高效率慢生活踐行90天-D57-64
我的三個(gè)標(biāo)簽
1.讓孩子想畫就畫的兒童美術(shù)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人
2.奇跡課程踐行者
3.高效率慢生活踐行者
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
5:00起床
按每課的練習(xí)規(guī)則練習(xí)+隨時(shí)祈禱
每天運(yùn)動(dòng)
【我承諾】
90天不間斷悲酷，一項(xiàng)未做到發(fā)紅包50元
【本周收獲/反思】
一藏姐、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理糊识、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
近一周工作繁忙漫雕，身心俱疲还绘，抓緊一切時(shí)間休閑窗价，追電視劇《扶搖》捌刮，晚睡碰煌，早起也受影響。工作繁忙绅作，午休補(bǔ)充精力芦圾。
依然是騎車上下班保證每天到運(yùn)動(dòng)打卡。
二俄认、家庭：家庭活動(dòng)个少，成員的重要時(shí)刻
夫妻
* 平日里老公接好美，走之前還為我點(diǎn)好午餐眯杏，晚上有課的時(shí)候幫我準(zhǔn)備材料夜焦，等待我和好美工作完、作業(yè)完回家役拴。
* 周六老公陪我?guī)?個(gè)孩子一起出去玩水糊探，吃晚餐，還有買買買
* 周日我隨口說帶好美去悅活里吃海鮮河闰，他外出辦事去了科平，在可能的情況下，趕回來接我們下班姜性，一起去吃海鮮
*
好美
上學(xué)不遲到1[x]2[]3[]4[]5[]
20:30完成作業(yè)1[x]2[x]3[]4[]5[]6[]
周一
* 好美放學(xué)回家瞪慧，自己從樓下獨(dú)自上樓，給我一張很有成就感的臉
* 回來就寫作業(yè)部念，比較遵守寫作業(yè)的規(guī)則弃酌，寫15分鐘休息5分鐘
* 準(zhǔn)時(shí)上英語課氨菇，跟老師互動(dòng)積極
* 吃完飯6:55，好美出去玩5分鐘妓湘，我一叫就回來寫作業(yè)查蓉。
*
* 作業(yè)休息的時(shí)間給好美讀3本書
* 8點(diǎn)結(jié)束作業(yè)，讀完最后一本書榜贴，好美洗漱豌研，9點(diǎn)上了床，缺折騰到10點(diǎn)才睡著
周二
* 22:00我沒有結(jié)束工作唬党，好美打電話說想我鹃共。
周三
* 20:00-21:36完成今天的作業(yè)。雖然偶有情緒驶拱，但都及時(shí)調(diào)整霜浴，并且補(bǔ)完了之前欠下的作業(yè)
周四
* 陪好美寫作業(yè)，面對(duì)她的情緒蓝纲，及時(shí)用今天的觀念寬恕阴孟，平安完成今天的錢幣加減法
* 晚上給好美洗頭洗澡，她因?yàn)槲也粠退貌裂劬Φ拿矶鷼庾す辏榫w升級(jí)温眉，關(guān)著門不出來。出來后想到學(xué)校里種種不開心翁狐，委屈大哭类溢。我及時(shí)寬恕，放下攻擊和被攻擊的念頭露懒，傾聽陪伴她闯冷，直到她情緒平穩(wěn)下來。
* 睡前好美給小馬梳頭懈词，按約定的11分鐘蛇耀，到點(diǎn)睡覺
周五
* 陪好美跳芭蕾，去的路上她說想退掉芭蕾課坎弯，一進(jìn)場又很開心纺涤，還當(dāng)了小老師，耐心帶自己的學(xué)生抠忘×么叮回來的路上說很想穿足尖鞋谋旦。
*
周六
*
* 上午陪我看小姨么介，下午睡飽，晚上飽餐一頓碍粥，去玩水
周日
* 今天好美跟著爸爸媽媽去上班囚灼，上午蹭畫畫課骆膝，中午給她讀兩本繪本祭衩，下午午睡起來寫作業(yè)，下班后爸爸媽媽帶好美去悅活里吃海鮮阅签，好美很開心掐暮。
彩虹
周一
* 今天陪彩虹睡午覺，從10點(diǎn)折騰到下午2點(diǎn)后愉择，丫頭翻來翻去就是不睡
周二
* 早晨為彩虹換尿布
