什么是焦慮癥设联？患上焦慮癥應(yīng)該怎么辦?做為當(dāng)下最常見的心理疾病之一善已，大部分人都知道它灼捂，但是并沒有很多朋友真的了解它，想早日恢復(fù)健康换团，我們就要從最基本的常識開始了解悉稠，今天重慶臨江門心理醫(yī)院為大家介紹一些關(guān)于焦慮癥相關(guān)的知識，幫助大家多多的了解它艘包。
問題1.焦慮癥就是精神病嗎的猛？
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種想虎，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足卦尊，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此舌厨，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥岂却，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽、妄想等情況裙椭。
問題2.焦慮癥主要是個(gè)人性格問題淌友，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來骇陈，才可能克服焦慮癥嗎？
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向瑰抵，但這只是一種可能的成因你雌，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳二汛、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素婿崭，長期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響肴颊。因此氓栈，無需刻意扭轉(zhuǎn)性格，“有的放矢”才是關(guān)鍵婿着。
問題3.無論焦慮癥有多嚴(yán)重授瘦，靠個(gè)人意志都可以完全克服嗎？
真相：如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對目前的情緒困擾竟宋，確實(shí)對緩解有積極作用提完，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)丘侠、系統(tǒng)的方法才能成功徒欣，如專業(yè)自助書籍、心理咨詢蜗字，較嚴(yán)重的更需藥物幫助打肝。
問題4.只要定時(shí)按量服用精神科藥物脂新，就可以治愈焦慮癥嗎？
真相：藥物確實(shí)對焦慮癥有一定幫助粗梭，但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的争便，個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的楼吃。
問題5.患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張始花，只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心孩锡、或到養(yǎng)生館做個(gè)“水療按摩”就好了酷宵？
真相：沒錯(cuò)，很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己躬窜，所以放松心情浇垦、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小荣挨。但是男韧，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵默垄。況且此虑，減輕眼前生活壓力，如散心游玩等方法口锭，很多時(shí)候只能治標(biāo)朦前，我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧。要有效地治本鹃操，必須針對焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題韭寸。
對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療荆隘《魉牛患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我治療：
1.增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人椰拒，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的晶渠，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮燃观、緊張和恐懼乱陡。
因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者仪壮，你必須首先自信憨颠，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)爽彤，恢復(fù)自信养盗，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2.自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來适篙。比如：你在精神稍好的情況下往核，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)嚷节。并重復(fù)出現(xiàn)聂儒，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止硫痰。
3.自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑衩婚，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失效斑，仍潛伏于無意識中非春，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮缓屠，而不知其因奇昙。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省敌完，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來储耐。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失滨溉。
4.自我刺激
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后什湘，腦中總是胡思亂想，坐立不安业踏，百思不得其解，痛苦異常涧卵。此時(shí)勤家，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力柳恐。如在胡思亂想時(shí)伐脖，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)乐设，忘卻痛苦的事情讼庇。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力近尚。
5.自我催眠
焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙蠕啄，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)歼跟，或用手舉書本讀等促使自己入睡和媳。
專家提醒，在自我采取以上方法的同時(shí)哈街，還必須使用抗焦慮藥留瞳。常用的有安定、利眠寧等骚秦，可以口服也可以肌肉或靜脈注射她倘。如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平作箍、阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥有良好效果硬梁。
焦慮性神經(jīng)癥患者一定要根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，相信大家只要堅(jiān)持治療蒙揣，堅(jiān)持進(jìn)行正確的自我調(diào)節(jié)靶溜，不用太長時(shí)間就一定能擺脫焦慮的困擾。
