如果說，社交是一種能力关贵，那么遇骑，人們常常低估了，獨(dú)處也是一種能力揖曾。獨(dú)處時(shí)落萎，因?yàn)椴挥脫?dān)心外界的目光，所以更易與自己進(jìn)行深層的交流炭剪。畢竟练链，在每個(gè)人前行的旅途中，不能保證時(shí)時(shí)有人相伴左右奴拦。即使時(shí)時(shí)刻刻有媒鼓，也不能確定陪伴你的，是否能與你的精神世界一直相通错妖。每個(gè)人來到這個(gè)世界都是獨(dú)立的個(gè)體绿鸣，所以，學(xué)會與自己獨(dú)處暂氯，也是人生的一門必修課潮模。
獨(dú)處，首先是個(gè)自我接納株旷，自我和解的一個(gè)過程再登。
誠然，獨(dú)處時(shí)晾剖，因?yàn)闆]有外界的確認(rèn)（validate）锉矢，有時(shí)會困惑，會迷茫齿尽，甚至?xí)晕覒岩晒了稹＿@時(shí)候，你需要做的是循头，學(xué)會接受自我绵估，接受全部的我，接受不完美的我卡骂，有缺點(diǎn)国裳，也有優(yōu)點(diǎn)。學(xué)會與自己和諧共處（make peace with yourself）.
而獨(dú)處的方式全跨，決定了獨(dú)處的質(zhì)量缝左。
低質(zhì)量的獨(dú)處，以排解空虛為目的浓若。
如果獨(dú)處時(shí)渺杉，僅僅是為了排遣寂寞，而去尋找外在短暫的刺激與快樂（例如挪钓，瀏覽新聞是越，美名曰“關(guān)心世界大事， 與世界接軌”碌上；打游戲倚评，美名曰“放松身心”)，并無多少長遠(yuǎn)的意義馏予。終究是逃避自我蔓纠，麻痹自我的方式罷了。與此同時(shí)吗蚌，也放棄了挖掘自己內(nèi)在力的機(jī)會腿倚，以及直面自我，與自己靈魂對話的勇氣蚯妇。
高質(zhì)量的獨(dú)處敷燎，以豐富生命和靈魂為目標(biāo)。
高質(zhì)量的獨(dú)處箩言，應(yīng)該是能夠幫助你發(fā)現(xiàn)和挖掘自己內(nèi)在潛力的過程硬贯，豐富和多彩自己的內(nèi)心，因此而更具建設(shè)性意義(more constructive).
那么陨收，如何才能高質(zhì)量地獨(dú)處呢饭豹？
首先鸵赖，找到（identify）自己的長處，并繼續(xù)培養(yǎng)拄衰。
可以觀察和反思它褪，自己在哪些方面比較感興趣，做得不費(fèi)力翘悉，而且得到周圍人得正向反饋（positive feedback） 比較多茫打？
對我而言，我的長處之一是寫作妖混。寫作對我來說老赤，并不是件難事。從小學(xué)到大學(xué)制市，寫作方面得到老師的肯定比較多抬旺。而且，寫完了文章自己一般都蠻有成就感的祥楣。在寫作的世界里嚷狞，我可以自由地翱翔在自我的天地里，創(chuàng)作荣堰，書寫創(chuàng)意床未，不畏其它人的目光。同時(shí)寫作也是我自我剖析振坚，自我反思薇搁，自我總結(jié)，自我療傷的一個(gè)過程渡八。最重要的是啃洋，它是我內(nèi)心力量之源，自信之本屎鳍。
再者宏娄，培養(yǎng)自己的興趣愛好。
找到自己喜歡的領(lǐng)域逮壁，花時(shí)間栽培這個(gè)領(lǐng)域孵坚。同時(shí)，這也是培養(yǎng)自信的方式之一窥淆。
對我而言卖宠，我對畫畫比較感興趣，看到哪些有創(chuàng)意的藝術(shù)作品忧饭，會很開心扛伍。小的時(shí)候，也對畫古典美人兒很感興趣词裤。希望自己沒事的時(shí)候刺洒，能自學(xué)一些畫畫鳖宾，看看畫畫的視頻。而畫畫與寫作其實(shí)有異曲同工之妙逆航，比如都強(qiáng)調(diào)對刻畫對象的精準(zhǔn)度鼎文，都能提高我對周圍事物觀察的敏銳度。
閱讀纸泡。大量閱讀，充實(shí)頭腦赖瞒，充實(shí)精神世界女揭。閱讀之后，必須寫讀書筆記栏饮，或進(jìn)行運(yùn)用與創(chuàng)作吧兔。一者，能梳理所讀袍嬉。二者境蔼，能抒發(fā)所想，以及批判性思維的鍛煉伺通。三者箍土，用文字的形式記錄過后，能更加使自己影響深刻罐监。
健身∥庠澹現(xiàn)在的社會強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。健身在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)弓柱，也使我們更加有顏值沟堡。使自己更加美麗也是一種能力，不是嗎矢空？
如果說航罗，社交是一種能力碘箍。那么高質(zhì)量的獨(dú)處锦募，亦是一種能力。