* 晚上還沒回家劫乱，估計(jì)娃已經(jīng)睡了
周三
* 早晨陪彩虹玩，晚上有課锥涕，彩虹來到教室，懵懂中看到我狭吼，與我相視一笑层坠，很是開心
周四
* 晚上我們回家，彩虹沒睡著出來了刁笙，陪我們一起玩兒破花，吃披薩疲吸，騎馬馬
周五
* 早晨起床后陪彩虹玩一會(huì)兒
周六
* 下午陪睡座每，晚上外出吃飯去玩水，從害怕不敢下水到自己會(huì)游摘悴，最后玩到不想起來
*
周日
* 9點(diǎn)多回家峭梳，彩虹還沒回來，跟家家在外面看跳舞蹂喻，看到我們?cè)诩掖型郑荛_心，在我身上各種發(fā)嗲口四，10點(diǎn)后睡覺
母女
* 媽媽昨夜睡覺扭了背上的筋孵运，上午讓媽媽去按摩，下午陪孩子讓媽媽休息
* 周五媽媽早晨去菜地8:00回蔓彩，回晚了治笨，我多說了幾句，惹媽媽不開心了赤嚼。我不知道什么
* 周六帶孩子旷赖，給媽媽放假1天
* 和媽媽約定不打電話就是不回家吃飯
姐妹
* 詢問妹妹病情，說還好探膊，需要靜養(yǎng)1個(gè)月杠愧，1個(gè)月之后去復(fù)查
* 周六去妹妹家看望
三、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)逞壁、參加效能類活動(dòng)
教師工作
[]周二
* 上課油畫+素描
* 拍照并上傳
* 買武漢到東莞車票
[]周三
* 上課油畫+素描+啟蒙C
* 拍照并上傳
* 備課油畫
[]周四
* 上課油畫+素描
* 拍照并上傳所有的作品
* 定東莞-武昌回程票
* 檢視今日小組踐行結(jié)果流济，修改各項(xiàng)模版
[]周五
* 上課油畫+素描
* 拍照2個(gè)班
* 填寫工資單
* 還原教室
* 陪好美上芭蕾課锐锣，給自己選芭蕾舞服
[]周六
* 休息
[]周日
* 小組會(huì)議安排
* 油畫班備課
* 啟蒙C備課
* 給自己買耳機(jī)、給媽媽買護(hù)膚品绳瘟，還給自己買了芭蕾體服
四雕憔、財(cái)富：收支及投資等
* 隨手記收支，了解自己的財(cái)務(wù)狀況
五糖声、休閑：旅行斤彼、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
* 抽空看電視劇
* 周六在家好好睡覺蘸泻，陪孩子去玩水
* 周日晚上和老公帶孩子去吃海鮮
六琉苇、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄
1.奇跡練習(xí)
1[x]2[x]3[x]4[x]5[x]6[x]7[x]
[]周一：第二十課 我決心看見
* 想到小組踐行困難重重悦施，一會(huì)積極并扇，一會(huì)消極，終于在下午想到了今天的練習(xí)抡诞，我決心看見穷蛹，近5點(diǎn)繼續(xù)完成小組會(huì)中約定的打卡模版，和組員溝通
[]周二：第二十一課 我決心以不同的眼光去看事情
* 經(jīng)由今天的奇跡練習(xí)化解心中的煩惱昼汗，雖然每次練習(xí)只有短短1分鐘肴熏，但每次練習(xí)都有平安的感覺，只是開始練習(xí)顷窒，總還是有點(diǎn)拖延蛙吏，也換不同的眼光去看自己遲遲不開始練習(xí)吧
[]周三：第二十二課 我所看到的只是一種報(bào)應(yīng)形式
[]周四：第二十三課 只要放下攻擊的念頭，我就能由眼前的世界脫身
* 隨時(shí)套用+5次練習(xí)
* 2 你一邊環(huán)顧四周蹋肮，一邊慢慢地向自己復(fù)誦今天的觀念出刷，然后閉起眼睛，用心投入一分鐘的時(shí)間省察心念坯辩，搜出任何攻擊性的念頭馁龟，愈多愈好。3 一有念頭浮現(xiàn)漆魔，你就這樣說：4 只要我放下攻擊____的念頭坷檩，我就能由眼前的世界脫身。5 當(dāng)你說這話時(shí)改抡，心中注視一下這個(gè)攻擊念頭矢炼，然后擱在一邊，繼續(xù)下一個(gè)念頭阿纤。 【W(wǎng)-23.6】
