今天晨讀文章分享了書《改變一切》的三部分內(nèi)容旗唁，運用好這三部分內(nèi)容無需消耗太多意志力仑嗅，也能做出驚人改變宴倍。是那三部分呢？
一仓技、明辨關(guān)鍵時刻
這里關(guān)鍵時刻是指在快屈服于欲望鸵贬，最管不住自己的時刻。那怎么來控制住這些呢脖捻？在這些時刻出現(xiàn)之前就制定好抗拒誘惑的準(zhǔn)則阔逼，到時就按計劃行動！就能越過難關(guān)地沮。
二嗜浮、運用影響因素
影響人們做出改變的原因包括自己、他人和環(huán)境三個層面摩疑，要怎么結(jié)合他們做出更有針對性危融、更適合我們的計劃呢？
1雷袋、自我學(xué)習(xí)
在改變過程中學(xué)會一些技能或方法吉殃，能讓你事半功倍，學(xué)習(xí)方法具體分兩步：
①審視技能
在開始改變計劃之前楷怒，先審視一下自己完成任務(wù)的能力寨腔。可以向過來人請教率寡，確定做出改變必要的知識和技能迫卢，找出你不知道和做不到的事情。
②刻意練習(xí)
將所需要的技能冶共，結(jié)合自己的實際情況加以練習(xí)乾蛤。
2,他人影響
比如你想要減肥每界，那就告訴周圍的人你在控制飲食，遠(yuǎn)離那些慫恿你大吃大喝的人家卖，找到靠譜的健身教練和一起運動的伙伴眨层。
3,環(huán)境輔助
好東西放得近些方便拿，壞東西放得遠(yuǎn)些拿不到上荡！
三趴樱、迭代改變計劃
只要能吸取教訓(xùn)，調(diào)整自己的改變計劃酪捡，讓它越來越完善叁征，就可以從容應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
有了這三部分內(nèi)容做指導(dǎo)逛薇，改變自己還會不會還太難呢捺疼？
