在我讀初中的時(shí)候摩钙，我認(rèn)為認(rèn)真工作（學(xué)習(xí)）的目的是為了不工作恳蹲。那個(gè)時(shí)候我經(jīng)常會間歇性地高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，在取得階段性成果之后則高強(qiáng)度地放松吨艇，所謂”work hard, play hard”大致就是如此。那個(gè)時(shí)候我認(rèn)為”play hard”是取得快樂的關(guān)鍵腾啥，不過現(xiàn)在回憶起來东涡，我發(fā)現(xiàn)自己完全弄反了自己快樂的來源。事實(shí)上我的快樂真正來源是工作倘待，而非休息和娛樂疮跑。休息和娛樂的唯一目的是讓我在下一個(gè)階段能夠?qū)Ｗ⒂诠ぷ鳌?/p>

心流

有一種心理學(xué)理論叫做“心流”（Flow）。其大意是人在完全投入某種活動(dòng)上的時(shí)候凸舵，會進(jìn)入一種高度的興奮感和充實(shí)感祖娘。在心流下，人對時(shí)間的感知會變?nèi)醢⊙伲M(jìn)入一種非常忘我的爽感中渐苏。其實(shí)我自我感知自己的心流體驗(yàn)比較頻繁，主要的出現(xiàn)場景是在打游戲和趕deadline中菇夸。

沉迷游戲的時(shí)光

我主要有過兩次沉迷游戲的經(jīng)歷琼富。一次是在大學(xué)本科期間，沉迷魔獸爭霸3這款游戲庄新。另一次是在博士畢業(yè)前夕鞠眉，沉迷DOTA2這一款游戲。事實(shí)上這兩款游戲非常類似择诈，都是一款與人爭高下的游戲械蹋。游戲的前期學(xué)習(xí)曲線非常陡峭，初始開始玩的時(shí)候羞芍，可能根本毫無概念哗戈。但是隨著自己不斷地探索，并且在網(wǎng)上學(xué)習(xí)專業(yè)選手的打法和人們的討論涩金，我會發(fā)現(xiàn)自己的水平一點(diǎn)一點(diǎn)地提升谱醇。雖然這提升非常緩慢，但是我的水平會慢慢高到周圍的朋友無法匹敵的地步步做。然而這付出也并不少副渴。我在魔獸爭霸3的學(xué)習(xí)和練習(xí)上可能花費(fèi)了5000小時(shí)以上的時(shí)間，水平可謂不上不下全度，與網(wǎng)上的高手沒得打煮剧，但是周圍的朋友又幾乎完全不是我的對手。在DOTA2上大約花費(fèi)了1000多小時(shí)的時(shí)間，然后就強(qiáng)行戒除了勉盅。

這兩款游戲都是鴻篇巨制佑颇，可能窮盡一輩子的時(shí)間也無法學(xué)到所有其中的奧義。我最終選擇放棄（戒除）的原因草娜，是我覺得花費(fèi)如此大量的時(shí)間去研究一款時(shí)間挑胸，并沒有什么價(jià)值。做一件事的價(jià)值宰闰，自己得到快樂非常重要茬贵，但是能夠?yàn)檫@個(gè)世界作出正面的貢獻(xiàn)，也很重要移袍。

小時(shí)候我也花費(fèi)了可能1000小時(shí)以上的時(shí)間和周圍的鄰居下中國象棋解藻，并且自學(xué)了一些國際象棋。這一些紙上談兵的游戲葡盗，都給我?guī)砹撕芏唷靶牧鳌钡目鞓敷w驗(yàn)螟左。

為什么要沉迷工作？

非常簡單：為了獲得快樂觅够。賺錢與獲取社會地位并不是目的胶背，沉迷工作本身就是目的。這就好像藏傳佛教的信徒三步一拜地爬行去拉薩朝圣蔚约，伊斯蘭教教徒則去麥加朝圣奄妨，朝圣之路的過程本身就是目的涂籽。如果坐著飛機(jī)去朝圣苹祟，那么這朝圣的意義也就消失了。類比于工作评雌，如果今天讓我升職加薪走上人生巔峰树枫，那么這工作的樂趣就沒有了。類比于打魔獸爭霸或者DOTA2景东，如果開局的一瞬間對手的基地直接爆炸砂轻，那么這游戲便索然無味。工作的成就高低并不重要斤吐，這成就來自于自己的貢獻(xiàn)才最可貴搔涝。