* 務(wù)必兼顧你的攻擊以及被攻擊的念頭句灌。2 兩者導(dǎo)致的后果完全一樣
* 陪好美寫作業(yè)，面對(duì)她的情緒，及時(shí)用今天的觀念寬恕胰锌，平安完成今天的錢幣加減法
* 晚上給好美洗頭洗澡骗绕，她因?yàn)槲也粠退貌裂劬Φ拿矶鷼猓榫w升級(jí)资昧，關(guān)著門不出來酬土。出來后想到學(xué)校里種種不開心，委屈大哭格带。我及時(shí)寬恕撤缴，放下攻擊和被攻擊的念頭，傾聽陪伴她叽唱，直到她情緒平穩(wěn)下來屈呕。
[]周五：
* 第二十四課 我認(rèn)不出什么是對(duì)自己最有益的事
* 5次，2分鐘/次尔觉，格外誠實(shí)
* 4. 練習(xí)開始時(shí)凉袱，先復(fù)誦今天的觀念，然后閉起眼睛侦铜，省察一下最近尚未解決而令你操心的問題。2 盡量挖掘出你想要的種種結(jié)局钟鸵。3 你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)钉稍，你渴望的結(jié)局，有好幾個(gè)目標(biāo)棺耍，且各屬不同的層次贡未，還常自相矛盾。 【W(wǎng)-24.4】
* 5. 在套用今天的觀念時(shí)蒙袍，把想出的每個(gè)場景都指稱出來俊卤，然后仔細(xì)列出你希望它最后為你解決或完成的目標(biāo)，多多益善害幅。2 每次操練的格式大致如下：3 在____的情況下消恍，我希望發(fā)生____以及發(fā)生____，諸如此類以现。4 試著列出你可能誠實(shí)地想到的各種結(jié)局狠怨，愈多愈好，即使有些看似與那事件并無直接關(guān)系邑遏，甚至根本就風(fēng)馬牛不相及佣赖，也無妨。 【W(wǎng)-24.5】
* 6. 只要你按部就班地練習(xí)记盒，很快就會(huì)看清你對(duì)那事件的指望憎蛤，大都與事件本身無關(guān)。2 你也看清了你的種種目標(biāo)還自相矛盾纪吮，心中所期待的結(jié)局也不一致俩檬；不論這事件的結(jié)局如何萎胰，你必會(huì)因著某些目標(biāo)落空而感到失望的。 【W(wǎng)-24.6】
* 7. 當(dāng)你心中浮現(xiàn)任何一個(gè)尚未解決的事件時(shí)豆胸，先盡可能地找出所有你期待達(dá)到的目標(biāo)奥洼，然后告訴自己：2 在這個(gè)事件中，我認(rèn)不出什么是對(duì)自己最有益的事晚胡。然后繼續(xù)下一個(gè)事件灵奖。 【W(wǎng)-24.7】
* 1.13:15
* 2.18:19
* 3.22:33
* 4.0.42
* 5.1:00
[]周六
*
[]周日
* 第二十六課 我的攻擊念頭等于否定了自己百害不侵的本質(zhì)
*
七、社交：有效社交及人脈管理
八估盘、成長：學(xué)習(xí)瓷患、閱讀類的記錄
高效率慢生活踐行
P組組長90天踐行檢視D58-2018.7.9周一
今日青蛙
[x]1. 小組會(huì)
[x]2.完成周檢視
[x]3.整理會(huì)議決議
今日小確幸：
* 今天小組會(huì)，雖然只有我和靜慧姐姐遣妥、秀蓉姐姐3人參會(huì)擅编，但她們二人給小組踐行的支持，讓我覺得溫暖和感動(dòng)箫踩。
* 2.我給學(xué)文留言爱态，他給我回復(fù)，下午就發(fā)出了運(yùn)動(dòng)打卡境钟，讓我覺得自己跟伙伴溝通還是有意義有價(jià)值的
G201班p組早起打卡榜：
20180709第58/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎锦担？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么？
#早起打卡#? 10人
P01崔馨 6:17
P02關(guān)彪05:40
P03鐘瓊芳7:00
P05林秀蓉5:28?
