第七章? 如何使你變得更加成熟
?勇于擔(dān)當(dāng)責(zé)任是成熟人生的開始
1.假如原子時(shí)代能為人類帶來(lái)任何希望或滿足，而不是破壞或死亡的話咙鞍，那么我們需要的是堅(jiān)強(qiáng)房官、成熟的個(gè)人，即那些能夠而且愿意為自己行為承擔(dān)責(zé)任的人续滋。
2.要承擔(dān)自己行為的后果翰守，要為自己的行為負(fù)責(zé)，而不是光踢椅子疲酌！
?困難并不等于不幸
1.著名的成功人士蜡峰，都沒(méi)有因?yàn)樨毟F這一因素受到任何阻礙。他們把心思都花在了工作上面朗恳，因此根本沒(méi)有時(shí)間去自憐或抱怨湿颅。
2.如果你想使自己變得成熟，就要記字嘟搿：困難并不意味著不幸油航，或許它會(huì)是一種幸運(yùn)的開始。
3.如果每個(gè)人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在抱怨環(huán)境不好怀浆，當(dāng)然就會(huì)把自己的過(guò)失怪罪于“缺陷”或種種其他原因劝堪。
?擺脫不幸福的5種方法
1.人的性質(zhì)會(huì)因“轟轟烈烈地與不幸抗?fàn)帯倍兊酶畛痢⒍嗖嗜嘀桑哺S盛，它會(huì)讓我們挖掘出深藏在人性深處的東西熬粗。
2.苦難是人類生活的一部分搀玖，只有實(shí)實(shí)在在地去面對(duì)，才是成熟的表現(xiàn)驻呐。
3.上帝并不偏愛(ài)任何人灌诅。身為一個(gè)人芳来，我們都得歷經(jīng)一些苦難，正好像我們也會(huì)歷經(jīng)許多快樂(lè)一樣猜拾。
?將堅(jiān)定的信念付諸行動(dòng)
1.人不是因?yàn)闆](méi)有信心而跌倒即舌，而是因?yàn)椴荒馨研拍罨尚袆?dòng)，并且不顧一切地堅(jiān)持到底挎袜。
2.除非我們以信仰做基礎(chǔ)顽聂，然后付諸行動(dòng)，否則任何大道理與原則對(duì)我們都無(wú)濟(jì)于事盯仪。
3.只有行為才是有效的紊搪。如果我們不表現(xiàn)出行動(dòng)，則任何哲學(xué)理論再有價(jià)值全景，對(duì)我們也起不到絲毫的作用耀石。
?做獨(dú)一無(wú)二的自己
1.我們內(nèi)心就像幽靜的泉水，只有在獨(dú)處時(shí)才能發(fā)現(xiàn)其美爸黄。
2.只有在與自己內(nèi)心溝通的時(shí)候滞伟，我們才能與他人溝通。
3.人的個(gè)性雖然不會(huì)輕易地改變炕贵，卻可以通過(guò)某些行為重新表現(xiàn)出與眾不同梆奈。
4.沒(méi)有人能永遠(yuǎn)達(dá)到完美。期待別人完美是不公平的鲁驶，期待自己完美則是愚蠢和荒唐的鉴裹。
?學(xué)會(huì)喜歡自己
1.要喜歡、尊重钥弯、欣賞我們自己径荔，這不但能培養(yǎng)出健康成熟的個(gè)性，也能提高自己人際交往的能力脆霎。
2.在日常生活中总处，除非我們能與自己好好相處，否則很難期待別人喜歡與我們?cè)谝黄稹?/p>
3.人們的精神之所以產(chǎn)生迷亂睛蛛，就是由于普遍缺乏一種有力鹦马、持續(xù)的信念的支撐。
?堅(jiān)持自我本色
1.當(dāng)我們處于一個(gè)陌生的環(huán)境忆肾，又沒(méi)有豐富的經(jīng)驗(yàn)可以參考時(shí)荸频，最好的方法便是順應(yīng)一般人的標(biāo)準(zhǔn)，直到我們自己的經(jīng)驗(yàn)和信心足以給我們力量客冈，然后才能照著自己的信念和標(biāo)準(zhǔn)去做旭从。
2.每個(gè)人的生命意義在于，要把自身所具有的各種才能發(fā)揮出來(lái)。
3.人們只有在找到自我時(shí)和悦，才會(huì)明白自己為什么會(huì)到這個(gè)世界上來(lái)退疫、要做些什么事、以后將要到什么地方去等這類問(wèn)題鸽素。
