? ?前一陣子臉色灰暗派任，情緒萎靡砸逊，明顯的亞健康狀態(tài)，某天陽光好吨瞎，照個鏡子把自己嚇一跳痹兜！怎么辦？總不能相信某飲品的廣告詞吧颤诀，“狀態(tài)不對字旭？脈動回來！”健康是個嚴(yán)肅的問題崖叫，但是對于我這種追求生活安逸度的懶人來說遗淳，對自己太苛刻的“狠習(xí)慣”我貫徹不下去啊心傀！
? ?辦法總是能想出來的屈暗，經(jīng)過近一個月的努力實踐證實了辦法的可行性和成果的可見性后，趕緊滾來簡書上“傳道”了脂男。
美麗習(xí)慣一 ? 用紅棗枸杞水代替白開水和飲料
? 白開水是最適合長期飲用的飲品是沒錯养叛，但非常時期得用非常策略啊。都臉色灰暗了宰翅，白開水能拯救你嗎弃甥？試著隨身攜帶一個保溫杯吧，每天早上臨出門時往里面扔五顆紅棗汁讼，一小撮枸杞淆攻，倒上熱水阔墩，到公司就有純天然的養(yǎng)顏湯水可以喝了，每天續(xù)上三四杯沒問題瓶珊，堅持幾個星期看看啸箫，效果應(yīng)該不會讓你失望，接下來的日子化妝能跳過腮紅這一步了伞芹。保溫杯我用的是膳魔師的超輕款忘苛，350ml的容量，170g的重量唱较，背在包里負(fù)擔(dān)不大柑土。
美麗習(xí)慣二 ? ?每晚泡腳
? 最低投入高回報的美麗習(xí)慣沒有之一，但能堅持并且方式正確的不多绊汹，這個小習(xí)慣是需要建立儀式感的。準(zhǔn)備的物料有四個扮宠，缺一不可:墊泡腳盆的小地墊西乖，我可不想泡個腳之后還要馬上拖地，想想心累;泡腳的木盆坛增，高度一定要沒過腳踝获雕，否則效果大打折扣;旁邊一定要有個裝滿熱水的保溫壺，要維持水溫不用動身只舉手之勞;最后一樣是一個寬大厚實和柔軟干凈兼?zhèn)涞拿硎盏罚詈脗鋬蓷l然后每個星期用開水燙一下消毒晾干届案。
美麗習(xí)慣三 ? ?堅持服用維生素
? 維生素對于現(xiàn)在快節(jié)奏的職場人有多重要歡迎維基百科，往往堅持不下來的原因是今天忘帶明天忘帶罢艾，想起吃的時候又沒有水了…障礙不要太多楣颠！準(zhǔn)備兩瓶吧，辦公室的桌上和床頭柜上都擺放一瓶咐蚯，時刻提醒自己童漩，多c多漂亮！不斷在心里默念春锋，用不上倆星期矫膨，你就會養(yǎng)成每天補(bǔ)充維生素的好習(xí)慣！
美麗習(xí)慣四 ? ?萬能的椰子油
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?去年把一堆瓶瓶罐罐斷舍離后發(fā)現(xiàn)了護(hù)理油的確是個萬能神器期奔，最開始用橄欖油護(hù)理指甲頭發(fā)和腳部侧馅，幸好買的一小瓶，因為效果還可以但味道我不喜歡呐萌。后來用了椰子油的試用裝果斷入了一大瓶馁痴，每次用的時候都想起椰樹牌椰汁，好想喝~吃貨都這個本質(zhì)搁胆。而且效果還略勝橄欖油弥搞，可以用來護(hù)理頭發(fā)邮绿、指甲、身體攀例、手腳…貌似除了面部慎用外好像沒有它不能用的地方了船逮。
美麗習(xí)慣五 ? ?神器暖水袋
? 中醫(yī)倡導(dǎo)“暖養(yǎng)的女人更年輕”，是非常有道理的粤铭，中國女性普遍屬于寒體質(zhì)挖胃，因此姨媽痛和關(guān)節(jié)疼都是非常普遍的毛病。近些年隨著暖寶寶的普及拯救了不少人梆惯，但是要說最安全無害的還是古老神器——暖水袋酱鸭，備一只蠢萌可愛的暖水袋滿足了顏值和功能的雙重要求，關(guān)節(jié)痛垛吗、腰痛凹髓、肚子痛時效果是立竿見影的，不痛的時候經(jīng)常熱敷這些地方也是有備無患怯屉。還有一個經(jīng)常被忽略的部位是胃部蔚舀，飲食習(xí)慣的不健康胃是最直接的受害者，經(jīng)常熱敷一下胃部锨络，對緩解慢性胃病很有效果赌躺。胃好了，精力充沛氣色佳羡儿。
美麗習(xí)慣六 ? ?每天一小包堅果
? 堅果是上班族女性最好的零食礼患。普及一下最常見的堅果的效用:栗子味甜性溫，常食能改善寒體質(zhì)掠归，益氣補(bǔ)血缅叠，女人氣血好了，才可能實現(xiàn)美麗由內(nèi)而外;核桃是抗氧化之王拂到，不僅僅有補(bǔ)腦改善記憶力的效果痪署，還能防止細(xì)胞老化，潤澤皮膚抵御衰老;杏仁就不多說了兄旬，某些女明星已經(jīng)普及過不止一次兩次了狼犯。準(zhǔn)備個小巧的抽繩布袋，每天抓幾樣堅果放里面上午和下午吃一點领铐，健康和顏值正向你飛奔而來悯森。
美麗習(xí)慣七 ? 嘗試帶眼罩睡覺
? 這里說的眼罩，不是普通的絲質(zhì)眼罩或者毛絨絨的可愛眼罩绪撵，而是近幾年很火的蒸汽眼罩瓢姻。雖然蒸汽眼罩的發(fā)熱原理和暖寶寶類似，但是比起用在主要器官集聚的肚子上音诈，用在眼睛上還是安全得多幻碱。薰衣草精油味的還有助眠作用绎狭，中午小憩和晚上睡的時候用，功效都可以保障褥傍，不要再頂著黑眼圈和大眼袋奮斗了儡嘶。涂完眼霜再帶眼罩功效更佳喲。
美麗習(xí)慣八 ? ?讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室
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?上個月有幾天手機(jī)有點故障總是莫名自動關(guān)機(jī)恍风，又懶得送去修蹦狂，于是暫別了睡前刷機(jī)，我想說這個意外讓我發(fā)現(xiàn):沒有手機(jī)美容覺的實現(xiàn)好容易啊朋贬，以前刷刷朋友圈逛逛淘寶一不小心就玩兒晚了凯楔，錯過了肝臟排毒的大好機(jī)會，現(xiàn)在終于找到癥結(jié)了锦募，自從我晚上把手機(jī)放到客廳充電后睡眠質(zhì)量是顯著提升鞍谕汀！
? ?有的人會擔(dān)心工作啊糠亩，有人找怎么辦啊…都是借口鸥拧，發(fā)一條朋友圈，告訴大家為了健康你決定晚上十點后和手機(jī)隔離削解，大家會體諒的。連健康都不支持你的朋友可以拉黑了…
? ?真心覺得以上八個美麗習(xí)慣堪稱簡單易行了沟娱，如果這幾點你還嫌麻煩沒法做到氛驮？勸你不要艷羨別人的好氣色和好皮膚啦，上帝阿拉菩薩都拯救不了你的济似！
