這幾年匆赃，諸多知名人物因為抑郁癥去世淤毛，抑郁癥也漸漸受到了大家的重視。
從2016年算柳，年僅28歲的演員及歌手—喬任梁毫無預警的去世钱床；到2017年，27歲的韓國歌手金鐘鉉在家燒炭自殺埠居；抑郁癥一度霸滿微博搜索榜單查牌。
但隨著熱度消散，人們的關(guān)注也就散了滥壕。
那些深受抑郁癥困擾的人們纸颜，也仍然在情緒的深淵里掙扎，甚至默默死去绎橘。
那么胁孙，抑郁癥到底是什么？它真的有那么可怕嗎称鳞？
1
什么是抑郁癥
抑郁癥是世界第四大疾病涮较，預計到2020年將成為第二大。
他們被泡在無法擺脫的悲傷中冈止，對所有事物的興趣逐漸衰減狂票。
抑郁癥有先天遺傳，也有因后天情緒巨變所致熙暴。
他們不知道如何與人交流闺属，控制不住情緒；在人多的地方會感到痛苦和不自在周霉，獨自一人更容易陷入情緒黑洞掂器；沒有食欲或暴飲暴食，睡不著或昏昏欲睡俱箱。
重度抑郁癥患者常伴有幻覺国瓮，甚至無故感到身體疼痛，懷疑自己患有嚴重的身體疾病；厭世并厭惡自己乃摹，用自殘緩解這種痛苦和厭惡厂财，甚至想要結(jié)束自己的生命....
他們失去了對一切事物的熱情和愛，并且極度厭惡自己峡懈。
也有很多人分不清璃饱，抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別。大多數(shù)人都有抑郁情緒肪康，而抑郁癥是一種疾病荚恶。
工作壓力大，可能會讓你情緒低落磷支，甚至說「累的我抑郁癥都出來了」谒撼。
但真正的抑郁癥患者不會這么說。他們忙于與「糟糕的自己」糾纏雾狈，忙于消化來自社會的歧視和誤解廓潜，困于自我歧視，還要一邊努力扼制想要結(jié)束生命的沖動善榛。
真正的抑郁癥患者辩蛋，需要巨大的勇氣和反復的自我折磨才有可能說出：「我正身處寒冬，我需要你的幫助」移盆。
值得慶幸的是悼院，抑郁癥是可以治愈的。
抗抑郁治療是一個長期的過程咒循，首次治療尤為重要据途。
但很多患者經(jīng)常出現(xiàn)這些情況：
覺得自己沒病，只是情緒低落而已叙甸；寧愿找心理咨詢颖医，也不愿意看專科醫(yī)生（恥于將這些折磨自己的情緒說出口裆蒸，羞于再讓別人被糟糕的自己拖累）熔萧；怕副作用不吃藥。
但我們感冒了知道去看醫(yī)生光戈，白血病患者不會因為怕副作用而拒絕吃藥哪痰，抑郁癥也一樣。
這個世界很糟糕久妆，但請你向前邁進，哪怕只有一步跷睦。
如果你感到怎么都開心不起來筷弦，失去了對生活的熱愛，請你一定要去看醫(yī)生并積極配合治療，抑郁情緒和抑郁傾向相對來說是最易治愈的階段烂琴。
2
好好愛自己
別在網(wǎng)上瞎測試
前陣子爹殊，發(fā)小給我發(fā)來一個抑郁測試題，她的測試結(jié)果是中度抑郁奸绷，但這些測試題好像有些隨意梗夸。
該測試共25道題，每題按答案（0-10分）不同得分号醉，25題按分數(shù)相加反症，高于20分則為抑郁。而題目卻有：「你感到過無助嗎畔派？」這類含糊的铅碍，每個人都會有的情緒問題。
大部分人很難區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥线椰，很多有抑郁情緒的小伙伴胞谈，更多選擇在網(wǎng)上搜索「抑郁癥測試題」自行診斷。
而一些對抑郁癥了解不深憨愉，且非醫(yī)療/心理機構(gòu)的網(wǎng)站四處搜集的一些「測試題」烦绳，就不負責任地發(fā)布到網(wǎng)上配紫。
這是一種極不負責的態(tài)度爵嗅，甚至會誤導一部分有抑郁情緒的人，誤以為自己得了嚴重的抑郁癥而更加郁郁寡歡笨蚁。
