你不需要剛離開舒適圈就邁向困難圈，你可以讓自己在緩沖地帶先放下焦慮，找到方向惭适。
-《涵解：無畏真實》
-趙涵
當我們正式自己的需求灵临，勇敢地走出舒適圈，改變的同時普监，你也會感受到焦慮和不安
這時會出現(xiàn)兩種選擇： 一種是無視這些情緒，直接沖進困難圈，在更大的焦慮不安里一邊煎熬一邊摸索拂铡；最后精疲力盡。
一種是放大這些情緒葱绒，把邁出去的腿感帅，又收回了舒適圈，繼續(xù)在抱怨和羨慕里工作生活地淀，等待下一個刺激來臨失球。
但如果我們給自己多一種選擇，在勇敢的離開舒適圈之后帮毁，不急著往上沖实苞，也不急著往回走，給自己打造一個緩沖圈烈疚，讓自己消化一下黔牵，改變帶來的焦慮和不安。
也讓自己有時間整理當下的狀態(tài)爷肝，尋找改變方向猾浦。
比如你想讓自己養(yǎng)成愛看書的習慣，于是買了書阶剑，然后規(guī)定自己每天要看一個小時跃巡，從不愛看書到每天看書一小時，就屬于一下子從舒適圈邁進了困難圈牧愁，如果平時工作在忙點素邪，就更難了，那養(yǎng)成讀書的計劃也會很難堅持猪半。
但如果你把每天看書的時間定成10-15分鐘兔朦，你就會比較容易完成，睡前十分鐘磨确，或者起床后沽甥，午休后都能抽出這個時間。而就是給自己建立的緩沖圈乏奥。堅持了一陣子之后摆舟，當自己已經(jīng)適應了這個強度，再來提高閱讀時間就好。
所以恨诱，當你想要嘗試改變時媳瞪，記得給自己在舒適圈和困難圈之間，建立一個緩沖圈照宝。你會發(fā)現(xiàn)改變并不難蛇受。?
