早上起床好乐,如果我們的手機(jī)電量沒有滿格,一定會有些擔(dān)憂绰沥,擔(dān)憂今天手機(jī)的電可能會不夠用蓉驹,手機(jī)關(guān)機(jī)了,會漏掉重要信息揪利。因此态兴,每天晚上睡覺前第一重要的事情,就是給手機(jī)充上電疟位,第二天早上手機(jī)的電量一定要滿格瞻润。
我們那么關(guān)心手機(jī)的電量是否夠用,擔(dān)心漏掉信息甜刻∩茏玻可是在日常生活中,我們很少關(guān)心我們自身的電量究竟有多少得院,是滿格傻铣,是一部分,還是負(fù)數(shù)祥绞。
你會問我了非洲,自身的電量是什么?是精神飽滿嗎蜕径?說對一半两踏。那另一半是什么呢?是你的心態(tài)兜喻,傳播給別人的積極能量梦染,也就是時下最流行的詞“正能量”。
無論是對自己還是對別人,我們都要充滿了正能量帕识,從而產(chǎn)生“感染效應(yīng)”泛粹,帶動你周圍的人也有正能量,讓生活變得有意義肮疗,最后才有真正的幸福感晶姊。怎樣讓自己滿血復(fù)活,電量滿格族吻?美國作者湯姆·拉思在他的著作《你充滿電了嗎》作出了詳細(xì)的科學(xué)的指導(dǎo)帽借。
湯姆·拉思是蓋洛普公司全球咨詢業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)任,領(lǐng)導(dǎo)了一系列的研發(fā)項(xiàng)目超歌,出版了許多影響深遠(yuǎn)的暢銷書砍艾,成就斐然。不為人知的是巍举,他16歲就被診斷患上了癌癥脆荷,并為此失去了左眼,如今與癌癥斗爭了二十多年懊悯。
一位癌癥患者是如何取得這樣的成績的蜓谋?本書其實(shí)講述的就是作者本人親身實(shí)踐的方法:如何讓我們自己每天充滿電,精力充沛地去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值炭分。
我們大多數(shù)人總是覺得工作很累桃焕,壓力太大,抱怨?jié)M天飛捧毛。對工作不是敷衍观堂,就是拖延。在公司里呀忧,管理層對員工抱怨师痕,員工對管理層抱怨。在學(xué)校而账,更是復(fù)雜胰坟,領(lǐng)導(dǎo)層、老師泞辐、學(xué)生相互之間總是矛盾重重笔横,好像每個人都生活得不容易。
“內(nèi)心的熱忱是最好的精力源泉”铛碑,內(nèi)心里充滿的是怨氣狠裹,自然覺得自己很苦。要怎樣才能找到電量滿格的方法呢汽烦?湯姆·拉思和他的團(tuán)隊(duì)查閱了不計其數(shù)的文章和學(xué)術(shù)論文,采訪了全球知名的科學(xué)家莉御,發(fā)現(xiàn)并歸類出2600多個改善日常體驗(yàn)的方法撇吞。
經(jīng)過篩選俗冻,尋找出最有效,最切實(shí)際的策略牍颈。使電量滿格迄薄,讓自己滿血復(fù)活有三大要素:
意義:做有益于他人的事
互動:創(chuàng)造更正面而不是負(fù)面的時刻
能量:做能夠改善你的精神和身體健康的選擇
書中針對三大要素,提供了21個為自己“充電”的細(xì)節(jié)煮岁。每一個要素都有詳細(xì)的科學(xué)指導(dǎo)和實(shí)例讥蔽。
一、發(fā)現(xiàn)生活画机、工作的意義冶伞,擁有能量
我們很多時候,都把自己從事的工作看做是謀生的手段步氏,工作是為了薪水响禽。因此也就常常對工作充滿了抱怨。如果加了額外的任務(wù) 或是被要求做得漂亮些荚醒,這時候就會抱怨:“拿多少錢芋类,做多少事,多的就不要找我界阁,沒有白奉獻(xiàn)的侯繁。”
這都是因?yàn)槲覀冏鲞@個工作沒有找到它有什么意義泡躯,因此從我們身上發(fā)射出來的不是完成工作的正能量贮竟,而是充滿怨氣的負(fù)能量。那么我們就要去發(fā)現(xiàn)生活的意義精续,發(fā)現(xiàn)工作會帶來什么意義坝锰,更重要的是對別人有什么意義。只有知道這件事有意義重付,才能讓我們隨時能夠滿血復(fù)活顷级,打掉負(fù)能量這只魔怪。
二确垫、積極互動弓颈,與組織融合,增加能量
一個孤獨(dú)的人删掀,雖然內(nèi)心強(qiáng)大翔冀,但是也不愿意常常獨(dú)處,其實(shí)也非撑幔渴望友誼纤子,理解和關(guān)注。不要一個人飛翔,別人交往互動越多控硼,內(nèi)心的動力越強(qiáng)大泽论。受到的關(guān)注越多,能量也越滿卡乾,行動就會更加活躍翼悴。
與別人互動不僅可以增加自己的能量,也會給別人帶去正能量幔妨。一個善意的微笑鹦赎,一句溫暖的問候,一個真誠的認(rèn)可误堡,都會讓人的心里充滿陽光古话,一天之中處于電量滿滿的狀態(tài)。
可惜埂伦,今天智能手機(jī)成為必備的工具之后煞额,無論走到哪里,人們幾乎都在低頭看自己的手機(jī)沾谜,把別人晾在一邊膊毁。正如那句話:“世界上最遠(yuǎn)的距離不是天涯海角,而是我在你身邊基跑,你卻不知道婚温。”人際關(guān)系被網(wǎng)絡(luò)占據(jù)媳否。
《你充滿電了嗎》有一句話:“既然你選擇了和他們相處栅螟,請全神貫注±榻撸”真正是對人們的有力勸告力图,關(guān)注別人,安排時間親自參與社交掺逼,為自己建立良好的人際關(guān)系吃媒,給自己注入能量,也給別人增加能量吕喘。
你越早開始關(guān)注別人的日常成功之處赘那,隨著時間的流逝,你取得的收獲越多氯质。
三募舟、養(yǎng)成良好的吃、睡闻察、運(yùn)動的習(xí)慣拱礁,保證滿格能量
不管是為了工作琢锋、家人,還是朋友觅彰,當(dāng)你需要拿出自己最好的狀態(tài)的時候吩蔑,你首先要做的是確保你有足夠的能量可用钮热。
1.吃得健康填抬,尋找能為你心情充電,提供正能量的食物隧期。
2.別讓久坐消耗能量飒责,也會付出健康的代價。即使是小小的活動:伸伸臂仆潮、踢踢腿宏蛉、彎彎腰,也對身體和大腦恢復(fù)能量有益性置。短暫的活動也能改善學(xué)習(xí)效果拾并,提高專注度。
3.高質(zhì)量的充足的睡眠鹏浅,提高效率嗅义。
4.減少壓力源,避免傳遞壓力隐砸≈耄控制好自己的情緒,對壓力源不是積極回應(yīng)季希,而是想到更健康的方式應(yīng)對褪那。面對壓力,笑式塌,哪怕是假笑博敬,也能幫你你調(diào)整出一個更好的狀態(tài)。
尋找到生活中的意義峰尝,讓每一天都滿血復(fù)活偏窝,多與別人互動,建立起良好的人際關(guān)系境析。聽取拉思的智慧建議囚枪,去付諸行動,生活得更有意義劳淆,獲取真正的幸福链沼。
(無戒365極限挑戰(zhàn)第13篇)