從來學不會怎么活在當下咽筋，
感覺一弄不好就成了及時行樂溶推。
但不管怎么放縱欲望，
也依然感受不到自由奸攻。
更多的是被欲望控制和束縛的渾身酸痛蒜危。
不過最近我有了一點新感受，
我覺得自己好像距離活在當下近了一點點睹耐。
那就是及時的為一些生活中的小事辐赞，
感到開心，
花時間去開心疏橄，
沉浸在開心里占拍，
允許自己就這么開心一會兒。
這得是一多抑郁的人啊捎迫，
就連開心還得批準。
事實上我就是常常抑制自己的好的體驗表牢。
只要我一開心窄绒，就會覺得不安全，
總覺得我得意的笑崔兴，
下一秒就會有一個巨大的危險在后面等著我彰导。
所以我不能放開了開心，
我要隨時暗中觀察敲茄，提防厄運的偷襲位谋。
自從磕上了朱一龍白宇和沙雕表情包，
突然就有了允許自己開心的能力堰燎。
面對隨時會降臨的厄運掏父，覺得也就那樣了。
這個療效就很神奇了
為什么表情包能做到這樣的療效呢秆剪？
我想首先是
1.共情
把我們內(nèi)心被超我攻擊赊淑、排斥爵政、壓抑的情緒
就這么放在陽光底下
還配上討喜的人物，
精準的表情陶缺，
徹頭徹尾的承認這個情緒钾挟，
我想這是一種最好的接納。
然后再來就是
2.無條件支持支持
就是對這種情緒除了接納饱岸，
甚至還有一種合理化掺出，
一種無條件支持的態(tài)度。
其實它只是一張小圖片苫费，
寫了幾個字蛛砰，
為什么你能讀到被支持的感覺呢？
我想更多的是它做為一塊幕布黍衙，
讓你把對自己支持的那個部分
投射在它身上泥畅。
也許你會問，
就那些又懶又饞琅翻、喪頹悲廢的態(tài)度位仁，
接納你就已經(jīng)是極限了，
還要我無條件支持你方椎，
還合理化聂抢，
那還不反了天去！
其實不然棠众，
感受到被接納和支持的我們琳疏，
并不會一味的沉醉在這樣所謂
對于世俗成就來說不積極的行為里。
相反這些情緒有處安放之后闸拿，
我們才能更好的上路空盼，
更好的向前走，
而不是被這些情緒所羈絆新荤，
永遠到不了最美好的未來揽趾。
最后分享范曉萱的幾句歌詞：
我很快樂，
因為我知道痛苦是什么苛骨。
我很痛苦篱瞎，
因為我知道快樂也需要休息，
我很痛苦痒芝，
因為痛苦完快樂就會要上場俐筋。
我很快樂，
因為我明白它們上場的意義严衬。
每一段我都要投入澄者，
因為我是好的演員。
每一秒我都要拍手，
因為我是好的觀眾闷哆。
