疫情前還胖乎乎的清清，復(fù)工后出現(xiàn)在我面前论熙，還真是把我嚇了一跳福青。尖尖的下顎，窈窕的身材，雖然皮膚有些暗黃无午，但不影響她瘦下來后的精氣神媒役，眼睛亮亮的。
“哇指厌！清清刊愚，你是怎么做到的”，好幾個(gè)同事圍上去踩验，驚訝羨慕的上下打量鸥诽。清清本就是一個(gè)開朗樂觀的女人，今年38歲箕憾，而且還是2個(gè)孩子的媽媽牡借。聽到大家都夸她，她笑的眼睛瞇成一條縫袭异，操著河北口音笑著說：“疫情期間我辟谷一周钠龙，后來就開始輕斷食減肥，沒想到還真有效果”御铃！
有道是碴里，四月不減肥，五月徒傷悲上真，現(xiàn)在五月都過去10多天了咬腋，好幾個(gè)同事不僅沒減肥，反而還增肥了睡互，正郁悶這呢根竿！突然看到清清瘦下來后清清爽爽的模樣，同事們變美的心開始躍躍欲試就珠，紛紛表示從第二天開始輕斷食減肥寇壳。其實(shí)以前也經(jīng)常在百度，小紅書上看到過輕斷食減肥的方法妻怎，只是一直沒有付諸行動(dòng)壳炎。
還記得去年四月份去成都，朋友給我做了個(gè)體脂測(cè)試蹂季，根據(jù)我自身情況體重應(yīng)該保持在53公斤左右才是最佳狀態(tài)冕广。看到朋友天天健身房偿洁，跑步訓(xùn)練撒汉，體型越來越完美。我當(dāng)時(shí)就和他約定再見面時(shí)一定減到53公斤涕滋〔欠可是一年過去了，最初還好，少吃多餐溯饵，體重保持在56公斤侵俗，我也有信心達(dá)成目標(biāo)。沒想到一場(chǎng)疫情在家天天琢磨吃丰刊，近四個(gè)月人家減肥隘谣，我增肥了，現(xiàn)在弄得都不敢上稱了啄巧。
看到清清減肥后清秀的模樣寻歧，對(duì)比自己漸漸圓潤的臉，回家就開始查閱輕斷食減肥食譜秩仆，做減肥規(guī)劃码泛。為了提醒自己，還準(zhǔn)備了一個(gè)本澄耍，記錄一天的熱量噪珊。輕斷食以一周為單位，然后選擇一周中的兩天少吃或者不吃齐莲，我選擇周一和周五輕斷食痢站，其余五天正常吃，但做到營養(yǎng)搭配选酗，雞蛋是早餐必備的瑟押，再配一杯自做的豆?jié){。中午一般在單位吃星掰，我選擇肉或蔬菜，主食是一個(gè)小饅頭嫩舟。晚餐五分飽氢烘，六點(diǎn)以后不吃。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)家厌，多鍛煉播玖。
可是每個(gè)人的自制力是不同的，說著簡(jiǎn)單饭于，做起來難蜀踏，反正我是沒忍住斷食。準(zhǔn)備輕斷食第一天掰吕，早上就不由自主的走向餐桌果覆，早餐不吃仿佛缺了點(diǎn)什么，心里空落落的殖熟。隨后幾天局待，天天下決心，天天多多少少的吃，還是挺不過美食的誘惑钳榨，我的輕斷食經(jīng)過一個(gè)月的努力失敗了舰罚。
老公打趣的說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌薛耻，你還是行了吧营罢，我可聽人說了，餓會(huì)降低人的智商饼齿，到時(shí)候我把你賣了饲漾，你說不定還笑著幫我數(shù)錢呢？哈哈哈”候醒！有道理澳馨洹！我的心“豁然開朗”倒淫，終于為自己找到了不再輕斷食減肥的理由伙菊！哈哈！
