2020.3.22『晨間學習』Day6? 昨晚我不管事情有沒有做完田度，23:00前熄燈睡覺象颖。今早起來感覺好極了布疙，我終于嘗試做到了放下熔吗，在學習時間管理--優(yōu)秀是種習慣時辆床，我陷入到一種走不出的情緒中，我發(fā)現(xiàn)自己越自律越焦慮桅狠，越想完成所有待辦事項讼载，神經(jīng)就越是繃得緊緊的，如果沒完成強烈的自責感便會綁架自己中跌，情緒也因此失控咨堤。
閱讀了《你好焦慮》，這讓我意識到漩符，其實焦慮存在于每一個人一喘，與那些名人相比，自己的焦慮其實也算不上什么嗜暴。我列下自己所有優(yōu)秀的好習慣如：早起凸克、運動、不吃零食闷沥、記日記萎战、閱讀、不被各種鏈接誘惑等狐赡，壞習慣：拖著不洗臉撞鹉、不及時穿好外出服、到預計出門時間不出門颖侄、看到信息不及時回鸟雏，追求完美反復修改等，這些列出來的壞習慣其實蠻不值得一提览祖，重新調(diào)整自己的做事方式和順序便能輕易的克服掉孝鹊。我選擇不再反抗而是順從，如果再因未完成某事而焦慮展蒂，我選擇不去譴責自己又活，而是送自己一個獎勵（比如冥想、泡腳锰悼、戶外走走等）柳骄。
先全局思考，再局部完成箕般，讓自己放松耐薯、放棄、放下一些東西丝里，精簡高效才會有自己想看到的結果曲初。
