時間管理術(shù)基本上都會是系統(tǒng)——具體蕊肥，從年吼渡、月細化到每一天的行動众弓。 焦慮往往源于對自己目前人生成果不滿恩溅，而根源在于沒明確目標（愿景），時間就這樣耗掉谓娃，讓我們開啟神奇的時間管理之旅吧脚乡。
時間管理術(shù)門類眾多，經(jīng)過自身的吸收和磨合滨达，整合如下：1奶稠、建立自己的5年愿景。
含健康：飲食捡遍、體形锌订、精神狀態(tài)；社會關(guān)系：家庭關(guān)系画株、人脈辆飘；事業(yè)與成就：財富、工作污秆；人生的意義與價值：自身成長劈猪。
設(shè)立目標的時候，有具體可觀的數(shù)字輔助良拼，比如战得，我的財富要達到**萬元，要買140平帶花園的房子等等庸推。我要看**本書常侦。
2、有一個自己的圣經(jīng)大小的可隨身攜帶的記事本贬媒，含愿望本聋亡、行動本、思考本三合一际乘。
愿望本：1坡倔、5年愿景；2脖含、1年目標罪塔；3、細化到1個月的目標养葵。 愿望本征堪，用理想生活的照片（比如140平的大房子裝修照片、上哈佛大學(xué)的就掛哈佛大學(xué)照片）关拒，用視覺化方法釋放自己的潛意識佃蚜。
行動本：細化到每天做的一些計劃庸娱。例如：每天30分鐘鍛煉身體，每天30分鐘閱讀谐算。 臨時的一些安排熟尉。在這時候，就可以引入gtd的時間管理術(shù)洲脂。在一天開始前臣樱，列出自己的人生清單，哪些要馬上做（自己做or授權(quán)）腮考，哪些是之后做的雇毫。一天結(jié)束后，再看下自己還沒做的踩蔚，看是要馬上做棚放，還是改天做or直接可以pass掉的。?
結(jié)合暢銷書《原則》的建議馅闽，不斷復(fù)盤自己的愿望本和行動本飘蚯。即：定一個目標，找到問題點福也，分析問題原因局骤，規(guī)劃可執(zhí)行的任務(wù)，執(zhí)行暴凑，當(dāng)月再檢查無法做到的原因峦甩，繼續(xù)分析問題點，調(diào)整可執(zhí)行的部分现喳。
行動本凯傲，是最難做到復(fù)盤，因為人最容易偷懶嗦篱，最容易給自己找各種理由冰单。這時候就要引入《習(xí)慣的力量》的原理啦，即：慣常行為→獎勵→暗示灸促，然后再循環(huán)回到暗示→慣常行為→獎勵诫欠。
思考本：就是自己日常靈感的隨手記。
我接觸過的時間管理術(shù)書籍：
《GTD（getting things done）》（中文譯名：《搞定：無壓工作的藝術(shù)》）：推薦等級：五星
這書有比較強的實踐性浴栽』牡穑可以從這里著手開始做時間管理訓(xùn)練，從工作的習(xí)慣養(yǎng)成再延展到生活吃度。他的主要概念：1甩挫、事情分為馬上做和等待做贴硫。 馬上做的話椿每，區(qū)分可以自己做還是授權(quán)給別人伊者。等待做，就把他放在清單上间护，到那個時間點再做亦渗。把”馬上做和等待做”列入自己常用的任務(wù)清單記事本上。
2汁尺、建立自己系統(tǒng)的文檔體系法精。 簡單易行，比如按照1-31號分類自己每天的計劃痴突、信息等搂蜓，形成系統(tǒng)的信息管理體系。 或者按照字母A-Z去歸類自己的工作文檔辽装，減少找資料時間帮碰。更聚焦自己的事。3拾积、3個關(guān)鍵原則殉挽。1）養(yǎng)成收集所有信息的習(xí)慣。都要隨手記錄下來拓巧。2）確定下一步行動斯碌。3）學(xué)會關(guān)注結(jié)果。
