找工作
昨天還是和往常一樣7點起床，起床后能量朗讀，看看群里小伙伴發(fā)的信息凉驻，然后做了些什么我忘了腻要，早飯也好像沒吃，8.30左右出去面試的涝登，第一家公司是在宋家莊雄家，做前臺客服的，面試完在宋家莊吃了午飯胀滚，一個肉夾饃加碗臊子面趟济，我感覺我吃的可真不少啊，就這還想著減肥呢咽笼，老是控制不住的吃吃吃扒瓯唷！估計也是因為情緒狀態(tài)不好想吃多點吧剑刑，吃完就直接直接去面試第二家了公司了媳纬，面試完我感覺這兩家公司工作雖然都很輕松，但公司環(huán)境都不是很好公司叛甫，都是新成立的小公司层宫，給的工資也都不是很高，我有點不滿意其监，帶著這樣的情緒早早的就回家了萌腿。
看到自己情緒的變化
我感覺每次我情緒狀態(tài)不好的時候行動力就會變差，因為對未來的迷茫和不確定的恐懼抖苦，我看到自己當時很焦慮毁菱，我沒有去做自己給自己當天制定的計劃，而是通過干著別的事情轉(zhuǎn)移注意力锌历，我看了一些娛樂的視頻贮庞，綜藝節(jié)目，明星相關(guān)的信息究西，刷微博窗慎，因為我知道這些信息可以讓我暫時不去想工作的事情，我用這些信息麻痹自己的神經(jīng)卤材，當時我已經(jīng)意識到了自己是在逃避遮斥，是在轉(zhuǎn)移注意力，刷微博大概刷了將近2小時扇丛，這兩個小時我都在玩手機刷微博>3<.好可怕术吗，過了很長時間我放下手機，打開電腦準備寫前一天的美樂愛覺日志帆精，我看到那個被情緒深深影響的较屿，低落的隧魄，消極的自己，包括前一天老公對我說的那些話對我影響還蠻大的隘蝎，我把他的話聽進去了购啄，我認為他說的對，我就是這樣的人末贾，我長時間的否定自己闸溃，認為自己是自卑的，不自信的拱撵，給自己貼了很多個不好的標簽辉川，因為我迷茫不知道自己能做什么，所以我陷入了焦慮的狀態(tài)拴测，這樣的焦慮導致我什么事情也不想做乓旗，不愿意做，浪費了大量的時間集索。
減肥
寫完察覺日志我躺在床上屿愚，當時的狀態(tài)是無所事事的狀態(tài)，我就在想我現(xiàn)在這樣下去什么都不做务荆，那我今天一天不又浪費了妆距，前幾天看群里有小伙伴堅持減肥，一直以來我也想要減肥函匕，但每次都堅持一段時間又放棄娱据，之前還想著過年之前讓自己瘦10斤呢，要是再不動起來恐怕過年還是這個鳥樣子吧盅惜，看著自己臃腫的身體中剩，我決定讓自己動起來，之前有聽過matilda關(guān)于如何減肥塑型的一個線上分享課抒寂，我按照她說的按照keep軟件里面的課程開始做结啼，腹肌撕裂者因為好久沒做了，所以做起來感覺好吃力好痛扒摺郊愧！(>_<)，接下來做了hiit和泡沫軸按摩井佑，我最喜歡泡沫軸按摩糕珊，按摩的時候很痛，按摩完真的全身放松耙阍恪！我不知道她的這套動作能不能瘦下來澜公，先試試再說吧姆另，最主要的還是要堅持袄摺！附上截圖迹辐，有想減肥的小伙伴也可以按照上面說試試看蝶防。下面一張是塑型的，還有一張是飲食建議明吩。
狀態(tài)回轉(zhuǎn)
做完運動间学，感覺自己狀態(tài)好些了，出了一些汗感覺自己又活了過來印荔，人大概只有在做這些正向的事情才會感覺滿足和喜悅吧低葫，晚上買了點平菇，雞蛋仍律，橘子嘿悬，饅頭，打算自己做晚飯水泉，像我往常都是等著他來做善涨，一般我一個人吃飯都是自己做了，讓他做一是因為自己做飯不如他好吃草则，二是因為自己太懶了不想動手做飯(>_<)钢拧，昨晚炒了個平菇炒雞蛋，簡簡單單的炕横，他一回到家就吃飯了多好源内，感覺做飯也蠻有意思的，以后要多做看锉。
娟娟無保留線上分享