P06金赟海-5:00-下午補(bǔ)卡
P08陳楊楊 6:59
P09張京凱6105克
P10曹靜慧6:00
P11劉學(xué)文6:59
P12雷桃桃5:00.
全組最后一人打卡時(shí)間：7:00
今日得分 ：10+ 5+3+ 3+嘴1分=22?10X10=22+早起獎(jiǎng)勵(lì)分3=25分
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
今日檢視
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
[x]5:00起床
[x]奇跡練習(xí)
[x]每天運(yùn)動(dòng)
今日三問
?1.今天有沒有做要事慨削？要事第一洞渔。
?2.有沒有在高精力時(shí)專注的做要事，高能要事缚态。
?3.有沒有把重要的事情就是做到極致磁椒。做了和做到極致是兩個(gè)完全不同的概念。
P組組長90天踐行檢視D59-2018.7.10周二
今日青蛙
[x]1. 關(guān)注群內(nèi)打卡玫芦，6:50提醒并統(tǒng)分
[]2.關(guān)注群內(nèi)打卡
今日小確幸：
* 今天上完素描課浆熔，2個(gè)孩子不舍得走，聽我聊創(chuàng)作與技巧學(xué)習(xí)的困惑姨俩，孩子的感受及自我認(rèn)知蘸拔，總是讓我愿意多花些時(shí)間多陪陪她們
今日檢視
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
[x]5:00起床
[x]奇跡練習(xí)
[x]每天運(yùn)動(dòng)
今日三問
?1.今天有沒有做要事？要事第一环葵。
?2.有沒有在高精力時(shí)專注的做要事调窍，高能要事。
?3.有沒有把重要的事情就是做到極致张遭。做了和做到極致是兩個(gè)完全不同的概念邓萨。
G201班p組早起打卡榜：
20180710第59/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么？
#早起打卡#? 10人
P01崔馨7:07
P02關(guān)彪06:01
P03鐘瓊芳05:57
P05林秀蓉6:23
P06金赟海-5:00-下午補(bǔ)卡
P08陳楊楊 7:10
P09張京凱6:30
P10曹靜慧6:00
P11劉學(xué)文6:50
P12雷桃桃5:00缔恳，
全組最后一人打卡時(shí)間：7:10
今日得分 ：8+ 6+4+ 1=19分?10x10=19分
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
P組組長90天踐行檢視D60-2018.7.11周三
今日青蛙
[x]1. 關(guān)注群內(nèi)打卡宝剖，6:50提醒并統(tǒng)分
[x]2.關(guān)注輪值組長工作，
今日小確幸：
* 早晨陪彩虹玩歉甚，晚上有課万细，彩虹來到教室，懵懂中看到我纸泄，與我相視一笑赖钞，很是開心
今日檢視
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
[x]5:00起床
[x]奇跡練習(xí)
[x]每天運(yùn)動(dòng)
今日三問
?1.今天有沒有做要事？要事第一聘裁。
?2.有沒有在高精力時(shí)專注的做要事雪营，高能要事。
?3.有沒有把重要的事情就是做到極致衡便。做了和做到極致是兩個(gè)完全不同的概念献起。
G201班p組早起打卡榜：
20180711第60/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么镣陕？
#早起打卡#? 10人
P01崔馨6:42
P02關(guān)彪06:00 G201班p組早起打卡榜：
20180711第60/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎谴餐？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么？
