這是2018年以來(lái)我和米粒在群里開(kāi)設(shè)的第二堂微課荣赶。“愛(ài)的傳播”是我們?cè)O(shè)立微課的初心，希望能借此帶給焦慮的媽媽們以啟發(fā)立倍。以下是文字記錄口注。
副標(biāo)題：我們?cè)撊绾翁幚砗脙?nèi)在的焦慮寝志，不用我們的情緒扼殺孩子的學(xué)習(xí)力，而是真正有效的輔導(dǎo)孩子苦丁，打開(kāi)孩子的學(xué)習(xí)力账阻？
正文：孩子的學(xué)習(xí)力是生來(lái)就具有的蒲牧，它并不是一個(gè)從0到1的過(guò)程冰抢。我們可以教給孩子正確的學(xué)習(xí)方法，幫助孩子加強(qiáng)這一種能力尽超，但是似谁，在焦慮情緒下的我們龙致，只會(huì)對(duì)其產(chǎn)生控制榛了、壓抑、甚至扼殺的結(jié)果途茫。于是，我們需要看見(jiàn)“焦慮”醒叁，需要面對(duì)它辐益，只有當(dāng)看見(jiàn)了并有勇氣面對(duì)之后认罩，才談得到對(duì)治焦慮，換言之滓彰，就是把焦慮轉(zhuǎn)化掉郎哭。
需要首先說(shuō)明的是夸研，我并不想以“講課”的形式展開(kāi)今天的主題关筒，這里不存在講課者和聽(tīng)課者。我更愿意以近似于“說(shuō)禪”的方式大家聊一聊關(guān)于這個(gè)“焦慮”的話題杯缺。有些話蒸播，也許在這個(gè)當(dāng)下聽(tīng)上去不像有什么力量，但是只要你聽(tīng)進(jìn)去了萍肆，那么事后在需要的時(shí)候袍榆，它可能就會(huì)從你的心里悄悄地展露出來(lái)，打開(kāi)它的價(jià)值塘揣。
今天的話題從三個(gè)方面展開(kāi)——
第一包雀，? 看得見(jiàn)的焦慮有哪些？
第二亲铡，? 停止自我貶低才写，看見(jiàn)自己的價(jià)值。
第三奖蔓，? 探尋引發(fā)焦慮的更深層原因赞草。
“看得見(jiàn)的焦慮”是指顯而易見(jiàn)的、焦慮的表象吆鹤。由于我們的主題是“在輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)”厨疙，那么通常的焦慮可能有：認(rèn)為孩子太磨蹭，拖拖拉拉疑务，寫(xiě)字的速度太慢沾凄，完成作業(yè)的情況不好，擔(dān)心孩子因?yàn)樽鲎鳂I(yè)而耽擱了正常睡覺(jué)的時(shí)間暑始，繼而又擔(dān)心這樣會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量搭独，繼而會(huì)影響到孩子聽(tīng)課的專注力或效率等等。
面對(duì)這些可能造成焦慮的種種現(xiàn)象廊镜，第一時(shí)間最重要的動(dòng)作牙肝，不是被焦慮的情緒裹挾，不是焦慮的情緒把你卷到哪里嗤朴，你就跟著到哪里配椭，絲毫沒(méi)有掙脫的能力。焦慮像一件有著魔法的風(fēng)衣雹姊，而你沒(méi)有解除魔咒的秘訣股缸。在這種情況下，自己表現(xiàn)出來(lái)的往往是煩躁不安吱雏，對(duì)孩子大呼小叫敦姻，面部表情要么嚴(yán)肅要么如兇神惡煞一般瘾境，孩子此時(shí)做什么似乎都不對(duì)，形容你就像一個(gè)監(jiān)工一樣恐怕也不為過(guò)镰惦。
