我們都知道時(shí)間的重要性屎暇，也都看過很多關(guān)于時(shí)間管理的技巧囚巴，微博上關(guān)于時(shí)間管理的微博、文章也不知道轉(zhuǎn)了多少條柒爵；但是你有沒有覺得役电，你的時(shí)間依然從指縫中流逝？你有沒有算過每周畫在上網(wǎng)棉胀、玩手機(jī)這些事情上法瑟，你花了多少時(shí)間？你計(jì)劃了很久的事情唁奢，有多少因?yàn)槟愀嬖V自己沒有空霎挟，或是被其他事情打擾而一拖再拖了？
今天我們就來討論下：如何最大限度利用你的時(shí)間麻掸，以便最大化你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能酥夭。我們要記住：每一個(gè)小時(shí)都很重要脊奋！
本文分為兩個(gè)部分：上半部分來回顧你目前如何使用你的時(shí)間熬北；下半部分將分析你是否在使你的時(shí)間效果最大化。
PART 1:回顧你目前如何使用你的時(shí)間
在這部分文章中诚隙，我們將了解三個(gè)很重要的概念讶隐，分別是：意識(shí)、目標(biāo)和選擇久又。
一巫延、意識(shí)
1.含義：我們要對(duì)時(shí)間的流逝高度敏感效五，這是時(shí)間管理的先決條件。
2.小任務(wù)：過去72小時(shí)炉峰，你是怎么度過的火俄？
睡覺--------------------27h
吃飯--------------------6h
學(xué)習(xí)/閱讀-------------8h
看電視/視頻----------5h
上網(wǎng)（微博/淘寶)---15h
打電話/回復(fù)郵件----0h
運(yùn)動(dòng)--------------------0h
上課/工作時(shí)間-------8h
娛樂--------------------0h
其他雜物--------------3h
總計(jì)--------------------72h
通過統(tǒng)計(jì)，我悲傷的發(fā)現(xiàn)讲冠，自己用在上網(wǎng)/娛樂的時(shí)間瓜客，占據(jù)3天時(shí)間的20%！８涂谱仪！僅次于睡覺占據(jù)的37%。否彩。疯攒。 如果我本周想要完成自己的目標(biāo)，就需要從上網(wǎng)的時(shí)間中扣除一部分用于其他事情列荔。
3.堅(jiān)持做日記日志
通過上面的小任務(wù)敬尺，我們應(yīng)該意識(shí)到記錄自己每半小時(shí)在做什么的重要性，這里贴浙，推薦一個(gè)小工具【石墨文檔】砂吞，這也是我從別人那里學(xué)來的。
當(dāng)然崎溃，你也可以運(yùn)用其他工具蜻直，比如【Pendo】、【番茄工作法】等來進(jìn)行日記日志的制作袁串。
4.堅(jiān)持做每周匯總
每周匯總常規(guī)項(xiàng)目所用的時(shí)間概而，讓自己明確時(shí)間到底用哪里去了。格式可以采用日記日志的格式囱修，或者其他適合你的格式赎瑰。
5.時(shí)間管理相對(duì)論
這個(gè)概念來自于“相對(duì)論”，意思就是我們對(duì)時(shí)間的感覺取決于我們?cè)谧鍪裁础?/p>
比如我們玩手機(jī)破镰、上網(wǎng)的時(shí)候會(huì)覺得半小時(shí)過得很快餐曼；但是晚上下班回家，叫了外賣之后的等待時(shí)間常常會(huì)覺得很久啤咽。同樣是半小時(shí)晋辆，我們對(duì)他的感覺完全不同。
所以宇整，我們必須意識(shí)到你對(duì)時(shí)間的感覺瓶佳，更了解你自己。這樣鳞青，我們才能學(xué)會(huì)平衡時(shí)間消耗霸饲，促使【目標(biāo)】和【激情】協(xié)調(diào)一致为朋。
5.強(qiáng)調(diào)
如果不了解如何花費(fèi)時(shí)間，則沒能力有效管理自己的時(shí)間厚脉。自欺欺人沒有意義习寸！
二、目標(biāo)
1.用途：為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)建立了一個(gè)行動(dòng)路線圖
這里就是上兩篇文章我們說過的傻工，只有確定了努力的方向和目標(biāo)霞溪，才能決定如何安排你的時(shí)間。要先確定需要采取的步驟中捆，再確定給每個(gè)步驟分配多少時(shí)間鸯匹。
2.“目標(biāo)—步驟—時(shí)間分析”
這種方法可以幫助我們看到【目標(biāo)】和【時(shí)間】相互連接的過程。
這里我們需要列出自己所需進(jìn)行所有事情的活動(dòng)泄伪，以及活動(dòng)所需時(shí)間殴蓬。
比如我列出接下來一周我所需進(jìn)行的所有事項(xiàng)花費(fèi)的時(shí)間：
睡覺--------------------56h
吃飯--------------------14h