晚上聽了娟娟的關(guān)于美樂愛覺日志的分享對我觸動蠻大的姿锭，我也是邊聽邊記筆記，昨天晚上的筆記記得有點潦草伯铣，今天又重新整理了一下呻此，說下我感觸比較深的幾個點
1.為什么我們要寫美樂愛覺日志呢
她說寫這個是為了記錄生活的點滴，就是在發(fā)現(xiàn)美腔寡，創(chuàng)造快樂焚鲜，分享愛和自我察覺，入群之前對這個美樂愛覺這個群不了解放前，不知道要干什么忿磅，為什么要寫這些東西呢，對我真的有用嗎凭语，當時我是懷疑的葱她，現(xiàn)在通過這么多天在群里，通過寫這個日志似扔，通過和群伙伴的交流吨些，通過娟娟無保留的分享搓谆，通過這些天對自己的觀察和記錄，我已經(jīng)明白了為什么要去寫這些東西豪墅，我看到我每天有那么多的情緒那么多的壞的想法在我腦海里泉手，沒有及時去梳理，一直縈繞在我們的腦海里偶器，就像娟娟說的以前我們腦海里的固有的思維模式在指導著我們的行為斩萌，如果我們不去察覺可能根本意識不到，事情過去了就過去了屏轰，根本不會去想為什么自己會有這樣的反應(yīng)颊郎。還有就是有些東西不去記錄真的會忘記呀，如果不去記錄我根本想不起來前天亭枷，大前天我做了哪些事情袭艺，所以寫下來真的太重要了！
娟娟還提到了寫月總結(jié)叨粘，年初我也有寫過月總結(jié)猾编，當時的感覺是寫了那幾個月的總結(jié)后能看到自己當月都做了些什么，后來沒有寫的原因是因為自己行動力低升敲，很多事情沒有完成，所以導致沒有什么總結(jié)可寫驴党，娟娟說月總結(jié)可以寫當月做了哪些事情，看了哪些書籍港庄，電影等等，這樣可以看到自己花了多少精力在上面鹏氧，我為這件事付出了多少努力渤涌，這個習慣我要撿起來，還有就是行動力要提高把还，堅持下去。
2.不要有完美主義吊履，本子不漂亮沒關(guān)系
她說14年到現(xiàn)在寫日志一共用了五個本子安皱，但這五個本子都不是她買的艇炎，有好幾個是別人送的酌伊，她說她自己從前也會給自己買很多新的好看的本子，但每次寫了幾頁就放棄了缀踪，本子也浪費了居砖，我想說我也是這樣的啊燕锥，我的家里大大小小有好多本子悯蝉，好多都是當時心血來潮買的托慨，但每次寫了幾頁就不寫了，每個本子都是寫了前面幾頁就沒注意再用下去了厚棵，我覺得自己太浪費了，但沒必要又忍不住買本子狠轻，好像從來都沒有堅持寫完過一個本子，看了娟娟寫完的那些本子彬犯，我感覺本子真的不是最重要的啊，最重要的是堅持下去湖蜕，哪怕一個很普通的本子宋列，堅持寫下去，這個本子的意義就不一樣了炼杖，看到娟娟分享的這些，突然很感動熙含，感覺自己真的是不夠努力啊罩扇，努力的女孩身上都是有光的，那一刻感覺娟娟好美拔辜ⅰ！
3.娟娟提倡我們要大量的閱讀
她說書里很多東西都已經(jīng)講到了员帮，并不要需要我們用大腦去胡思亂想，很多書籍里都有現(xiàn)成的告訴我們生活的智慧氯材，我們只要找到它去看就好了，我們是自己最好的老師氢哮，我們可以自己去找答案，把問題的主動權(quán)交給自己冗尤，通過閱讀，我們都會可以找到自己想要的解答皆看，娟娟這兩年讀了很多書背零，應(yīng)該是有好幾百本，回想我自己讀的書真的太少了啊徙瓶，我要加大自己的閱讀量，多多輸入和輸出禾乘。
4.最后她一段話也很有感觸
我們對我們的生活是負百分百責任的虽缕，外面其實沒有別人，只有我們自己氮趋，我們的生命決定權(quán)在我們自己手上的，所以的東西都在于你自己剩胁。我們需要找到自己內(nèi)在的中心，給足自己晾腔。
對自己說不管做什么事情都要堅持啊犬，堅持下去，你會遇見更美的自己觉至！。加油峻贮！
