今天聽(tīng)了誠(chéng)意班一個(gè)直播課早抠。是山東陳歌老師的：如何管住自己不發(fā)火递胧。
感覺(jué)講的真好碑韵。
她說(shuō)發(fā)生一件事情時(shí)，首先覺(jué)察自己身體層面
其次觀察自己的感受層缎脾。
再觀察思維層祝闻。
再觀察行為層。
她講了一個(gè)例子就是孩子都初三了遗菠，還不是全部精力投入在學(xué)習(xí)上联喘。自己就很著急焦慮。
覺(jué)得本來(lái)成績(jī)很好的能考上好的重點(diǎn)班的≌尬常現(xiàn)在不好好學(xué)可能就少不成豁遭。
觀察到自己的私心： 攀比心，恐懼心牲平，貪心堤框。
思維層：孩子進(jìn)了重點(diǎn)班未必能在班級(jí)名列前茅，進(jìn)了普通班可能更有利于培養(yǎng)孩子的自信心纵柿。
行為層蜈抓？
寫(xiě)到這兒才發(fā)現(xiàn)自己講故事的能力有待提高。
再加上沒(méi)有完全好好聽(tīng)昂儒。所以講不下去了沟使。
意思就是凡事開(kāi)心的接受，把別人想的很好渊跋。自己有哪些做的不足的地方腊嗡。
但是如果用相同的地方對(duì)某人這樣可以嗎？
或曰：“以德報(bào)怨拾酝，何如燕少？”
子曰：“何以報(bào)德？以直報(bào)怨蒿囤，以德報(bào)德客们。”
那在這兒不就和王陽(yáng)明說(shuō)的去私欲存天理材诽。有矛盾嗎底挫？
希望能回放再聽(tīng)一遍。
我發(fā)現(xiàn)每次過(guò)了10 點(diǎn)脸侥，思思還沒(méi)睡覺(jué)建邓，我就想發(fā)脾氣，為什么呢睁枕？我是恐懼她沒(méi)有休息好影響健康和抵抗力嗎官边？
我讓她去洗澡沸手，她又要不洗澡在那兒剪指甲，我又想發(fā)火了拒逮，我是嫌棄她剪的指甲臟了地面嗎罐氨？
我讓她去洗澡，她又要拿ipad去邊洗澡邊看動(dòng)畫(huà)片20 分鐘滩援，我是不喜歡她磨蹭時(shí)間嗎？
她剪完了指甲塔嬉，還不是盡快去洗玩徊，我恨不得都要發(fā)脾氣了？我是覺(jué)得她冒犯了我的權(quán)威谨究，尊嚴(yán)恩袱，是嗎？
她不是立刻去洗澡胶哲，在那兒向我抱怨不喜歡孔子畔塔，說(shuō)孔子寫(xiě)了論語(yǔ)讓人家來(lái)讀很煩。
哎 我突然煩躁鸯屿。是答應(yīng)鄰居去包粽子結(jié)果我沒(méi)去澈吨，有失誠(chéng)信？
是想去曾經(jīng)為了讓某人洗腳水端到床邊也不洗寄摆？想起來(lái)來(lái)憤怒谅辣？
是一個(gè)視頻還沒(méi)剪輯好心煩？
哎我也不平靜了婶恼。
