綠瘦時尚：
姨媽期千萬遠離的10種食物侈玄，讓你越吃越胖！
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很多姑娘不知道在哪里聽到吟温，
說姨媽期的時候可以隨便吃拗馒，
怎么吃都不胖！
EXM溯街？別鬧了好嘛诱桂！
即使是你姨媽期吃的東西，
轉(zhuǎn)化成的脂肪還是會停留在你的身上的~
所以今天小編就給你們說說呈昔，
哪些食物姨媽期千萬不能吃挥等！
1、乳酪類食物
為啥很多姑娘心情不好就想吃甜品呢堤尾？類似于奶油肝劲，冰淇淋，蛋糕郭宝，乳酪等辞槐，但是這只是暫時的，過了一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己又煩躁了...
鎂可以刺激大腦里一種跟心情有關(guān)系的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺的釋放粘室，對女性身體起到心理調(diào)節(jié)作用榄檬，有助于身體放松，消除緊張心理衔统，減少壓力鹿榜。而這些食物就會影響身體對鎂的吸收，引起痛經(jīng)锦爵。
2舱殿、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮险掀、易怒沪袭、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B樟氢，破壞碳水化合物的新陳代謝冈绊。
3创倔、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外焚碌，也會消耗體內(nèi)的維生素B畦攘。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)十电，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素知押。
5、高脂食品
牛鹃骂、豬與羊肉是高脂食品台盯，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
6畏线、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛静盅。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨寝殴、鯡魚蒿叠、紅腸、火腿蚣常、豆腐腦市咽、香干、豆干抵蚊、蜜餞施绎、橄欖、烤過的花生贞绳、罐裝的番茄汁谷醉、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物冈闭。
7俱尼、田螺
田螺性大涼，能清熱拒秘。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物号显。
8臭猜、竹筍
竹筍性寒躺酒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食蔑歌。
9羹应、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等次屠，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛园匹、激動等癥狀雳刺。
10、螃蟹
螃蟹性大涼裸违，能清熱涼血散瘀掖桦，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物供汛，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人枪汪，更當(dāng)忌吃。
所以姑娘們怔昨，
不要以為姨媽期吃什么都不會胖雀久，
這絕對是謬論！
為了自己的身材趁舀，
為了自己的健康赖捌，
在飲食上還是應(yīng)該多多注意噠~