#早起打卡#? 10人
P01崔馨6:42
P02關(guān)彪06:00
P03鐘瓊芳6:01
P05林秀蓉6:31
P06金赟海-5:00-下午補(bǔ)卡
P08陳楊楊 6:29
P09張京凱5:50
P10曹靜慧5:06
P11劉學(xué)文6:00
P12雷桃桃5:00
全組最后一人打卡時(shí)間：6:42
今日得分 ：10+ 6+5+ 1=22X10?10=22分+早起獎(jiǎng)勵(lì)分3分=25分
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
2018.7.11昨日踐行檢視：
青蛙打卡
已打卡3人：雷桃桃呆抑、林秀蓉总寒、鐘瓊芳
未打卡：崔馨、關(guān)彪理肺、金赟海、陳楊楊善镰、張京凱妹萨、曹靜慧、劉學(xué)文炫欺，請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)發(fā)紅包20元
運(yùn)動(dòng)打卡
已打卡3人:雷桃桃乎完、林秀蓉、鐘瓊芳
未打卡：崔馨品洛、關(guān)彪树姨、金赟海、陳楊楊桥状、張京凱帽揪、曹靜慧、劉學(xué)文辅斟，請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)發(fā)紅包20元
小確幸打卡
已打卡3人:鐘瓊芳转晰、林秀蓉、雷桃桃
未打卡：崔馨、關(guān)彪查邢、金赟海蔗崎、陳楊楊、張京凱扰藕、曹靜慧缓苛、劉學(xué)文，請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)發(fā)紅包20元
目標(biāo)檢視1人:雷桃桃
未打卡：崔馨邓深、關(guān)彪未桥、金赟海、陳楊楊庐完、張京凱钢属、曹靜慧、劉學(xué)文门躯，鐘瓊芳淆党、林秀蓉，今天起執(zhí)行讶凉，暫不發(fā)紅包
以上4項(xiàng)染乌，只要做了，5分鐘就可以完成打卡接龍懂讯，沒做就打?荷憋，接龍事小，卻是對(duì)小組最大的支持褐望。大家在接龍的過程中才能有更深的鏈接勒庄。
感謝以上伙伴身體力行時(shí)間管理的踐行，以及接龍打卡對(duì)小組的貢獻(xiàn)瘫里。
希望今天大家都在群里完成以上4項(xiàng)接龍实蔽。
愛非堅(jiān)持，享受踐行的每一天谨读，每一件事局装，并樂于分享得瑟。
1.以上踐行內(nèi)容保證每天做到并接龍為證劳殖，
2.1次不接龍铐尚，在小組群里發(fā)20元紅包
? 連續(xù)2次沒做到，在小組內(nèi)發(fā)40元紅包
? 連續(xù)3次沒做到哆姻，下車反思宣增，組內(nèi)旁觀，狀態(tài)調(diào)整好后第一時(shí)間歸隊(duì)填具。
? ? 若不認(rèn)同统舀，可以申請(qǐng)下車組內(nèi)旁觀匆骗，小組隨時(shí)歡迎你回來，一起攜手同行誉简。
90天踐行30天倒數(shù)計(jì)時(shí)碉就，在最后這一個(gè)月，為更好的自己闷串，該沖刺了瓮钥！要有不成功便成仁的決心。今天正式開始嚴(yán)格按照踐行規(guī)則執(zhí)行烹吵，請(qǐng)青蛙大臣雷桃桃碉熄、運(yùn)動(dòng)大臣雷桃桃、早起大臣林秀蓉肋拔、小確幸大臣鐘瓊芳锈津、今天務(wù)必準(zhǔn)時(shí)發(fā)布打卡模版，并以身作則凉蜂，自己先做到琼梆。
感謝大家。
P組組長90天踐行檢視D61-2018.7.12周四
今日青蛙
[x]1. 關(guān)注群內(nèi)打卡窿吩，6:50提醒并統(tǒng)分
[x]2.關(guān)注組長工作茎杂，
今日小確幸：
* 今天的奇跡練習(xí)：只要只要放下攻擊/被攻擊的念頭，我就能由眼前的世界脫身纫雁，及時(shí)寬恕好美煌往，轉(zhuǎn)而傾聽她，陪她完成作業(yè)轧邪，洗澡后她發(fā)泄出上學(xué)的不開心刽脖，大哭而后平復(fù)。
