對于大多數(shù)人來說扎酷，最大的考驗莫過于抵制誘惑。
學會把“我不要” 變成 “我想要”莫换。這個力量來自于：牢記自己真正想要的是什么
意志力就是駕馭“我要做” “我不要”“我想要”在三種力量霞玄。
如果能擁有意志力，那會是一件非常幸運的事拉岁，它能幫你實現(xiàn)目標坷剧，還能少惹是非
意志力第一法則：認清你自己
自控力是人類最與眾不同的特征之一。此外喊暖，人類還擁有自我意識惫企。當我們做一件事的時候，我們能意識到自己在做什么陵叽，也知道我們?yōu)槭裁匆@么做狞尔。但愿我們還能知道，在做這個事情之前我們需要做什么巩掺，這樣我們就會三思而后行偏序。
訓練大腦，增強意志力
意志力實驗：5分鐘訓練大腦冥想
專注呼吸胖替。冥想不是讓你什么都不想研儒，而是讓你不要太分心豫缨，不要忘了最初的目標。如果在冥想時走神端朵，別擔心好芭，只需要多做練習，將注意力重新集中到呼吸上冲呢。
