5-27
體重：77.50kg售躁，目標：75kg
5.27 HIIT 兩組波比跳，各10個菱蔬；兩組高抬腿（20s一組）+10個引體向上（5個一組）?
5.28 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體
今天心情不好偷懶了
5.29 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
第一組第二組之間 休息5分鐘
第二組第三組之間 休息10分鐘
5.30 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
5.31 HIIT 兩組波比跳煌恢，各10個；兩組高抬腿（20s一組）+10個引體向上?
6.1 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.2 買了10塊的蛋糕吃了托慨，罪過罪過
6.3 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.6 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.7 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.8 HIIT 兩組波比跳，各10個连霉；兩組高抬腿（20s一組）+10個引體向上?
6.10 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.11 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.12 60個俯臥撐+60個深蹲+15個離心向下引體?
6.13 HIIT 兩組波比跳榴芳，各10個；兩組高抬腿（20s一組）+10個引體向上?
6.14 HIIT 兩組波比跳跺撼，各10個窟感；兩組高抬腿（20s一組）+10個引體向上?
6.15 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.16 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體?
6.17 HIIT 兩組波比跳，各10個歉井；兩組高抬腿（20s一組）柿祈；兩組引體向上（6+5）?
6.19 60個俯臥撐+60個深蹲+30個離心向下引體
俯臥撐:25+20+15
?
6.20
高位俯臥撐153+60個深蹲+30個離心向下引體+15個懸掛抬腿?
今天的俯臥撐增加難度，把腿放到凳子上
6.21 HIIT 兩組波比跳哩至，各10個躏嚎；兩組高抬腿（20s一組）；兩組引體向上（6+6）?
6.22
今天去摘楊梅了菩貌，休息一天
6.23 高位俯臥撐153+60個深蹲+30個離心向下引體+15個懸掛抬腿?
減肥記錄2
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