目標(biāo)感很強(qiáng)”，對健康有益篡诽，因?yàn)樯钪惺欠裼凶非笱缕@決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況杈女。
英國科學(xué)家在40～90歲的人群里做了一個(gè)7年的追蹤調(diào)查：結(jié)果發(fā)現(xiàn)朱浴，沒有明確生活目標(biāo)的，比有明確生活目標(biāo)的达椰，病死或自殺的人數(shù)翰蠢，足足高了一倍，患心腦血管疾病的人數(shù)啰劲，也多了一倍梁沧。
再則，醫(yī)學(xué)早就發(fā)現(xiàn)蝇裤，人退休后廷支，因人生目標(biāo)突然消失，身體健康和精神健康狀況均會(huì)急劇下降栓辜。
為何會(huì)如此恋拍？
原因是，如果你沒有目標(biāo)藕甩，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”施敢，那么隱藏在你潛意識(shí)里的自毀機(jī)制就會(huì)悄然啟動(dòng)，讓你的身體每況愈下辛萍。
如果有目標(biāo)呢悯姊？
就會(huì)有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑贩毕，就會(huì)勤于用腦悯许。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)辉阶，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞先壕，使大腦不過早衰老。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)谆甜，腦子活動(dòng)時(shí)總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方垃僚。在安靜時(shí)，老年人和青年人相比规辱，腦內(nèi)葡萄糖利用率較低谆棺，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人罕袋。所以改淑，用腦可促進(jìn)腦的新陳代謝碍岔，延緩衰老。
再則朵夏，“目標(biāo)”可以激發(fā)生命活力蔼啦，戰(zhàn)勝疾病。
墨西哥一位老人患了癌癥仰猖，來日無多捏肢。但當(dāng)他的兒子兒媳出車禍去世之后，他的病突然好了饥侵，因?yàn)槔先擞辛诵碌纳顒?dòng)機(jī)鸵赫、新的目標(biāo)，即他得撫養(yǎng)無依無靠的孫子爆捞。
還有奉瘤，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，會(huì)讓人非持笊快樂。
諾貝爾獎(jiǎng)得主們之所以長壽藕赞，有個(gè)原因就是成肘，功成名就、獲得社會(huì)認(rèn)可斧蜕，帶來了身心的巨大愉悅双霍。
要注意的是：“目標(biāo)”一定要切實(shí)可行，否則會(huì)起副作用批销。再則洒闸，目標(biāo)不一定要大，學(xué)習(xí)唱歌均芽、組織旅游等都可以是目標(biāo)丘逸。
“助人為樂”有治療作用
個(gè)案：石油大王洛克菲在短暫的享受財(cái)富積累帶來的快樂后，身體每況愈下掀宋，深刻反省后深纲，他決定把財(cái)富和精力投入到慈善事業(yè)中，并想方設(shè)法救助生活中遭遇困難的人劲妙，這讓他心情格外輕松湃鹊，同時(shí)，他不佳的健康狀況也日漸好轉(zhuǎn)了镣奋。
個(gè)案：107歲離世的邵逸夫币呵，樂于助人是他高壽的一個(gè)原因。多年來侨颈，他一共向內(nèi)地捐助了34億港元余赢，他創(chuàng)立的“邵逸夫獎(jiǎng)”芯义，基金高達(dá)50億港元。
研究人員發(fā)現(xiàn)没佑，給予別人“物質(zhì)上”的幫助毕贼，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持蛤奢，能使致死率降低30%鬼癣。
為何會(huì)如此?
美國有位醫(yī)學(xué)研究員想了解此問題，他做了個(gè)研究：將106名未滿20歲的學(xué)生分為兩組：一組為義工組啤贩；另一組為義工后備組待秃。
10個(gè)星期后，義工組的學(xué)生相比后備組痹屹，他們的炎癥癥狀章郁、膽固醇水平和體重指數(shù)都顯著地降低了。
助人志衍，為何會(huì)產(chǎn)生醫(yī)療作用暖庄？
因?yàn)椋c人為善楼肪，常做好事培廓，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平春叫，促進(jìn)了“有益激素”的分泌肩钠。
精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方暂殖。
“付出友善”會(huì)“收獲友善”
個(gè)案：美國一位心理學(xué)家介紹了一個(gè)女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥价匠，離開東部老家，移居到中西部去生活呛每。中西部生活節(jié)奏慢踩窖，人與人之間的關(guān)系很溫情。好幾次莉给，艾麗斯從停車場出來上車道毙石，盡管車道上排著長長的車隊(duì)，但總是有人給她讓道颓遏。這種彬彬有禮徐矩、先人后己的行為，讓艾麗斯深受感動(dòng)叁幢。時(shí)間一久滤灯，艾麗斯也養(yǎng)成了給停車場出來的車讓道的習(xí)慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”鳞骤，都會(huì)給她帶來一種無可名狀的快樂窒百。一年以后，艾麗斯的抑郁癥不治而愈了豫尽。
為何個(gè)案的抑郁癥會(huì)好了?