除了親人朋友耐心的陪伴和愛睹晒，抑郁癥患者想要走出這個深淵，能靠的只有你自己括细。
《無心法師》作者尼羅伪很，她在微博上分享的日常一如她的作品文風——辛辣幽默，有一天卻突然「鐵漢柔情」：
「你眼前的灰暗和絕望奋单，都是虛假的幻象锉试，是疾病蒙蔽了你的心靈和眼睛....我知道你很累，你一步都走不動了览濒，走不動你扶墻走呆盖，你什么都不要想，你爬也要爬到醫(yī)院去贷笛，你要恨它应又。」
毀了你的是它乏苦，不是你自己株扛，你要恨它尤筐，輸誰也不能輸它手里。
3.如何對待你周圍的抑郁癥患者
我國對抑郁癥這一塊長久以來的空白和缺口洞就，大多數(shù)人都不知道什么是抑郁癥盆繁。
不應該做的（圖源知乎中意）
應該做的（圖源知乎中意）
往往會認為患者是「想多了、心眼小旬蟋、不夠堅強油昂，矯情」。
說：「不是吧倾贰，你這種天天嘻嘻哈哈沒心沒肺的人會得抑郁癥冕碟？」
不應該做的（圖源知乎中意）
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而抑郁癥種類繁多，「微笑抑郁癥」就是很廣泛的一種躁染。
演員喬任梁在自殺之前鸣哀，無時無刻不掛著笑容，一直以陽光吞彤、開朗的形象示人我衬。他們知道自己患有抑郁，不愿向人傾訴饰恕，習慣將低落的情緒隱藏起來挠羔，負面情緒長時間沒有宣泄，越積越多埋嵌，最終爆發(fā)破加。
不應該做的（圖源知乎中意）
應該做的（圖源知乎中意）
以下是知乎用戶「中意」整理的一些對待抑郁癥患者的做法，如果你有抑郁癥的朋友或親人雹嗦，可以看下去：
「事實上我們不能幫我們的朋友處理抑郁范舀。
你能做的最好的事，就是讓他覺得跟你相處時了罪，他處在抑郁狀態(tài)是可以的锭环，是被接納和允許的。
親友的錯誤的支持和批判會導致更嚴重的后果泊藕。
不應該做的（圖源知乎中意）
應該做的（圖源知乎中意）
比如說拉著他們出去：走辅辩，跟我出去玩一下，活動活動透透氣就好了娃圆，悶在家里不行的玫锋。
還有人可能會說：你就是想太多，想那么多干嘛讼呢。
你說有些話的時候撩鹿，雖然出發(fā)點是好的，但是錯誤的理解吝岭、表達和支持會造成更大的傷害三痰，可怕的是會讓他覺得連自己最親近的人都不理解吧寺，活著還有什么意思窜管。
不應該做的（圖源知乎中意）
應該做的（圖源知乎中意）
試著說——
沒事的散劫，你繼續(xù)說。我在聽著幕帆。我理解获搏。我就在這兒。要知道沉默可能有令人震驚的康復作用失乾。只要坐著常熙，如果可以的話請抱著他。在這一刻碱茁，就坐在那兒裸卫，這個舉措帶來的巨大能量會讓你驚訝。
還有一些明確支持你的朋友的做法：多去拜訪你的朋友纽竣，跟他一起坐會兒墓贿。看看電視蜓氨，或者看個電影聋袋。安靜的時候什么都不做就好。如果他一定要談論自己正在經(jīng)歷的事情穴吹，認真聽幽勒。?
應該做的（圖源知乎中意）
應該做的（圖源知乎中意）
做你能做的任何事吧。如果你覺得你不是能幫助他的最佳人選港令，誠實面對自己啥容，也誠實面對你的朋友。然后原諒你自己顷霹，感激自己對朋友的關(guān)懷咪惠。」
你眼前的灰暗和絕望都是假象泼返，熱情和愛都一定會再有硝逢，請你再堅持一下。
作者：一只鬼绅喉，在南方長大渠鸽，在北方游蕩的鬼一只，沒文化柴罐、脾氣爆徽缚，萬年單身老狗，愛好是睡覺革屠，偶爾寫寫懸疑小說凿试，朋友都說我腿好看排宰，嘻嘻。
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