如何管理精力（一）：休息一下吓蘑。
這是《韌性思維》讀書分享的第39篇。
構(gòu)建韌性思維的第六個心理習(xí)慣是注重精力管理坟冲，給自己定期“充電”磨镶。
那么，如何有效管理自己的精力健提？
第一個練習(xí)是休息一下琳猫。
要想讓自己在整個工作日都能精力充沛，就得在一天中經(jīng)常休息私痹。最佳的頻率是每一個小時連續(xù)工作休息五分鐘沸移。
還記得我們小時候在學(xué)校的上課時間嗎痪伦？
小學(xué)時，每40分鐘一節(jié)課雹锣，休息10分鐘网沾。
中學(xué)時，每45分鐘一節(jié)課蕊爵，休息10分鐘辉哥。
大學(xué)時，每50分鐘一節(jié)課攒射，休息10分鐘醋旦。
現(xiàn)在，進(jìn)入了企業(yè)工作会放，參加企業(yè)培訓(xùn)時饲齐，通常也是一個小時左右，休息10分鐘咧最。
定期的休息捂人，即使不累，也短暫的休息一下矢沿。可以去接杯茶水滥搭，也可以離開卡位走走，也可以是和同事聊兩句捣鲸。
這些方式都可以讓我們快速補(bǔ)充“電量”瑟匆，為接下來的一個小時工作補(bǔ)足精力。
同時栽惶，定期休息愁溜，也可以讓我們在工作時段保持專注，提高工作效率外厂。
因此祝谚，如何管理精力？第一個小技巧是每一個小時工作休息五分鐘酣衷，短暫的休息是為了更好地前行！