或者你可能會(huì)不斷地提醒自己迷守，“不要發(fā)火，不要發(fā)火旺入，要克制兑凿，要做一個(gè)溫和的媽媽！”就是現(xiàn)在流行的說(shuō)法“佛系媽媽”茵瘾。于是礼华，露出一臉鐵一樣的顏色且沉默不語(yǔ)，簡(jiǎn)直就是一座活火山拗秘，不知何時(shí)會(huì)突然爆發(fā)圣絮，同時(shí)還在心里祈禱：“孩子你不要再惹我，否則我真的控制不住了雕旨！”這樣的媽媽豈不是更可怕晨雳？你以為孩子感覺(jué)不到嗎？
其實(shí)奸腺，無(wú)論是上面的哪一種情況，你依然是被情緒裹挾血久，是在與情緒抗?fàn)幫徽眨廊皇潜磺榫w攪斗（翻攪和爭(zhēng)斗）在里面。這兩種情況都是無(wú)明氧吐。不同的是讹蘑，前者是直接的發(fā)泄，后者是反彈力量會(huì)更甚于前者的暫時(shí)性壓抑筑舅。這兩種情況的結(jié)果都是令自己筋疲力盡座慰，前者還會(huì)令自己心中充滿對(duì)孩子的愧疚，焦慮沒(méi)有緩解翠拣，發(fā)一頓火之后心中的愧疚慢慢升起版仔，越來(lái)越濃郁，自責(zé)又生起來(lái)了误墓。
事情越搞越復(fù)雜蛮粮，根本沒(méi)有解決，那怎么辦呢谜慌？
我的建議是：當(dāng)心生焦慮的時(shí)候然想，先不急于義無(wú)反顧地一頭扎進(jìn)這情緒之海，而是停一下欣范，給自己一點(diǎn)時(shí)間做一些理性的思考变泄。有的家長(zhǎng)說(shuō)：我控制不住自己令哟，一點(diǎn)就著。那么恐怕需要去反省一下自己的情緒管理問(wèn)題妨蛹，也許需要做一些心理咨詢之類的處理屏富。
做理性思考，是去尊重這些表象背后存在的問(wèn)題滑燃，看見(jiàn)它們役听，解決它們，如此一來(lái)表窘，造成焦慮的這些問(wèn)題也就不存在了典予。比如，孩子做作業(yè)磨磨蹭蹭乐严、拖拖拉拉瘤袖，有幾種可能性。一種是孩子對(duì)作業(yè)有顧慮昂验，比如因?yàn)轭}目不會(huì)做捂敌，怕做錯(cuò)了又被媽媽罵，面對(duì)這個(gè)“不會(huì)”好痛苦既琴！也有一種可能性是占婉，孩子心里有其他的未完成事件，比如想看的電視沒(méi)看完或者不能看甫恩，想玩的游戲不能玩逆济，或者其他什么事情導(dǎo)致孩子的心思不在作業(yè)上，所以看上去拖拖拉拉磺箕。當(dāng)然奖慌，還有一種可能是想引起媽媽的關(guān)注，有話想對(duì)媽媽說(shuō)但又不敢講松靡，或者孩子有情緒简僧，不想寫(xiě)作業(yè)等等。
無(wú)論是哪一種情況雕欺，當(dāng)父母注意到孩子的這個(gè)現(xiàn)象的時(shí)候岛马，不要輕易點(diǎn)燃怒火，而是給孩子說(shuō)話和表達(dá)的空間與包容度阅茶。有些孩子不善于表達(dá)蛛枚，這時(shí)候更需要父母有耐心去詢問(wèn)和聆聽(tīng)孩子的言語(yǔ)，給孩子表達(dá)的機(jī)會(huì)并引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己的心事脸哀。如果沒(méi)有這樣的過(guò)程蹦浦，而是以自己?jiǎn)畏矫娴囊軠y(cè)給孩子貼一些如“磨磨蹭蹭、拖拖拉拉”的標(biāo)簽撞蜂，然后不問(wèn)青紅皂白就劈頭蓋臉地斥責(zé)孩子一番盲镶，那樣的結(jié)果只會(huì)令孩子的動(dòng)作更慢侥袜，因?yàn)楹⒆痈械轿?/p>
我曾經(jīng)在朋友圈里見(jiàn)過(guò)一個(gè)孩子做作業(yè)的視頻，一邊哭著一邊在爸爸的監(jiān)督之下念數(shù)學(xué)題“一加一等于二溉贿，一加二等于三……”而孩子的父親還很生氣地輔以文字說(shuō)明：一年級(jí)的作業(yè)折騰了一個(gè)晚上枫吧！