《你的時間有限傻唾，不要為別人而活》，日本熊谷正壽
推薦等級：五星
推薦的是三合一的記事本承耿，含愿望本策吠、行動本、思考本三合一瘩绒。
他用7節(jié)課3個步驟21個方法打造了一個讓人激動人心的“記事本圓夢計劃”猴抹。 2、建立一個可隨身攜帶的A5圣經(jīng)大小的記事本锁荔，含愿望本蟀给、行動本、思考本三合一阳堕。愿望本：先建立自己的5-15年愿景跋理，含6大方面：1）修養(yǎng)知識 2)健康 3)心靈精神4）個人家庭 5）社會工作 6）經(jīng)濟物質(zhì)金錢。需要具體的數(shù)值恬总、具體描述前普。
行動本：細化到每天做的一些計劃。
思考本：含日常的思考壹堰、資料搜集拭卿。
《把時間留給最重要的事上》[德 洛塔爾賽韋特]著骡湖。推薦等級：四星
他主要通過全文的各種提問方式，讓你對自己的人生時間利用進行思考峻厚。提出人生需要個4個平衡點：健康：飲食响蕴、體形、精神狀態(tài)惠桃、社會關(guān)系：家庭關(guān)系浦夷、人脈、事業(yè)與成就：財富辜王、工作
人生的意義與價值：自身成長劈狐。從建立我的私人愿望清單，找出自己愿望和想實現(xiàn)它的原因呐馆。再從100個愿望里面選擇最想實現(xiàn)的5個愿望懈息，然后來逐步做規(guī)劃。同時摹恰，收集自己的夢想墻（照片辫继、畫畫都行），視覺化推動自己的前進俗慈。
再用smart原則來是實現(xiàn)自己的愿望姑宽。S=具體的；measure=可衡量的闺阱；active=積極的炮车；reality=現(xiàn)實的；time=有時間限制的酣溃；成功是策略問題瘦穆。
你的人生策略是什么？你應(yīng)該將精力與時間投資在：擁有天生稟賦的領(lǐng)域赊豌，能夠給你帶來快樂扛或、使你感覺駕輕就熟的領(lǐng)域。alpen（德語為阿爾卑斯山或高山的意思）法則有點難記得碘饼，
他講的是：a=寫下任務(wù)熙兔；l=估算時間；p=預(yù)留彈性艾恼；e= 果斷作出取舍住涉；n=檢驗實時效果；
5個手指頭檢驗：大拇指代表領(lǐng)袖钠绍，學(xué)到新的思考結(jié)果舆声；食指，指明方向柳爽，是否有助于實現(xiàn)目標的事情媳握；中指看看自己的心情如何碱屁；無名指，表示有接受誰的幫助和指導(dǎo)毙芜；小拇指代表自己身體狀況。不過重點是記住三個要做的要點事：1争拐、快樂的事腋粥；2、接近目標架曹；3隘冲、工作與私人生活平衡的事；?
《番茄工作法圖解——簡單易行的時間管理方法》：推薦等級：二星
主要針對拖延癥\注意力分散的小伙伴绑雄。它鼓勵當(dāng)下時間專注做1件事展辞，做完一件事有效休息，可以更容易投入下一件事万牺。 這個建議等時間管理技巧成熟后罗珍，才去看就好。每個番茄時間為25分鐘脚粟，一天集齊6個有效的番茄覆旱，戰(zhàn)果也是滿滿的。番茄時間鼓勵大家核无，每件事做25分鐘扣唱，歇息5分鐘（建議只是閉目休息or放空。不是處理臨時郵件or電話之類的团南。電話可以集中一個時間段再處理）噪沙，養(yǎng)成快速行動的行為。
這書有趣的是他的思維導(dǎo)圖吐根，其他內(nèi)容如果是第一次學(xué)習(xí)時間管理的話正歼，比較難實踐，想有比較好實踐效果的建議先掌握gtd和三合一的行動記事本即可拷橘。