?不要做讓人生厭的人
1.言語(yǔ)乏味可以顯示出說(shuō)話的人缺乏智性褒繁、想象力和對(duì)人的敏感性，而這些特性都是完成健全人格馍忽、能對(duì)別人有正常反應(yīng)所不可或缺的重要因素棒坏。
2.一個(gè)人如果心理成熟或心智繼續(xù)成長(zhǎng)，就能與人討論任何事情而不致引人生厭舵匾。
?爭(zhēng)取并珍愛(ài)友誼
1.得到友誼的最佳方法是必須注重施予俊抵，而不是獲得——應(yīng)該是親自贏取得來(lái)，而不是靠一時(shí)的吸引或哄騙坐梯。
2.究竟是用什么方法來(lái)贏得別人的喜歡呢徽诲？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是待人誠(chéng)懇吵血、熱愛(ài)他人谎替。
第八章? 走出孤獨(dú)憂慮的人生
?擺脫孤獨(dú)的方法
1.我們?nèi)粝肟朔录牛捅仨氝h(yuǎn)離自憐的陰影蹋辅，勇敢地走入充滿光亮的人群中钱贯。我們要去認(rèn)識(shí)人，去結(jié)交新的朋友侦另。
2.無(wú)論我們走到哪里秩命，一定要培養(yǎng)與人們親密的情誼關(guān)系。就好像燃燒的煤油燈一樣褒傅，即使火焰很小弃锐，也能產(chǎn)生出光亮和溫暖。
3.無(wú)論在什么地方殿托，都要將自己的歡樂(lè)盡量與別人分享霹菊。
?不要讓憂慮扼殺幸福的生活
1.憂慮、煩躁支竹、憎恨旋廷、懊悔等情緒能傷害身心健康。
2.憂慮就像是在不停地往下滴的水珠礼搁，而那不停往下滴的憂慮饶碘，通常會(huì)使人心神發(fā)狂，甚至自殺馒吴。
3.給憂慮設(shè)定一個(gè)限度扎运，超過(guò)這個(gè)限度就不再考慮了卑雁，讓憂慮到此為止。
?生活在完全獨(dú)立的今天
1.最重要的是绪囱，不看遠(yuǎn)處模糊的事，盡力去做手邊清楚的事莹捡。
2.用鐵門把過(guò)去和未來(lái)隔斷鬼吵，生活在完全獨(dú)立的今天。
3.集中所有的智慧篮赢、所有的熱忱齿椅，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來(lái)的最好方法启泣。
?消除煩悶的靈丹妙藥
1.對(duì)自己的生活和工作多問(wèn)幾個(gè)為什么涣脚，如此，你會(huì)活得輕松的寥茫。
2.強(qiáng)迫自己接受最壞的結(jié)局時(shí)遣蚀，我們就把自己放在一個(gè)可以集中精力解決問(wèn)題的位置。
3.消除憂慮的萬(wàn)能公式：
第一步纱耻，我們要放棄害怕芭梯。
第二步，預(yù)計(jì)出最壞的情況弄喘，讓自己敢于接受它玖喘。
第三步，平靜下來(lái)把時(shí)間和精力用于改善所面對(duì)的問(wèn)題和困難蘑志。
?克服憂慮的4個(gè)步驟
1.混亂是產(chǎn)生憂慮的主要原因累奈。在沒(méi)有以客觀的態(tài)度搜集到所有的事實(shí)之前，不要想如何解決問(wèn)題急但。
2.一切和我們欲望相符合的澎媒，看來(lái)都是真理，其他的都會(huì)使我們感到憤怒羊始。
3.亞里士多德法則：
第一旱幼，清楚地寫下我們所擔(dān)心的是什么。
第二突委，寫下我們可以怎么辦以及可能發(fā)生的結(jié)果柏卤。
第三，決定該怎么辦匀油。
第四缘缚，馬上按照決定去做。
?在繁忙中遺忘憂慮
1.不必去想是否快樂(lè)敌蚜，讓自己忙碌起來(lái)桥滨，你的血液就會(huì)加快循環(huán)，你的頭腦就會(huì)變得敏銳。讓自己的意志忙著齐媒，這是世界上最便宜的一種藥蒲每，也是最好的一種。
2.我們不忙的時(shí)候喻括，腦中常常會(huì)變成真空邀杏。
3.“工作治療法”是近代心理治療所用的名詞，也就是把工作當(dāng)作治病的良藥唬血。