因?yàn)楦萆遥案冻鲇焉啤保呐率菍e人付出一個(gè)微笑美旧，傳遞一個(gè)幽默的表情渤滞，唾液中的免疫球蛋白濃度就會(huì)增加，這種抗體能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)榴嗅。
美國有位生命倫理學(xué)教授通過研究妄呕，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報(bào)之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密，即一個(gè)人在付出的同時(shí)嗽测，回報(bào)的能量正通過各種形式向此人返還绪励，只不過在大多數(shù)情況下，自己渾然不知……”
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人要怎樣才會(huì)快樂
一個(gè)人要怎樣才會(huì)快樂唠粥，注意疏魏，我說的是一個(gè)人，兩個(gè)人在一起都不快樂的話晤愧，那你可以考慮換個(gè)人一起了蠢护，
快樂 快樂，只要你覺得你快樂养涮，發(fā)自內(nèi)心的，就是 快樂眉抬，說的簡單 贯吓，做的很難，大道理 誰都懂蜀变，又沒人真會(huì)去實(shí)踐悄谐，說到底，兩個(gè)字 懶库北，懼爬舰，懶得去做，恐懼改變寒瓦， 請不要想著什么都要組隊(duì)情屹，你以為下副本啊，漫漫人生路杂腰，大道我獨(dú)行
人生有四苦：一是看不透垃你。看不透人際中的糾結(jié)、爭斗后的隱傷惜颇，看不透喧囂中的平淡皆刺、繁華后的寧靜。二是舍不得凌摄。舍不得曾經(jīng)的精彩羡蛾、不逮的歲月，舍不得居高時(shí)的虛榮锨亏、得意處的掌聲痴怨。三是輸不起。輸不起一段情感之失屯伞，輸不起一截人生之?dāng)⊥嚷帷Ｋ氖欠挪幌隆７挪幌乱呀?jīng)走遠(yuǎn)的人與事劣摇，放不下早已塵封的是與非珠移。
人呀，活著就是累末融，既然钧惧，來到了這個(gè)世上，遲早 都要死去勾习，那快樂的活著又有什么難的呢浓瞪，想想以后就再也不會(huì)有自己這個(gè)人了，人生走一遭巧婶，不如好好活
看看百度知友的回答
怎么做才會(huì)快樂乾颁？
快樂其實(shí)很簡單，
只要心靈有所滿足艺栈、有所做自己喜歡的事情英岭，
和自己喜歡的人在一起應(yīng)該是快樂的。
愿望實(shí)現(xiàn)了湿右，應(yīng)該是快樂的诅妹。
一個(gè)人在田里勞動(dòng)，滿頭大汗毅人，
可是他覺得很快樂吭狡，他就是快樂的；
另一個(gè)人在花園里散步丈莺，可是他覺得自己很不快樂划煮，
他就是不快樂的。
其實(shí)场刑，你覺得你快樂你就是快樂的般此，
快樂與不快樂都在你自己的心中蚪战。
慰藉就是快樂。我給您意見铐懊，您看行嗎邀桑？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利科乎，只是看自己怎么解決壁畸，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了茅茂，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火捏萍，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天空闲，不開心也是一天令杈，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會(huì)不好碴倾，那就不用想它逗噩，如果還是想，那就讓自己忙起來跌榔，讓自己沒有空閑去想它异雁，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床僧须，醒了就起來纲刀，忙起來，推開窗担平，呼吸清晨的新鮮空氣示绊，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新暂论，四周安靜耻台，光線柔和，不受打擾空另，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢蹋砚，站扼菠、坐或躺下。
4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉坝咐，做的時(shí)候速度要均勻緩慢循榆，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開墨坚，肌肉松弛就行了秧饮。
5.作深呼吸映挂，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”盗尸。
6.將注意力集中到一些日常物品上柑船。比如，看著一朵花泼各、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西鞍时，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料扣蜻，微微吸它散發(fā)的芳香逆巍。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物莽使，如藍(lán)色的海水锐极、金黃色的沙灘、朵朵白云芳肌、高山流水等灵再。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳庇勃、洗熱水澡檬嘀、逛街購物、聽音樂责嚷、看電視等鸳兽。
9.生容易，活容易罕拂，生活卻不容易揍异。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多爆班，但是都快樂的生活著衷掷，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情柿菩，對生活認(rèn)真一點(diǎn)戚嗅，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣枢舶，我相信都是精彩的懦胞。
所以呢，一個(gè)人他(她)真的發(fā)自內(nèi)心的想要快樂了凉泄，其實(shí)很容易滿足躏尉，一件簡簡單單的小事就可以，看著自己喜歡的人快樂后众，自己也就快樂了胀糜，比如說 做出了一道很難的題 有成就感颅拦，就會(huì)快樂，做到了自己想要做到的教藻，也會(huì)快樂的
每天快快樂樂的活著是活距帅，悲傷抑郁的活著也是活，既然可以更好的活著怖竭，那 我們?yōu)槁镞€要自己給自己找罪受锥债，又沒人會(huì)在意
人活著，要快樂痊臭，到終了哮肚，覺的自己此生真是白來一遭，又有什么用呢广匙，他日方悔允趟，為時(shí)已晚，
假若鸦致，此一生都不快樂潮剪，那 活著 就好像 沒活著 一點(diǎn)意義都沒有，活著 不快樂分唾，活著干嘛
每天 給自己 一個(gè)笑臉抗碰，人活著 要快樂
(如果我所述倘有冒犯請勿怪)
end.
