隨時隨地滿血復(fù)活绷落,過上真正幸福的生活

圖片發(fā)自簡書App

早上起床好乐,如果我們的手機(jī)電量沒有滿格,一定會有些擔(dān)憂绰沥,擔(dān)憂今天手機(jī)的電可能會不夠用蓉驹,手機(jī)關(guān)機(jī)了,會漏掉重要信息揪利。因此态兴,每天晚上睡覺前第一重要的事情,就是給手機(jī)充上電疟位,第二天早上手機(jī)的電量一定要滿格瞻润。

我們那么關(guān)心手機(jī)的電量是否夠用,擔(dān)心漏掉信息甜刻∩茏玻可是在日常生活中,我們很少關(guān)心我們自身的電量究竟有多少得院,是滿格傻铣,是一部分,還是負(fù)數(shù)祥绞。


圖片發(fā)自簡書App

你會問我了非洲,自身的電量是什么?是精神飽滿嗎蜕径?說對一半两踏。那另一半是什么呢?是你的心態(tài)兜喻,傳播給別人的積極能量梦染,也就是時下最流行的詞“正能量”。

無論是對自己還是對別人,我們都要充滿了正能量帕识,從而產(chǎn)生“感染效應(yīng)”泛粹,帶動你周圍的人也有正能量,讓生活變得有意義肮疗,最后才有真正的幸福感晶姊。怎樣讓自己滿血復(fù)活,電量滿格族吻?美國作者湯姆·拉思在他的著作《你充滿電了嗎》作出了詳細(xì)的科學(xué)的指導(dǎo)帽借。

湯姆·拉思是蓋洛普公司全球咨詢業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)任,領(lǐng)導(dǎo)了一系列的研發(fā)項(xiàng)目超歌,出版了許多影響深遠(yuǎn)的暢銷書砍艾,成就斐然。不為人知的是巍举,他16歲就被診斷患上了癌癥脆荷,并為此失去了左眼,如今與癌癥斗爭了二十多年懊悯。

一位癌癥患者是如何取得這樣的成績的蜓谋?本書其實(shí)講述的就是作者本人親身實(shí)踐的方法:如何讓我們自己每天充滿電,精力充沛地去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值炭分。

我們大多數(shù)人總是覺得工作很累桃焕,壓力太大,抱怨?jié)M天飛捧毛。對工作不是敷衍观堂,就是拖延。在公司里呀忧,管理層對員工抱怨师痕,員工對管理層抱怨。在學(xué)校而账,更是復(fù)雜胰坟,領(lǐng)導(dǎo)層、老師泞辐、學(xué)生相互之間總是矛盾重重笔横,好像每個人都生活得不容易。

“內(nèi)心的熱忱是最好的精力源泉”铛碑,內(nèi)心里充滿的是怨氣狠裹,自然覺得自己很苦。要怎樣才能找到電量滿格的方法呢汽烦?湯姆·拉思和他的團(tuán)隊(duì)查閱了不計其數(shù)的文章和學(xué)術(shù)論文,采訪了全球知名的科學(xué)家莉御,發(fā)現(xiàn)并歸類出2600多個改善日常體驗(yàn)的方法撇吞。

經(jīng)過篩選俗冻,尋找出最有效,最切實(shí)際的策略牍颈。使電量滿格迄薄,讓自己滿血復(fù)活有三大要素:
意義:做有益于他人的事
互動:創(chuàng)造更正面而不是負(fù)面的時刻
能量:做能夠改善你的精神和身體健康的選擇

書中針對三大要素,提供了21個為自己“充電”的細(xì)節(jié)煮岁。每一個要素都有詳細(xì)的科學(xué)指導(dǎo)和實(shí)例讥蔽。

一、發(fā)現(xiàn)生活画机、工作的意義冶伞,擁有能量
我們很多時候,都把自己從事的工作看做是謀生的手段步氏,工作是為了薪水响禽。因此也就常常對工作充滿了抱怨。如果加了額外的任務(wù) 或是被要求做得漂亮些荚醒,這時候就會抱怨:“拿多少錢芋类,做多少事,多的就不要找我界阁,沒有白奉獻(xiàn)的侯繁。”

這都是因?yàn)槲覀冏鲞@個工作沒有找到它有什么意義泡躯,因此從我們身上發(fā)射出來的不是完成工作的正能量贮竟,而是充滿怨氣的負(fù)能量。那么我們就要去發(fā)現(xiàn)生活的意義精续,發(fā)現(xiàn)工作會帶來什么意義坝锰,更重要的是對別人有什么意義。只有知道這件事有意義重付,才能讓我們隨時能夠滿血復(fù)活顷级,打掉負(fù)能量這只魔怪。


圖片發(fā)自簡書App

二确垫、積極互動弓颈,與組織融合,增加能量

一個孤獨(dú)的人删掀,雖然內(nèi)心強(qiáng)大翔冀,但是也不愿意常常獨(dú)處,其實(shí)也非撑幔渴望友誼纤子,理解和關(guān)注。不要一個人飛翔,別人交往互動越多控硼,內(nèi)心的動力越強(qiáng)大泽论。受到的關(guān)注越多,能量也越滿卡乾,行動就會更加活躍翼悴。

與別人互動不僅可以增加自己的能量,也會給別人帶去正能量幔妨。一個善意的微笑鹦赎,一句溫暖的問候,一個真誠的認(rèn)可误堡,都會讓人的心里充滿陽光古话,一天之中處于電量滿滿的狀態(tài)。