今日檢視
【90天踐行3個(gè)目標(biāo)】
[x]5:00起床
[x]奇跡練習(xí)
[x]每天運(yùn)動(dòng)
今日三問
?1.今天有沒有做要事忌愚？要事第一曾棕。
?2.有沒有在高精力時(shí)專注的做要事，高能要事菜循。
?3.有沒有把重要的事情就是做到極致。做了和做到極致是兩個(gè)完全不同的概念申尤。
G201班p組早起打卡榜：
20180712第61/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎癌幕？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么？
#早起打卡#? 10人
P01崔馨6:36
P02關(guān)彪06:00
P03鐘瓊芳5:56
P05林秀蓉5:35
P06金赟海-5:00-下午補(bǔ)卡
P08陳楊楊 6:29
P09張京凱6:15
P10曹靜慧5:20
P11劉學(xué)文6:00
P12雷桃桃5:00
全組最后一人打卡時(shí)間：6:36
今日得分 ：10+ 6+3+1=20X10?10=20+早起獎(jiǎng)勵(lì)分3=23分
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
P組90天踐行檢視D62-2018.7.13周五
今日青蛙
[x]1. 關(guān)注群內(nèi)打卡昧穿，6:50提醒并統(tǒng)分
[x]2.關(guān)注輪值組長統(tǒng)分工作
[x]3.安排周一小組會(huì)內(nèi)容及流程
@所有人
2018.7.13昨日踐行檢視：
青蛙打卡
完成?5人：雷桃桃勺远、林秀蓉、鐘瓊芳时鸵、張京凱胶逢、曹靜慧
未完成?2人：陳楊楊厅瞎、關(guān)彪
運(yùn)動(dòng)打卡
?5人:雷桃桃、林秀蓉初坠、鐘瓊芳和簸、曹靜慧、張京凱碟刺、
?2人:陳楊楊锁保、關(guān)彪
小確幸打卡
?6人:鐘瓊芳、林秀蓉半沽、雷桃桃爽柒、關(guān)彪、張京凱者填、曹靜慧
?1人:陳楊楊
90天目標(biāo)檢視
?6人:鐘瓊芳浩村、林秀蓉、雷桃桃占哟、張京凱心墅、關(guān)彪、曹靜慧重挑、
?1人:陳楊楊
以上4項(xiàng)嗓化，只要做了，5分鐘就可以完成打卡接龍谬哀，未做接龍?刺覆，對(duì)自己為什么沒做？還要不要做史煎？第一步做什么谦屑？進(jìn)行檢視。接龍事小篇梭，卻是對(duì)自己踐行的調(diào)整氢橙，也是對(duì)小組最大的支持。大家在接龍的過程中才能有更深的鏈接恬偷。
感謝以上伙伴身體力行時(shí)間管理的踐行悍手，以及接龍打卡對(duì)小組的貢獻(xiàn)。
希望今天大家都在群里完成以上4項(xiàng)接龍袍患。
愛非堅(jiān)持坦康，享受踐行的每一天，每一件事诡延，并樂于分享得瑟滞欠。
1.以上踐行內(nèi)容保證每天做到并接龍為證，
2.1次不接龍肆良，在小組群里發(fā)20元紅包
? 連續(xù)2次沒做到筛璧，在小組內(nèi)發(fā)40元紅包
? 連續(xù)3次沒做到逸绎，下車反思，組內(nèi)旁觀夭谤，狀態(tài)調(diào)整好后第一時(shí)間歸隊(duì)棺牧。
? ? 若不認(rèn)同，可以申請(qǐng)下車組內(nèi)旁觀沮翔，小組隨時(shí)歡迎你回來陨帆，一起攜手同行。
16組總數(shù)12人采蚀，下車人員5人:王寧疲牵、崔明明、崔馨榆鼠、金赟海纲爸、劉學(xué)文，昨日踐行人數(shù)：7人
5-7點(diǎn)早起打卡妆够，打卡內(nèi)容為今日早起/組會(huì)/會(huì)議紀(jì)要/?昨日檢視识啦，
7-20:00今日運(yùn)動(dòng)和今日青蛙打卡
20:00-22:00今日小確幸與今日檢視打卡
請(qǐng)打卡大臣們按這樣的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)發(fā)布打卡模版，不然群里會(huì)混亂的神妹。