?不應(yīng)為小事煩惱
1.如果你希望求得心靈平靜的話望蜡，就不該為一些小事憂慮。
2.在大多數(shù)時(shí)間里拷恨，要想克服由小事情所引起的困擾脖律，只需把看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下就可以了，讓自己有一個(gè)新的腕侄、能使自己開心的看法小泉。
3.讓我們直接去做那些值得做的事，去思考偉大的問(wèn)題兜挨，去經(jīng)歷真正的感情膏孟，去做必須做的事情，因?yàn)樯绱硕虝喊杌悖辉撛僭谀切┬∈律侠速M(fèi)生命柒桑。
?摒棄愚蠢的擔(dān)憂
1.要是我們能夠停止憂慮，我們就可以根據(jù)事情發(fā)生的平均率來(lái)評(píng)估我們的憂慮究竟值不值噪舀，這樣魁淳，我想你和我應(yīng)該可以消除99%的憂慮。
2.每8個(gè)人就有一個(gè)人可能死于癌癥与倡，如果我一定要發(fā)愁的話界逛，我就應(yīng)該為得癌癥這種事情發(fā)愁，而不應(yīng)擔(dān)心被雷電打死纺座，或者被活埋息拜。
3.讓我們看看以前的記錄，讓我們根據(jù)平均率問(wèn)問(wèn)自己净响，現(xiàn)在擔(dān)心會(huì)發(fā)生的事情少欺，可能發(fā)生的機(jī)會(huì)是多少？
?接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)
1.面對(duì)生活中那些不可避免的暴風(fēng)雨時(shí)馋贤，你可以彎下自己的身子赞别。
2.對(duì)必然之事，應(yīng)該平靜地接受配乓。
3.當(dāng)我們不再反抗那些不可避免的事實(shí)后仿滔，我們就能節(jié)省下精力惠毁，創(chuàng)造出一個(gè)更加豐富的世界。
?讓憂慮“到此為止”
1.如果我們以生活的一部分來(lái)付出代價(jià)崎页，而且付得太多的話鞠绰，那我們就是這個(gè)世界上的傻子。
2.任何時(shí)候飒焦，當(dāng)我們買東西或?yàn)樯顟n慮時(shí)洞豁，要先停下來(lái)，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：
第一荒给，我現(xiàn)在正在擔(dān)心什么？
第二刁卜，在這件令我憂慮的事情上志电，我應(yīng)在何處設(shè)置“到此為止”的最低限度，然后把它整個(gè)忘掉蛔趴。
第三挑辆，我們到底應(yīng)付這個(gè)“哨子”多少錢？我所付的是否已超過(guò)了它的價(jià)值孝情？
?永遠(yuǎn)不做無(wú)用功
1.唯一可以使過(guò)去的錯(cuò)誤有價(jià)值的方法鱼蝉，就是很平靜地分析錯(cuò)誤，從中汲取經(jīng)驗(yàn)箫荡，然后再把錯(cuò)誤忘掉魁亦。
2.事情過(guò)去了，就讓它過(guò)去吧羔挡。
3.去教20個(gè)人怎么做洁奈，比自己一個(gè)人去做，要容易得多了绞灼。
第九章? 不要為工作和金錢而煩惱
?將工作的憂慮減半的4個(gè)步驟
只有分析清楚問(wèn)題利术，才能有效地解決問(wèn)題，走上成功之路低矮。為此印叁，我們要問(wèn)自己以下問(wèn)題：
第一，問(wèn)題是什么军掂？
第二轮蜕，問(wèn)題的起因是什么？
第三良姆，解決問(wèn)題的方法有哪些肠虽？
第四，你建議用哪一種解決方法玛追？
?選擇自己喜歡做的工作
1.職業(yè)的指導(dǎo)專家税课，即使是你本人闲延，都并非絕對(duì)可靠。你應(yīng)該多找?guī)讉€(gè)輔導(dǎo)員韩玩，然后憑普通的常識(shí)來(lái)判斷他們的意見(jiàn)垒玲。
2.如果有人告訴你，他有一套神奇的程序找颓，可以指示出你的“職業(yè)傾向”合愈，千萬(wàn)不要去找他。