當(dāng)然，這位父親是我的一位朋友宇色。我看到這個(gè)視頻之后很扎心九杂，學(xué)習(xí)應(yīng)該是件快樂(lè)的事，但孩子卻在流淚宣蠕。另外例隆，我心生疑問(wèn)，數(shù)學(xué)題是像詩(shī)詞一樣念出來(lái)的嗎抢蚀？
當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題時(shí)镀层，也正是家長(zhǎng)應(yīng)該自我反省的時(shí)候，是與孩子一起找出問(wèn)題所在的時(shí)候皿曲，而不是怪責(zé)孩子的時(shí)候唱逢。這個(gè)時(shí)候，恰恰正是培養(yǎng)和諧的親子關(guān)系屋休，幫助孩子養(yǎng)成“看見(jiàn)問(wèn)題—面對(duì)問(wèn)題—思考問(wèn)題—準(zhǔn)備方案—解決問(wèn)題”的好時(shí)機(jī)坞古。然而，很多父母就這樣與之錯(cuò)過(guò)了劫樟。
另外绸贡，有些父母嫌孩子寫(xiě)字太慢、字寫(xiě)得不好毅哗，或者因?yàn)楹⒆油瓿晒φn的速度慢而焦慮。這里我想強(qiáng)調(diào)的捧挺，除了孩子可能會(huì)存在的情緒問(wèn)題之外虑绵，還有一個(gè)很容易被父母忽視的事實(shí)，就是由于生長(zhǎng)發(fā)育的速度的影響而出現(xiàn)的問(wèn)題闽烙。
其實(shí)翅睛，由生長(zhǎng)發(fā)育的速度的影響而引發(fā)的問(wèn)題只是暫時(shí)性的，或者它根本不構(gòu)成一個(gè)問(wèn)題黑竞，但是家長(zhǎng)卻經(jīng)常把它當(dāng)成是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題而焦慮捕发。比如寫(xiě)字，一年級(jí)的小朋友是寫(xiě)不好字的很魂，因?yàn)樗麄冞\(yùn)動(dòng)機(jī)能的控制能力還比較弱扎酷，比如手持筆寫(xiě)字時(shí)不能完全按照自己的心意想到哪里就寫(xiě)到哪里，這就像幼兒在剛開(kāi)始用勺子吃飯時(shí)總是找不準(zhǔn)自己嘴巴的位置一樣遏匆。所以法挨，一年級(jí)的小朋友不存在練字谁榜、練書(shū)法的問(wèn)題，他們只要把字寫(xiě)對(duì)了凡纳、筆順寫(xiě)對(duì)了就行窃植。
另外，比如說(shuō)運(yùn)算能力荐糜。拿我的小侄子來(lái)說(shuō)巷怜，他在一年級(jí)時(shí)做純粹的加法或者是減法時(shí)都沒(méi)問(wèn)題，但是在剛學(xué)了加減法混合運(yùn)算的時(shí)候暴氏，他總是搞不清楚延塑。這也令我媽媽著實(shí)擔(dān)心了一陣子，因?yàn)槲覌寢屖菙?shù)學(xué)老師偏序，所以對(duì)這個(gè)部分會(huì)特別敏感页畦。我的小侄子比班上的同學(xué)小一歲，所以他的智力的發(fā)展會(huì)稍微慢一點(diǎn)研儒。后來(lái)豫缨，過(guò)了一個(gè)假期之后，他的加減法混合預(yù)算正確率很自然得就提高了端朵，這時(shí)候我媽媽才意識(shí)到之前不是他粗心大意的問(wèn)題好芭，而是還沒(méi)有到那個(gè)可以弄懂的時(shí)候。這樣看來(lái)冲呢，家長(zhǎng)的焦慮有時(shí)候是因?yàn)椴涣私夂⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育的周期和特點(diǎn)而導(dǎo)致的舍败，這樣的焦慮本來(lái)就是沒(méi)有必要的。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題敬拓，感興趣的爸爸媽媽們可以看一下《發(fā)展心理學(xué)》的相關(guān)書(shū)籍邻薯，里面把人的一生的發(fā)展關(guān)鍵期和特點(diǎn)都講得很清楚。這樣也可以幫助父母降低焦慮乘凸。