我目前的主要工作，主要就是寫程序和措，研究自然語言處理庄呈，和一些算法問題。我覺得我目前的工作內(nèi)容都兼顧了娛樂性和對世界的貢獻(xiàn)派阱，所以目前我與工作的相處還算愉快诬留。但是我一直沒有放棄對于更有趣的和更有挑戰(zhàn)性的工作內(nèi)容的追求。例如我其實(shí)一直對于怎么樣把人類的生活完全搬到線上，甚至讓人類可以成為缸中之腦非常感興趣文兑。

如何沉迷工作

保持充分的休息盒刚。我個(gè)人極度反對996的工作制度。并不是我不喜歡高強(qiáng)度工作绿贞，如果可以的話因块，我希望自己可以不休息不睡覺所有的時(shí)間都投入工作之中。但是事實(shí)是籍铁，很少有人可以無間隙地高強(qiáng)度工作贮聂。高強(qiáng)度工作一方面會使人的精力耗盡、注意力渙散寨辩，最終導(dǎo)致自己無法高效工作吓懈。更加可怕的是，高強(qiáng)度工作可能導(dǎo)致人對自己的工作喪失興趣靡狞，最終直接放棄工作耻警，陷入某種抑郁的心境之中。所以我認(rèn)為休息是讓自己持續(xù)工作的重要組成部分甸怕。

只做有價(jià)值的事甘穿。我盡可能放棄了一些生活中無意義的事，例如搞衛(wèi)生梢杭、做飯温兼、洗衣服。來過我家里的朋友都知道我的家里非常地臟亂武契。我可能會偶爾收拾一下我的書桌和屋子募判，不過只要屋子的臟亂程度不會影響我的工作，我是盡可能避免做清潔和整理工作的咒唆。除非為了省錢或者做一些健康的食物届垫，一般來說為了避免浪費(fèi)時(shí)間我盡可能避免自己做飯。洗衣服的頻率我基本控制在兩周到一個(gè)月一次全释，在疫情期間甚至可以拉到更長装处。放棄這些生活瑣事提高了我的幸福感。因?yàn)槲易龅拿恳患露紩屪约韩@得更多的開心和工作的力量浸船。而如果我把自己的時(shí)間花費(fèi)在做飯妄迁、搞衛(wèi)生、洗衣服這樣的生活瑣事之上李命，可能會讓自己心力交瘁無法工作登淘。

保持心情愉悅。為了保持心情愉悅项戴，我的主要做法是與人交流形帮、出門散步（騎車）與讀書槽惫。當(dāng)然，寫文章也是我與自己交流的一種方法辩撑。我會反復(fù)閱讀自己的文章界斜，有一種自己向自己學(xué)習(xí)的感覺。出門散步會讓自己的心情大大變好合冀，躺在床上則會讓自己的心情變差各薇。這是我自己的一些體會。所以每當(dāng)我感到不想工作的時(shí)候君躺，我就會盡可能直接出門散步峭判，戴上耳機(jī)開始聽一些音頻節(jié)目或者聽人讀書，而不是躺在床上休息棕叫。

保持健康林螃。查理芒格有幾條經(jīng)典的人生智慧：不要冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)，不要染上艾滋病俺泣。我認(rèn)為這幾條定理非常簡單有效疗认。如果想要更多地體會工作的樂趣，就不要去冒一些不必要的風(fēng)險(xiǎn)伏钠，讓自己的健康受到威脅横漏。

保持低消費(fèi)

我發(fā)現(xiàn)保持低消費(fèi)也可以讓自己變得快樂。我現(xiàn)在盡可能限制自己的消費(fèi)熟掂，開最便宜的豐田卡羅拉缎浇，不去高檔飯店吃飯，衣服鞋襪只買Nike等價(jià)格公道的品牌赴肚，最高的消費(fèi)可能只有iphone手機(jī)和一些比較高配置的電子設(shè)備素跺。

保持低消費(fèi)可以讓自己很快實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由。我定義下的財(cái)務(wù)自由比較寬松尊蚁，就是擁有穩(wěn)定的工作亡笑，收入高于支出，且不需要退休横朋。財(cái)務(wù)自由之后，工作就不再是為了生計(jì)百拓，可以讓自己更自由地選擇工作的內(nèi)容琴锭，并且擁有長期思維。這是一種正向循環(huán)衙传。

結(jié)論

我在這篇文章中討論了自己對于沉迷工作的一些看法：沉迷工作是持續(xù)獲取快樂的唯一方法决帖。休息、娛樂蓖捶、吃飯和鍛煉身體都可以讓自己保持更好的工作狀態(tài)地回；保持低消費(fèi)則可以讓自己盡快實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，從而從事更高質(zhì)量的和自己感興趣的工作；非常有選擇性地分配自己的精力刻像，只做有價(jià)值的工作畅买，則可以讓自己更好地沉迷工作。

褚則偉

11/3/2020