周末的美好時光贪壳，在家陪老父親饱亿，邊看書，邊品茶闰靴，繼續(xù)看葉武濱老師的《時間管理》這本書彪笼。今天看了情緒管理這一章節(jié)。咋老師說:“一切的發(fā)生都是最好的發(fā)生蚂且！只有管理好自己的情緒配猫，才能管理好自己的效能”。
我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn):如果一天當(dāng)中發(fā)生了兩件影響我們情緒的事情時杏死，就會被這些負(fù)面情緒緊緊抓住泵肄，繼而嚴(yán)重影響自己的效率;相反，如果有一天一件特別的事情淑翼，使我感到開心腐巢，那我這天我做事效率就會翻倍。
對于情緒情感玄括，葉老師在文章里冯丙，叫做“受”，難受遭京，忍受胃惜，受不了，受到尊重等哪雕。當(dāng)我們有“受”這種感覺的時候船殉，這就是我們自身的一種限制，如果要擺脫“受”對我們的限制斯嚎，我們必須經(jīng)歷四種心路歷程利虫，第一種是難受，第二種是忍受孝扛，第三種是接受列吼，最后一種是享受，我們大部分人都處于第一個階段苦始，那就是那個緊緊抓住我們的負(fù)面情緒寞钥，它在我們的身體里蔓延，直到我們的精神和肉體都受到影響才肯罷休陌选，這時候我們對你來說是根本沒有控制力的理郑。第二種是忍受和承受蹄溉，許多人在難受之后會選擇默默的忍受，做到這一點(diǎn)需要我們能夠隨時隨地原諒您炉，原諒傷害我們的人柒爵，原諒讓我們受到不公平待遇的人∽簦可能在很多人眼里能忍已經(jīng)是一個不錯的境界了棉胀，其實(shí)心中如果有忍這個概念，說明忍之后還是有受冀膝，受到侮辱唁奢，受到欺負(fù)，受到不公平的對待窝剖。所以才需要忍字頭上一把刀麻掸，這把刀就是壓力，就是我們心中的怒火赐纱，如果我們只是忍而不疏導(dǎo)脊奋，對于我們的身體就是一種巨大的傷害。最后一種就是享受疙描，當(dāng)我們能夠清楚的認(rèn)識到我們的這一生是來修煉自己的诚隙，就是來提升自己的！這個時候起胰，我們就能明白那些讓我們難受的人最楷、打擊我們的人，其實(shí)都是來幫助我們的待错，這樣一轉(zhuǎn)念，頓覺海闊天空烈评，而要達(dá)到這種享受的狀態(tài)火俄，就需要我們能真正的生慚愧之心，當(dāng)我們還有難受的時候讲冠，我們知道:“哦瓜客，太慚愧了，原來自己還修煉的不夠竿开∑滓牵”這是一種生活中的覺知和修煉，我們是情緒的主人否彩，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己情緒抓住的時候疯攒，我們就通過慚愧去覺醒，這個道路對許多人來說會很漫長列荔，但只要我們能夠篤定自己的人生修煉之路敬尺，知道自己是來修煉的時候枚尼，我們就能夠做到享受那份打擊，享受那份難受砂吞。只有到這個時候我們才能算是得到了真正的自由署恍，我們希望的自由不是出自身體，而是來自心靈蜻直。這就是孔子說的“”從心所欲而不逾矩”的自由狀態(tài)盯质。當(dāng)我們進(jìn)入這種狀態(tài)的時候，我們才能真正的明白所有發(fā)生都是來祝福我們的概而，所有的發(fā)生都是最后的發(fā)生呼巷！這樣我們才會真正的享受到我們身邊的一切。
在近三十年的工作生涯中到腥，我腳踏實(shí)地朵逝，認(rèn)真工作，量化分總是排在單位的前面乡范。但我有一個同事配名，老是好在背后詆毀我，說我壞話晋辆，我也很生氣渠脉。為此，我也很不愉快瓶佳。如果見面芋膘，連個招呼都不想打。
今天看完葉老師的情緒管理霸饲，讓我一下有釋放的感覺:自己修煉的還不夠为朋，要讓自己生慚愧之心，所有的發(fā)生都是來祝福我們的厚脉。不是有這樣一句話:“木秀于林习寸，風(fēng)必摧之，行高于眾傻工，人必毀之”霞溪。這不正說明自己優(yōu)秀嗎？哈哈中捆，如果早看到葉老師的情緒管理鸯匹，估計自己不會計較這么長時間了，好在泄伪，看完書后殴蓬，終于釋懷放下了。真是開卷有益臂容，受益匪淺科雳！