3.在你決定選擇某一項(xiàng)職業(yè)前击狮，應(yīng)該先用幾個(gè)禮拜的時(shí)間佛析，對(duì)該項(xiàng)工作做個(gè)全局性的認(rèn)識(shí)。
?正確處理金錢的煩惱
1.使多數(shù)人感到煩惱的彪蓬，并不是他們沒(méi)有足夠的錢寸莫，而是不知道該如何支配手中的錢！
2.預(yù)算專家建議档冬，至少要在最初的一個(gè)月把我們所花的每一分錢做一個(gè)準(zhǔn)確的記錄——如果可能的話膘茎，你可以做3個(gè)月的記錄。這只是給自己提供一個(gè)正確的記錄酷誓，使我們知道錢花到哪兒去了披坏，然后依此做一項(xiàng)預(yù)算。
3.對(duì)于各種意外盐数、不幸棒拂，以及不可意料的緊急事件，都有小額的保險(xiǎn)可以供你投保玫氢。
4.如果你投保人壽是為了在死后能照顧家人着茸，那么你絕不可以讓保險(xiǎn)公司一次將大批的現(xiàn)金付給你的受益人。
?解決夫妻間的職業(yè)沖突
1.想讓自己的丈夫成功琐旁，妻子必須心甘情愿地讓自己的丈夫去做他最喜愛(ài)的任何事情涮阔，即使他的做法是一種冒險(xiǎn)。
2.最適合一個(gè)人的工作灰殴，或能夠使他感到快樂(lè)的工作敬特，并不一定就會(huì)使他富有或是過(guò)上好日子。除非一個(gè)人的工作能夠帶給他內(nèi)心的滿足牺陶，否則就不算是真正的成功伟阔。
3.成功的真正意義就是找到一份你所熱愛(ài)的工作并努力去做。
?合理規(guī)劃你的收入
1.大家都認(rèn)為掰伸，只要我們的收入能夠增多一些皱炉，那么所有的憂慮就都可以解決了，這是普遍存在的一個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)狮鸭。
2.浪費(fèi)的原因就是他們從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)去改變自己的性格合搅，克制個(gè)人欲望多搀。造成現(xiàn)在社會(huì)上事事追求浮華虛榮的最大原因，就是人們習(xí)慣于隨心所欲康铭，任性而為。
3.無(wú)論你收入多少赌髓，你都要量入為出从藤，能節(jié)省的地方就盡量節(jié)省。任何人都應(yīng)該根據(jù)自己的收入來(lái)決定支出锁蠕，這是人類生活的一條規(guī)律夷野。
第十章? 防止疲勞? 永葆活力
?疲勞之前先休息
1.防止疲勞和憂慮的第一條規(guī)則：經(jīng)常休息，在你感到疲倦以前就休息荣倾。
2.任何一個(gè)醫(yī)學(xué)院的學(xué)生都會(huì)告訴你扫责，疲勞會(huì)降低身體對(duì)一般感冒和疾病的抵抗力；任何一位心理治療師同樣會(huì)告訴你逃呼，疲勞會(huì)降低你對(duì)憂慮和恐懼的抵抗力，所以防止疲勞也就可以減少憂慮者娱。
?青春永駐的秘訣
1.減輕憂慮的最好辦法抡笼，就是和你信任的人談?wù)撃愕膯?wèn)題，把心底的話說(shuō)出來(lái)黄鳍，就等于打了一針強(qiáng)心劑推姻。
2.我們必須感覺(jué)到這個(gè)世界上還有人愿意聽我們說(shuō)話，也愿意了解我們框沟。
3.要對(duì)你的鄰居有興趣藏古，對(duì)那些和你共同生活在一條街上的人保持一種友善的態(tài)度。
?擺脫失眠的困擾
1.如果你常常失眠忍燥，沒(méi)有辦法入睡拧晕，那是因?yàn)槟恪罢f(shuō)”得太多，以至于讓你自己得了失眠癥梅垄。
2.可能有人為失眠而憂慮厂捞，以致免疫力減低，受到細(xì)菌的侵襲队丝，可是這種損害是由憂慮所造成靡馁，而不是由于失眠癥。
3.要想安穩(wěn)地睡一夜的第一個(gè)必要條件机久，就是要有安全感臭墨。我們必須感覺(jué)到有一種比我們大得多的力量，一直照顧我們到天明膘盖。