還有一種情況是厕诡，因?yàn)楹⒆幼鲎鳂I(yè)的速度影響了正常睡覺(jué)的時(shí)間，媽媽由此而升起焦慮营勤。這個(gè)焦慮是自己一系列的聯(lián)想引起的灵嫌，而至于這一系列的聯(lián)想是否會(huì)真實(shí)發(fā)生，那么不妨讓事實(shí)去驗(yàn)證葛作。很多媽媽在這個(gè)地方停了下來(lái)寿羞，不愿意驗(yàn)證自己的這些聯(lián)想，于是更加焦慮赂蠢。但是為什么不愿意驗(yàn)證呢绪穆？如果的確按照聯(lián)想那樣發(fā)生了會(huì)怎么樣呢？自己不愿意面對(duì)和承擔(dān)的究竟是什么？放手讓孩子去親身經(jīng)歷和體驗(yàn)由于功課做完的時(shí)間太晚而導(dǎo)致睡眠的時(shí)間被縮短霞幅、進(jìn)而影響到次日的精力和關(guān)注力漠吻，影響到聽(tīng)課的效果，這樣有什么不好嗎司恳？孩子親身經(jīng)歷之后不是才會(huì)有體會(huì)途乃，才會(huì)從行動(dòng)上做出改變嗎？所以扔傅，媽媽害怕的究竟是什么呢耍共？
以上所談到的，是父母在輔導(dǎo)孩子做功課時(shí)猎塞，引發(fā)焦慮的一些表象试读。無(wú)論是哪一種情況，希望媽媽們不要停留在現(xiàn)象的表層，而是帶著覺(jué)知去探索引發(fā)現(xiàn)象的背后的原因。一切的反應(yīng)都務(wù)必建立在對(duì)孩子的愛(ài)泛啸、尊重、信任與包容的前提之上倘屹，去傾聽(tīng)和理解孩子，而不是被無(wú)明的煩惱所裹挾慢叨。
今天的第二個(gè)主題是“停止自我貶低纽匙，看見(jiàn)自己的價(jià)值”。
英國(guó)的精神分析大師唐納德.溫尼科特曾說(shuō)過(guò)：“養(yǎng)育孩子實(shí)際上是一種關(guān)系——首先是母嬰關(guān)系拍谐，然后是孩子與父母的家庭關(guān)系烛缔，而不是什么育兒技術(shù)和指導(dǎo)。轩拨。践瓷。。亡蓉。当窗。比起很多的育兒技術(shù)和指導(dǎo)來(lái)說(shuō)，一個(gè)女人對(duì)自己成為媽媽的信心寸宵、內(nèi)心的自由、穩(wěn)定的情緒元咙、敏銳的觀察力梯影、對(duì)孩子發(fā)自內(nèi)心的喜愛(ài)、對(duì)自己和別人的尊重庶香，以及有一個(gè)愛(ài)自己的丈夫甲棍，對(duì)于她養(yǎng)育孩子是至關(guān)重要的條件。”我認(rèn)為這段話說(shuō)得太精彩了赶掖！
實(shí)際上感猛，這段話中提到的幾個(gè)點(diǎn)都很容易理解七扰，但是唯有從大師的嘴里說(shuō)出來(lái)它們似乎才顯得更有份量，我想陪白，這是源于大多數(shù)人對(duì)權(quán)威的崇拜吧颈走。無(wú)論怎樣，只要這段話媽媽們真得聽(tīng)進(jìn)心里就好咱士。