感謝大家颓哮。
G201班p組早起打卡榜：
20180712第62/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么鸵荠？
#早起打卡#? 8人
P02關(guān)彪06:00
P03鐘瓊芳6:05
P05林秀蓉5:12
P08陳楊楊
P09張京凱6:05
P10曹靜慧5:25
P11劉學(xué)文6:00
P12雷桃桃5:00
全組最后一人打卡時(shí)間：
今日得分 ：7+6+5+ 1=19?8x10=23.75分
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
P組90天踐行檢視D63-2018.7.14周六
今日青蛙
[x]1. 關(guān)注群內(nèi)打卡冕茅，6:50提醒并統(tǒng)分
[x]2.小組會(huì)流程及人員安排
[x]3.16組重新出發(fā)踐行規(guī)則
2018.7.1昨日踐行檢視：
青蛙打卡
完成?4人：雷桃桃、林秀蓉蛹找、鐘瓊芳姨伤、曹靜慧
未完成?2人：關(guān)彪、張京凱
運(yùn)動(dòng)打卡
?5人:雷桃桃庸疾、林秀蓉乍楚、鐘瓊芳、曹靜慧届慈、關(guān)彪
?1人:張京凱徒溪、
小確幸打卡
?4人:鐘瓊芳、林秀蓉金顿、雷桃桃词渤、曹靜慧
?2人：關(guān)彪、張京凱串绩、
90天目標(biāo)檢視
?4人:鐘瓊芳、林秀蓉芜壁、雷桃桃礁凡、曹靜慧
?2人:張京凱高氮、關(guān)彪、
愛非堅(jiān)持顷牌，享受踐行的每一天剪芍，每一件事，并樂于分享得瑟窟蓝。
16組總數(shù)12人罪裹，下車人員6人:王寧益咬、崔明明宏浩、崔馨迟几、金赟海缘眶、劉學(xué)文箍邮，陳楊楊隘谣。昨日踐行人數(shù)：6人
5-7點(diǎn)早起打卡岸梨，打卡內(nèi)容為今日早起/組會(huì)/會(huì)議紀(jì)要/?昨日檢視犬钢，
7-20:00今日運(yùn)動(dòng)和今日青蛙打卡
20:00-22:00今日小確幸與今日檢視打卡
請(qǐng)打卡大臣們按這樣的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)發(fā)布打卡模版匈挖，不然群里會(huì)混亂的碾牌。
感謝大家。
G201班p組早起打卡榜：
20180712第62/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎儡循？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么舶吗？
#早起打卡#? 8人
P02關(guān)彪06:20
P03鐘瓊芳5:30
P05林秀蓉5:20
P08陳楊楊
P09張京凱8:00
P10曹靜慧5:16?
P12雷桃桃5:40
全組最后一人打卡時(shí)間：
今日得分 ：5+5+4+ 1=15?7=2.143*10=21.43
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
P組90天踐行檢視D58-2018.7.15周日
今日青蛙
[x]參加班會(huì)
[x]完成16組組會(huì)參會(huì)接龍
[x]陪好美完成作業(yè)
G201班p組早起打卡榜：
20180715第64/90天
組長:雷桃桃
#每日三問#
今天我早起了嗎？
今天我反思檢視了嗎
今天我的三只是什么择膝？
#早起打卡#? 6人
P02關(guān)彪06:00
P03鐘瓊芳7:12
P05林秀蓉5:01
P09張京凱
P10曹靜慧5:02
P12雷桃桃5:00
全組最后一人打卡時(shí)間：5+ 4+4+ 1=14?6X10=23.3
今日得分 ：23.3
公式：
打卡（基礎(chǔ)分＋附加分）÷小組人數(shù)×10＋早起打卡獎(jiǎng)勵(lì)分
