最近，天氣降溫徘意，讓不少中小學(xué)生受到感冒困擾苔悦！今天就來說說應(yīng)對感冒的神秘武器——維生素C！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 支招
感冒期間椎咧，服用控制感冒癥狀藥物的同時玖详，補(bǔ)充維生素C，會大大縮短感冒周期勤讽！維生素C可輔助治療早期病毒性感冒,可快速改善患者臨床癥狀(鼻塞蟋座、流涕、咳嗽脚牍、嘔吐向臀、腹瀉等), 顯著提高患者臨床療效。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維生素C 功能強(qiáng)大
維生素C是一種生物活性很強(qiáng)的物質(zhì)莫矗，在體內(nèi)具有多種生理功能飒硅。
提高機(jī)體免疫力
維生素C主要通過兩方面提高免疫力：一、白細(xì)胞吞噬功能依賴于血漿維生素C水平作谚；二三娩、維生素C通過抗氧化作用促進(jìn)抗體形成。
促進(jìn)傷口愈合
維生素C是細(xì)胞間質(zhì)膠原蛋白合成的重要物質(zhì)妹懒，缺乏維生素C 會影響膠原蛋白合成雀监，導(dǎo)致傷口愈合減緩，毛細(xì)血管壁脆性增加眨唬，引起不同程度出血会前。
改善鐵利用
維生素C能使難以被吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，可以促進(jìn)腸道對鐵的吸收匾竿，提高肝臟對鐵的利用率瓦宜，幫助治療缺鐵性貧血。
改善鈣利用
維生素C可促進(jìn)鈣的吸收岭妖，在胃中形成一種酸性介質(zhì)临庇，防止不溶性鈣絡(luò)合物生成及沉淀。
改善葉酸利用
維生素C可將葉酸還原成有生物活性的四氫葉酸昵慌，可預(yù)防巨幼紅細(xì)胞貧血的發(fā)生假夺。
降低血清膽固醇
維生素C參與類固醇的羥基化反應(yīng)，可降低血清膽固醇斋攀，預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)生已卷。
清除自由基，抗衰老
維生素C是一種重要的自由基清除劑淳蔼，可清除O2·和OH·等自由基侧蘸，發(fā)揮抗衰老作用裁眯。
參與合成神經(jīng)遞質(zhì)
維生素C充足時大腦中可產(chǎn)生兩種神經(jīng)遞質(zhì)——去甲腎上腺素和5-羥色胺。缺乏維生素C讳癌，則神經(jīng)遞質(zhì)合成受阻未状。
解毒
某些重金屬離子【如砷離子（As2+）, 鉛離子（Pb2+）, 汞離子（Hg2+）等】對機(jī)體有毒害作用，若大量補(bǔ)充維生素C析桥，往往可緩解其毒性。
預(yù)防癌癥
許多研究指出艰垂，維生素C可阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成泡仗，預(yù)防癌癥。
什么食物維生素C多猜憎？
維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果（比如綠色和紅娩怎、黃色的辣椒、菠菜胰柑、韭菜截亦、番茄、獼猴桃柬讨、鮮棗崩瓤、草莓和橙等）。野生的蔬菜和水果（如苜蓿踩官、莧菜却桶、刺梨、沙棘蔗牡、酸棗等）維生素C 尤其豐富颖系。
彌猴桃亏钩，號稱維C之王莲绰；其次是大棗、木瓜姑丑；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C蛤签。推薦每天吃250 克以上，不用擔(dān)心服用過量栅哀，因為維C為水溶性元素震肮，過量的維C會通過尿液称龙、汗液排出。正因為它的易流失性戳晌，所以要天天堅持食用鲫尊，而不要以為打一回維C牙祭就可以管很多天。
現(xiàn)代家庭一般都有冰箱沦偎，許多人喜歡買大量水果放入疫向，但是這樣不好，因為水果存放的時間越長豪嚎，維生素C損失就越多搔驼。
還有由于吸煙可阻礙人體對維生素C的吸收侈询，煙草中的尼古丁對維生素C還有破壞作用舌涨，因此，也容易缺乏維生素C扔字；從事激烈運動或重體力勞動的人囊嘉，由于流汗也會損失大量的維生素C;還有一些疾病和藥物也會影響維生素C的吸收「镂
所以扭粱，水果不能作為人體維生素C的惟一來源，必要時應(yīng)加服維生素C片震檩。
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?含針葉櫻桃提取物和柑桔提取物恳蹲。
?外層履有NUTRILOCK片衣虐块，避免營養(yǎng)素的流失，并易于吞咽嘉蕾。
紐崔萊維C贺奠，我感冒時候加上松果菊吃上兩天就好,生活中，我現(xiàn)在離不開他错忱。
