晚十點，躺在床上凉袱，略有困意芥吟。窗外十米之遙的建筑工地上，馬達聲清晰可聞（為躲避這噪音的折磨专甩，我們舉家搬至學(xué)校寄宿钟鸵，周末才回家。也打過數(shù)遍市民熱線涤躲。）我一邊鉆進被窩棺耍，一邊抱怨著。雖然我心里裝著提示我不抱怨的紫手環(huán)种樱，也真誠的在實踐《不抱怨的世界》蒙袍，我卻依然沒有辦法解開這個結(jié)：本來就容易失眠，面對噪音困擾嫩挤，更加心中不滿害幅。于是說：“這討厭的噪音，今晚肯定又是通宵岂昭∫韵郑”老公沉吟了一下，說：“有些東西约啊，當我們已經(jīng)努力而不能改變它邑遏，那就自己改變∏【兀”那一瞬間记盒，我忽然覺得心里有點不爽，突然想到：如果老公用他一貫波瀾不驚的語調(diào)外傅，輕描淡寫的和我一起抱怨幾句孽鸡，我或許會放松一些蹂午，或許用個精神勝利法，我們就可以樂呵樂呵努力睡覺了彬碱。可是他講了一個人人都明白的道理奥洼，于是我睡意全無巷疼，抖擻精神跟他講關(guān)于情緒，講到小朋友上幼兒園的分離焦慮的情緒應(yīng)對灵奖，講到跟自己孩子溝通時是順應(yīng)情緒還是先講明白道理有效果嚼沿，講到他也睡意全無。
后來老公終究還是呼嚕呼嚕睡著了瓷患，我當然失眠骡尽。不過心里還是蠻高興的∩帽啵《如何說》課程里面的很多理論攀细，總是在我自己親身經(jīng)歷過某一場景之后，越能覺出其正確性爱态。對于情緒的感受谭贪，又鮮活了一些。管理自己的情緒锦担，感受他人的情緒俭识，情緒有如我們體內(nèi)的洪荒之力，駕馭好它洞渔，幸福自己套媚，惠及他人。和諧磁椒，挺好堤瘤。
