今天老師為我們講述了愛自己的七個(gè)層面 第一個(gè)愛自己層面——吃好韵卤、喝好、睡好崇猫、冷暖照顧好沈条、健康長(zhǎng)壽。
第二個(gè)愛自己層面——收拾打扮好自己诅炉、補(bǔ)充自己知識(shí)面蜡歹、去接受文化藝術(shù)熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生涕烧、得體月而、有禮貌、有美感议纯、熱愛生活的人父款。
第三個(gè)愛自己層面——接受自己的出身、接受自己的容貌瞻凤、接受自己目前的境況憨攒。
第四個(gè)愛自己層面——正確對(duì)待自己情緒、允許它們的存在阀参、重視它們的表達(dá)肝集、接受它們的爆發(fā)，慢慢學(xué)習(xí)與之相處蛛壳、疏導(dǎo)包晰、不抗拒、不評(píng)判炕吸、放松觀察它們流經(jīng)伐憾。
第五個(gè)愛自己層面——去沉思、覺察情緒背后的原因赫模，這些原因來自哪些原始傷痛树肃，直視傷痛和擁抱傷痛。
第六個(gè)愛自己層面——我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和傷痕瀑罗，每個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)胸嘴，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們能與每個(gè)情緒和解斩祭，深深地愛上每個(gè)情緒劣像，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎。
第七個(gè)愛自己層面——我們經(jīng)由愛自己摧玫、走向愛自己體內(nèi)的眾生耳奕，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。
我的心量不夠大很難真正地學(xué)會(huì)直視傷痛和擁抱傷痛屋群，只允許一切如其所是闸婴。讓它成為一塊結(jié)痂的疤。過去的就讓它永遠(yuǎn)過去吧芍躏！因?yàn)槲业男牧刻∵€是不愿去面對(duì)給我制造傷痛的眾生邪乍。做不到合一。我很苦惱对竣。（以前還可以正常坦然面對(duì)庇楞，但是看到了袋子里他們十幾年前做的裝老衣服底下有我家孩子小毛衣兩件、我們結(jié)婚穿的毛衣否纬、褲姐刁；另外袋子里他爺老衣底下放著我的兩件大衣外套。）他們年歲大了需要人照顧烦味，我現(xiàn)在過不去這個(gè)坎聂使，也試著去照料他們，但回來幾天就會(huì)不舒服谬俄。哎柏靶！