可惜埂伦,今天智能手機(jī)成為必備的工具之后煞额,無論走到哪里,人們幾乎都在低頭看自己的手機(jī)沾谜,把別人晾在一邊膊毁。正如那句話:“世界上最遠(yuǎn)的距離不是天涯海角,而是我在你身邊基跑,你卻不知道婚温。”人際關(guān)系被網(wǎng)絡(luò)占據(jù)媳否。

《你充滿電了嗎》有一句話:“既然你選擇了和他們相處栅螟,請全神貫注±榻撸”真正是對人們的有力勸告力图,關(guān)注別人,安排時間親自參與社交掺逼,為自己建立良好的人際關(guān)系吃媒,給自己注入能量,也給別人增加能量吕喘。

你越早開始關(guān)注別人的日常成功之處赘那,隨著時間的流逝,你取得的收獲越多氯质。


圖片發(fā)自簡書App

三募舟、養(yǎng)成良好的吃、睡闻察、運(yùn)動的習(xí)慣拱礁,保證滿格能量

不管是為了工作琢锋、家人,還是朋友觅彰,當(dāng)你需要拿出自己最好的狀態(tài)的時候吩蔑,你首先要做的是確保你有足夠的能量可用钮热。

1.吃得健康填抬,尋找能為你心情充電,提供正能量的食物隧期。

2.別讓久坐消耗能量飒责,也會付出健康的代價。即使是小小的活動:伸伸臂仆潮、踢踢腿宏蛉、彎彎腰,也對身體和大腦恢復(fù)能量有益性置。短暫的活動也能改善學(xué)習(xí)效果拾并,提高專注度。

3.高質(zhì)量的充足的睡眠鹏浅,提高效率嗅义。

4.減少壓力源,避免傳遞壓力隐砸≈耄控制好自己的情緒,對壓力源不是積極回應(yīng)季希,而是想到更健康的方式應(yīng)對褪那。面對壓力,笑式塌,哪怕是假笑博敬,也能幫你你調(diào)整出一個更好的狀態(tài)。

尋找到生活中的意義峰尝,讓每一天都滿血復(fù)活偏窝,多與別人互動,建立起良好的人際關(guān)系境析。聽取拉思的智慧建議囚枪,去付諸行動,生活得更有意義劳淆,獲取真正的幸福链沼。

(無戒365極限挑戰(zhàn)第13篇)

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市沛鸵,隨后出現(xiàn)的幾起案子括勺,更是在濱河造成了極大的恐慌缆八,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 216,651評論 6 501
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件疾捍,死亡現(xiàn)場離奇詭異奈辰,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)乱豆,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,468評論 3 392
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門奖恰,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人宛裕,你說我怎么就攤上這事瑟啃。” “怎么了揩尸?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 162,931評論 0 353
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵蛹屿,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我岩榆,道長错负,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,218評論 1 292
  • 正文 為了忘掉前任勇边,我火速辦了婚禮犹撒,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘粥诫。我一直安慰自己油航,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,234評論 6 388
  • 文/花漫 我一把揭開白布怀浆。 她就那樣靜靜地躺著谊囚,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪执赡。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上镰踏,一...
    開封第一講書人閱讀 51,198評論 1 299
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音沙合,去河邊找鬼奠伪。 笑死,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛首懈,可吹牛的內(nèi)容都是我干的绊率。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 40,084評論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼究履,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼滤否!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起最仑,我...
    開封第一講書人閱讀 38,926評論 0 274
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤藐俺,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎炊甲,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體欲芹,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,341評論 1 311
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡卿啡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,563評論 2 333
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了菱父。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片颈娜。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,731評論 1 348
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖滞伟,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出揭鳞,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤梆奈,帶...
    沈念sama閱讀 35,430評論 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站称开,受9級特大地震影響亩钟,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜鳖轰,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,036評論 3 326
  • 文/蒙蒙 一清酥、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧蕴侣,春花似錦焰轻、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,676評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至狞膘,卻和暖如春揩懒,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背挽封。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,829評論 1 269
  • 我被黑心中介騙來泰國打工已球, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人辅愿。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 47,743評論 2 368
  • 正文 我出身青樓智亮,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親点待。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子阔蛉,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,629評論 2 354

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 就在自己想著好久沒靜靜地讀書時大仲馬發(fā)來他那詩意班主任的文章。他說我和他們班主任的思想很像亦鳞。我說文藝馍忽,他說詩意棒坏;我...
    孫一女閱讀 431評論 0 0
  • 今天看的書還是《一生的忠告》坝冕,這本書,明確的說我也不知道瓦呼,是哪一個偉大的父親寫給他的兒子的喂窟,但是可以從書中內(nèi)容看出...
    天道酬勤25閱讀 1,013評論 0 0
  • 想在模型essay中添加字段view_count,并給予初始值0 方法: 先在models.py中修改模型 添加 ...
    puni閱讀 1,778評論 0 1
  • 背上背包央串,撐著傘磨澡,出門了。 這是一場說走就走的徒步旅行质和,路線是從邑大南門走至圭峰山稳摄,全程將近二十公里,一來一回大概...
    塞爾纤撬蓿卡斯閱讀 140評論 0 1
  • 尊敬的領(lǐng)導(dǎo)厦酬,親愛的兄弟姐妹們,大家好瘫想!在最近這七天的工作中仗阅,最主要的工作就是去展廳進(jìn)行對各類產(chǎn)品的實(shí)際話術(shù)演練。 ...
    任紀(jì)偉閱讀 2,602評論 1 0