其中立由，敏銳的觀察力就是覺(jué)察和看見(jiàn)。另外序厉，在這段話的基礎(chǔ)上锐膜，我再補(bǔ)充一點(diǎn)，那就是“對(duì)自己的接納”弛房。首先要接納自己道盏，才能允許內(nèi)在有足夠的、穩(wěn)定的空間生長(zhǎng)信心文捶、自由等等荷逞。所以，我倡導(dǎo)的是拄轻，把愛(ài)收回到自己身上颅围！
每位媽媽都有天生養(yǎng)育孩子的能力，不要貶低自己的這種能力恨搓。一切育兒類的書(shū)籍院促、課程都只是技術(shù)或手段，是頭腦思考斧抱、加工后的產(chǎn)品常拓，無(wú)論何時(shí)它們都無(wú)法替代母愛(ài)和作為媽媽養(yǎng)育孩子的天性。而后者辉浦，遠(yuǎn)比那些加工后的產(chǎn)品重要的多弄抬，也有力量的多。書(shū)籍和課程是提高能力的參考資料宪郊，但不要把它們奉若神明掂恕，更不能本末倒置。
我注意到有些媽媽越學(xué)習(xí)弛槐，越丟失了自我懊亡，越覺(jué)得自己什么都不會(huì)了。抱著一顆開(kāi)放的心和謙遜的態(tài)度學(xué)習(xí)本沒(méi)有錯(cuò)乎串，但如果真的從根本上否定了自己店枣，那就像抽掉了主心骨一樣，失去了主見(jiàn)，失去了自我鸯两，人云亦云闷旧，更不知道該如何面對(duì)孩子的教育問(wèn)題了。這時(shí)候是最危險(xiǎn)的钧唐，因?yàn)榇藭r(shí)完全依賴于他人的觀點(diǎn)和評(píng)價(jià)忙灼，沒(méi)有了自己判斷問(wèn)題的能力。
也許有些媽媽就是生活在一個(gè)逐漸忘記了自己也需要被肯定逾柿、被鼓勵(lì)缀棍、被稱贊的家庭里，比如老公机错、公公婆婆從來(lái)不稱贊自己爬范，做得對(duì)的都是應(yīng)該的，在家庭中媽媽的付出是被作為習(xí)以為常的弱匪，是不被看見(jiàn)的青瀑。在這種情況下，媽媽的沮喪萧诫、無(wú)助和憤懣感會(huì)增強(qiáng)斥难。盡管如此，不要忘記帘饶，還有一個(gè)可以肯定自己的人正是自己哑诊，最不應(yīng)該放棄的人也正是自己。
說(shuō)到根本及刻，每個(gè)人都是孤獨(dú)的镀裤，每個(gè)人也都是獨(dú)立的。自我鼓勵(lì)和肯定缴饭，是完全可以做到的暑劝。比如，今天自己做的不錯(cuò)颗搂，那么就去買幾支花給自己作為獎(jiǎng)勵(lì)担猛，或者吃個(gè)甜筒冰激淋，或者其他甜品丢氢，甚至可以像獎(jiǎng)勵(lì)小朋友那樣給自己畫(huà)“正”字傅联，或者插個(gè)小紅旗。不要小看這些動(dòng)作疚察，也許這會(huì)被解讀為“幼稚”蒸走，但是這些激勵(lì)自己的小動(dòng)作實(shí)際上也是有能量的，久而久之稍浆，這些正向的能量的流動(dòng)會(huì)給自己帶來(lái)意想不到的影響。
所以，鼓勵(lì)孩子衅枫、肯定孩子是必要的嫁艇，但是要先從鼓勵(lì)自己、肯定自己做起弦撩。試問(wèn)步咪，連鼓勵(lì)自己、肯定自己都做不好益楼，真的有心力去鼓勵(lì)和肯定孩子嗎猾漫？在這種情況下，給到孩子的鼓勵(lì)和肯定是百分百由衷的嗎感凤？
孩子對(duì)于能量和情緒的感知能力悯周，比大人要敏銳得多。媽媽的話陪竿，是否發(fā)自真心禽翼，孩子是能感受到的。若是真的族跛，他們不會(huì)感知有假闰挡。若是不夠充分的，是心虛的礁哄，即使媽媽說(shuō)再多個(gè)“真的”长酗，也只是希望從語(yǔ)言上說(shuō)服孩子相信而已，但是這不恰恰說(shuō)明了內(nèi)心的不夠真誠(chéng)嗎桐绒？這“半桶水”的真誠(chéng)夺脾，孩子一樣可以感受得到。如此一來(lái)掏膏，那么就請(qǐng)以后不要再要求孩子真誠(chéng)地對(duì)待自己或斥責(zé)孩子不夠真誠(chéng)了劳翰，因?yàn)檎亲约骸把詡魃斫獭苯o孩子的呀！真誠(chéng)地對(duì)待自己馒疹，才能真誠(chéng)地對(duì)待孩子佳簸。孩子也才能從母親身上學(xué)到什么是真誠(chéng)。
