吃喝拉撒睡淤袜，貫穿人的一輩子痒谴。嬰兒，青年铡羡，中年积蔚，老年，吃喝拉撒睡如影隨形烦周。
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嬰兒時(shí)代的“吃喝拉撒睡”尽爆，其結(jié)果是“屎尿屁”，這是一門學(xué)問读慎。
“屎尿屁”漱贱，是人體新陳代謝的產(chǎn)物。健康的排泄夭委，必然有營養(yǎng)均衡的攝入幅狮。而均衡的飲食，是寶媽們平日細(xì)心安排的結(jié)果株灸。
“吃喝拉撒睡”崇摄，五個(gè)字看著簡單，其實(shí)也細(xì)膩得很兒慌烧。一個(gè)媽媽如果能把這五項(xiàng)妥妥地安排好逐抑，那她是個(gè)時(shí)間安排高手，營養(yǎng)搭配達(dá)人屹蚊，自律自立責(zé)任人厕氨。
“吃”上，肉汹粤，蛋命斧，奶，蔬菜玄括，水果三餐和點(diǎn)心加了沒冯丙。蛋白質(zhì)，碳水化合物遭京，維生素胃惜，這些是寶寶發(fā)育的能量來源。
“喝”上哪雕，白開水船殉，大米小米湯，魚湯喝沒斯嚎。水利虫，是生命之源挨厚。新陳代謝，需要水的推動(dòng)糠惫。
“拉”上疫剃，便秘，拉稀還是粑粑正常硼讽，粑粑的頻率規(guī)律不規(guī)律巢价。拉得好，可以折射寶寶吸收的怎么樣固阁，排泄得怎么樣壤躲。
“撒”上，平均一天尿不濕幾片备燃，尿量足夠沒碉克，尿色深淺適中沒。尿量過少并齐，寶寶容易脫水漏麦。嬰兒的水含量是非常高的，尿量少冀膝，是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)唁奢。
“睡”：白天和夜晚的睡眠質(zhì)量，時(shí)間窝剖。充足睡眠，有利于寶寶大腦發(fā)育酥夭。
把寶寶完全照顧得周全很難赐纱，但致力于周全，那寶寶生病概率會(huì)低熬北，或者說即使生病疙描，寶寶的恢復(fù)時(shí)間會(huì)大大縮短。平日的勞民讶隐，就是為寶寶的好身體深耕細(xì)作起胰，努力打好地基。
吃喝拉撒睡巫延，是個(gè)細(xì)致活效五，瑣碎活。你重視它炉峰，愛護(hù)它畏妖，它也許不會(huì)表達(dá)。但你忽視它疼阔，糊弄它戒劫，它心里門清門清的半夷，身體這個(gè)“它”，會(huì)控訴迅细，會(huì)折騰你巫橄，會(huì)傷害你。
在養(yǎng)生如此盛行的今天茵典，如果打小就形成好的吃喝拉撒睡觀嗦随，那將裨益一生。
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同樣敬尺，我在青年人身上看到吃喝拉撒睡枚尼。
說起來好似有些難登大雅之堂，但吃喝拉撒砂吞，人的本能署恍，少了一樣，人就舒服不起來蜻直。
親戚90后盯质，經(jīng)常便秘。這位親戚愛吃肉概而，不愛吃菜呼巷，生活里的宅男一枚。這說明赎瑰，清淡飲食王悍，適量運(yùn)動(dòng)，是健康身體的基石餐曼。
嬸母侄媳婦回老家压储，侄子一人帶兩個(gè)兒子。他為了方便源譬，天天早餐中餐一起吃集惋。這廝做了一個(gè)月的米飯加排骨湯，一下吃成低血壓踩娘，頭痛得不行刮刑。
嬸母侄子，三十歲出頭而已养渴。在他查出低血壓后雷绢，炒了幾道菜，兩個(gè)孩子吃得狼吞虎咽厚脉。孩子本能對(duì)蔬菜有天然的需求习寸。
饑餓，透露著本能傻工，透露著身體需求霞溪。壓抑需求孵滞，釋放懶惰，身體會(huì)出現(xiàn)問題鸯匹。
年輕人坊饶，當(dāng)勤快則勤快，偷不得閑殴蓬。為母為父匿级，都是一個(gè)道理。盡職盡責(zé)染厅，向來不是一天兩天的事痘绎，而是常年累月的事。心中有信仰（家人平安健康）肖粮，便不會(huì)被懶惰偷去了行動(dòng)力孤页。
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同樣，我在中年人身上看到吃喝拉撒睡涩馆。
媽媽（今年51歲）的同齡人行施，很多失眠。當(dāng)然魂那，這和她們生理原因有關(guān)系蛾号，媽媽們的更年期進(jìn)行中。這也和上有老涯雅，下有小的年齡夾層的壓力有關(guān)系鲜结。
媽媽曾說，每當(dāng)跟姐妹們跳會(huì)兒廣場(chǎng)舞斩芭，自己睡眠質(zhì)量非常好轻腺。
婆婆平日里愛在院子后面種些菜，養(yǎng)些雞鴨划乖，也和姐妹們跳跳廣場(chǎng)舞，婆婆睡眠質(zhì)量中等偏上挤土。
孩子他爸說琴庵，女人普遍比男人壽命長，很大原因就是因?yàn)榕藙?dòng)個(gè)不停仰美。每日里的廚房不停歇的迷殿，每日嘴皮子不停歇的。
身體動(dòng)起來咖杂，情緒流動(dòng)起來庆寺，壓力就消耗掉了，生命質(zhì)量就高了诉字。
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同樣懦尝，我在老年人身上看到吃喝拉撒睡知纷。
婆婆嬸母，80多歲陵霉，平日愛做些蔬菜包子琅轧。這種愛美食，愛生活踊挠，活到老乍桂，動(dòng)到老的心態(tài)太棒了。
高四暑假效床，我去同桌家劣坊。同桌奶奶84歲了，在耕一小片地鲸鹦，準(zhǔn)備種點(diǎn)兒蔬菜裁赠。一邊耕，一邊說當(dāng)年村里也是清苑地道戰(zhàn)的一部分谨朝。走進(jìn)同桌奶奶房間卤妒，樸素，簡潔字币，大方则披，一塵不染。
這位奶奶在用行動(dòng)表達(dá)著洗出，即使在家士复，家也有家的味道，這是一種生活態(tài)度翩活。
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這想起一篇文章《自律者方為自由》阱洪。
建立在自律基礎(chǔ)上的自由，才是真正的自由菠镇。三餐正點(diǎn)冗荸，生活正點(diǎn)，才是真正的善待自己利耍，善待家人蚌本。
因此，善待自己隘梨，善待家人程癌，請(qǐng)從善待吃喝拉撒睡開始吧！