學(xué)習(xí)/閱讀-------------30h
看電視/視頻----------21h
上網(wǎng)（微博/淘寶)---14h
運(yùn)動(dòng)--------------------4h
上課/工作時(shí)間-------28h
其他（洗漱等）-----7h
總計(jì)--------------------174h
但是我們一周只有168小時(shí)，很可惜蟋滴，我需要進(jìn)行取舍染厅，我為了完成我的目標(biāo)，需要放棄一部分看視頻津函，或者上網(wǎng)時(shí)間肖粮。我將把看視頻時(shí)間減少為15小時(shí)，才能達(dá)到自己的目標(biāo)球散。
3.小結(jié)
- 通過深入了解你是如何使用時(shí)間的尿赚，來確定你需要在哪些方面做出改變。
- 通過確定你的目標(biāo)蕉堰，你為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)建立了一個(gè)行動(dòng)路線圖。
三悲龟、選擇
“夢(mèng)想并非輕而易舉屋讶，必須做出選擇；選擇是困難的须教∶笊”
1.其實(shí)時(shí)間管理，在很大程度上講的就是【選擇】轻腺。
很多事情都會(huì)對(duì)你造成干擾乐疆，影響你達(dá)成目標(biāo)。
有興趣的可以去花幾分鐘贬养，玩玩這個(gè)有趣的測(cè)試：
聲稱可以測(cè)出你是什么樣的時(shí)間管理者（需翻墻）
《時(shí)間管理者類型測(cè)試》挤土，可復(fù)制鏈接后用石墨文檔打開
2.對(duì)目標(biāo)進(jìn)行反思和適時(shí)調(diào)整也是一種選擇
通過有意識(shí)地選擇——在當(dāng)下地滿足和犧牲之間進(jìn)行選擇——可以規(guī)劃自己的人生。
3.這里推薦一個(gè)小妙招——冥想
冥想可以幫助我們進(jìn)化雜音误算；讓我們傾聽自己內(nèi)心的聲音仰美。
雖然每天拿出15min來進(jìn)行冥想是一件很困難的事情迷殿，但是只要堅(jiān)持，會(huì)讓我們趨于平和咖杂，更有效地生活庆寺、工作。
PART 2:讓你所擁有的時(shí)間發(fā)揮最大效用
零.前提
首先诉字，時(shí)間管理的定義：運(yùn)用策略和技術(shù)懦尝，幫助你盡可能有效地利用你的時(shí)間。時(shí)間是我們寶貴的商品壤圃，浪費(fèi)它的風(fēng)險(xiǎn)必須由你來承擔(dān)导披。
其次，有關(guān)時(shí)間管理的原則：少即是多埃唯。
一.你可以“創(chuàng)造”時(shí)間
這里創(chuàng)造地意思是：雖然我們地時(shí)間有限撩匕，但是我們可以把“沒有成效”的時(shí)間，變?yōu)?strong>“富有成效”的時(shí)間墨叛，這就如同創(chuàng)造時(shí)間止毕。
舉個(gè)例子，如果南南每天早上在鬧鐘響后不賴床漠趁，他每天就可以得到額外的10min扁凛，在這個(gè)基礎(chǔ)上*365天，幾乎是3天闯传，這樣谨朝，南南一年中中幾乎得到了3個(gè)額外的工作日。說到這甥绿，南南表示字币，我再拿他舉例子就打爆我的頭QAQ
1.匹配時(shí)間和精力
我們需要將有效時(shí)間和有效的精力像匹配
“玫瑰畢竟是玫瑰」猜疲”
在你追求有效時(shí)間管理的過程中洗出，并非所有的時(shí)間都是相同的。
舉個(gè)例子图谷，有人喜歡早起翩活，清楚四五點(diǎn)對(duì)他們而言是精神最充沛的時(shí)間；而有些人喜歡晚睡便贵，凌晨一兩點(diǎn)他們工作效率最高菠镇。所以，這要看你是早鳥還是夜貓承璃，雖然我們推薦早睡早起的生活方式利耍，但是具體效果由自己決定。
2.尋找時(shí)間間隙——利用好瑣碎時(shí)間
思考：在典型的一周內(nèi)，你的瑣碎時(shí)間有多少堂竟？（這里的瑣碎時(shí)間指的是你慢條斯理魂毁、無所事事的時(shí)間）你可以考慮用這些時(shí)間來做些什么事情呢？
你可以這樣列出來（我再次祭出南南）：
空隙時(shí)間 如何更有效的利用這些時(shí)間
1.早上賴床玩手機(jī)出嘹；1.早起不賴床席楚，利用清醒、穿衣的時(shí)間聽一聽音頻課程税稼。
2.睡覺前舍不得放下手機(jī)烦秩，導(dǎo)致作息不規(guī)律；2.睡前閱讀郎仆，按時(shí)睡覺只祠。
等等所謂有效的時(shí)間管理，就是把時(shí)間的浪費(fèi)變?yōu)樽钚』?br> 日常生活中扰肌，可以通過快讀決策抛寝、快速閱讀、提高記憶力等方法來進(jìn)行有效時(shí)間管理曙旭。
3.杜絕浪費(fèi)時(shí)間——拖延
- 什么時(shí)候盗舰，可以把“總有一天”變成“今天就做”？
- 要清楚：你不是你的思想——你在更高層聆聽你的思想桂躏，你可以控制你的思想钻趋。