另外一位法國(guó)的精神分析大師多爾多曾說(shuō)過(guò)：每個(gè)孩子都是獨(dú)特的颖变、完整的主體生均，從他們呱呱落地的時(shí)候開(kāi)始就是了。尊重孩子們的差異性和獨(dú)特性腥刹，不要企圖把他們捏成一個(gè)模子马胧，更不要一視同仁或者一成不變地對(duì)待他們。既然是主體衔峰，既然作為一個(gè)人佩脊，就代表著是可以犯錯(cuò)誤的蛙粘，同時(shí)也是可以糾正和恢復(fù)的。對(duì)孩子而言如是威彰，對(duì)自己而言亦如是出牧。反觀一下自己的內(nèi)在空間，可以自由呼吸和舒展的空間有多大歇盼？如果自己內(nèi)在的空間都到了狹促的程度舔痕，那么估計(jì)你給予孩子的空間也不會(huì)很大。
很多媽媽過(guò)度地將目光聚焦在育兒的技巧和指導(dǎo)上豹缀，流失了伯复、甚至是貶低了自己“天生就有能力養(yǎng)育孩子”的信心。在溫尼科特看來(lái)邢笙，最好的母親養(yǎng)育來(lái)自于媽媽天然的自我信賴和獨(dú)立自信啸如。所以，千萬(wàn)不要讓那些所謂的育兒知識(shí)糟蹋了母親那些天生的自然養(yǎng)育品性鸣剪。
今天的第三個(gè)方面是“探尋深層焦慮”组底，關(guān)于這一點(diǎn)我并不準(zhǔn)備展開(kāi)談?wù)摚c(diǎn)到為止筐骇，因?yàn)榻箲]的更深層原因往往會(huì)追溯到自己的原生家庭债鸡，自己作為孩子時(shí)和父母的關(guān)系。所以铛纬，當(dāng)焦慮出現(xiàn)的時(shí)候厌均，不妨回想一下自己小時(shí)候、做作業(yè)的時(shí)候告唆，爸爸媽媽是如何處理的棺弊。
這樣的回憶要么是“記不大清了”，要么是“回憶起來(lái)都是淚”擒悬，如果是這樣模她，那么就請(qǐng)反思一下，是不是把兒時(shí)從父母那里受的委屈在自己的孩子這里又重演了呢懂牧？不同的是侈净，現(xiàn)在的自己在重復(fù)著自己的父母當(dāng)年對(duì)自己的所作所為，而自己的孩子成了當(dāng)年的那個(gè)自己僧凤。如果是這樣畜侦，焦慮的矛頭依然還是指向孩子嗎？
如果不是這樣躯保，那么請(qǐng)繼續(xù)探尋旋膳，令自己焦慮的、不安的途事、恐慌的根本原因究竟是什么验懊？這種感覺(jué)似曾相熟擅羞，什么時(shí)候曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)？那是在怎樣的情況之下义图？同時(shí)覺(jué)察你的感受祟滴、情緒和冒出來(lái)的想法，曾經(jīng)經(jīng)歷的陳年往事也許就這樣一層一層被揭開(kāi)了……
之所以不深入討論歌溉，是因?yàn)檫@更深層的原因是復(fù)雜的，是令自己痛苦的骑晶，是想去逃避的痛垛，是需要做個(gè)案才能處理的，所以在此不耽誤大家的時(shí)間桶蛔。只是開(kāi)個(gè)頭兒匙头，引發(fā)大家自行去展開(kāi)思考。
今天的主題暫時(shí)就說(shuō)到這里仔雷，希望能夠給大家些許的啟發(fā)蹂析。感謝大家的關(guān)注！
銥漩娜? 2018/1/10
