《研究生慢性疾病》2017.10.25上午課程
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《研究生慢性疾病》2017.10.25上午課程
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:29
（自然之子林海峰）
【營(yíng)養(yǎng)學(xué)課堂1】
林海峰陽(yáng)光森林
【聽】喜馬拉雅FM
（2017.10.25晚上匆光，邱禮芳整理錄音譯文）
營(yíng)養(yǎng)學(xué)呀忧，其實(shí)呢，換一個(gè)詞語(yǔ)罩阵，就是烟勋，身體的，材料學(xué)拂盯，身體的材料學(xué)佑女，說(shuō)的就是，人體細(xì)胞谈竿，所珊豹，需要的原材料。
每一根血管榕订，每一根骨頭，每一塊肌肉蜕便，每一個(gè)生理活動(dòng)劫恒，所，需要的轿腺，原材料两嘴。
這也就是我們?yōu)槭裁矗刻煲蹇牵允澄锏脑蜚颈瑁墒浅允澄锏哪康模鋵?shí)最根本的仿荆，只是為了贰您，采集，身體細(xì)胞拢操，指定的锦亦，原材料，我們稱之為營(yíng)養(yǎng)令境。
這些營(yíng)養(yǎng)杠园，都是人體的DNA，指定需要的舔庶，各種礦物質(zhì)抛蚁，比如說(shuō)，鈣惕橙、鎂瞧甩、鋅、銅弥鹦、錳亲配、鉀、鈉、磷吼虎，這些所有的犬钢，礦物質(zhì)，都在身體的構(gòu)造當(dāng)中思灰，擔(dān)任著不可或缺的玷犹，重要的，作用洒疚，一旦缺乏歹颓，不是危及生命，就會(huì)導(dǎo)致身體各種功能油湖、機(jī)能巍扛，衰退，引起乏德，難以救治的疾病撤奸。
所以，事實(shí)上喊括，營(yíng)養(yǎng)學(xué)胧瓜，就是，保證身體郑什，正常的府喳，學(xué)問(wèn)。身體蘑拯，的生理功能的钝满，正常，構(gòu)造的正常申窘，取決于舱沧，她（他）吃的食物當(dāng)中，是否擁有偶洋，滿足細(xì)胞結(jié)構(gòu)熟吏，細(xì)胞活動(dòng)，細(xì)胞的信息傳導(dǎo)玄窝，所需要的牵寺，原材料。
所以如果你恩脂，早餐帽氓，隨便吃一下，饅頭俩块、包子黎休、面包浓领，你可以隨便把東西往，嘴里塞势腮。但是你的細(xì)胞联贩，是不可以，隨便選用原材料捎拯，那泪幌，就是你基因突變了，因?yàn)槟愕幕蚴鹫眨付嘶隼幔粋€(gè)特殊的圖紙，設(shè)計(jì)圖紙建芙，選用這些原材料没隘。
選用，維生素B來(lái)幫助能量轉(zhuǎn)換禁荸，幫助蛋白質(zhì)和脂肪轉(zhuǎn)換利用右蒲。選用維生素C，來(lái)幫助增強(qiáng)免疫力屡限，消除體內(nèi)的，各種自由基炕倘，對(duì)抗細(xì)菌和病毒钧大。使用維生素A來(lái)保護(hù)，微血管罩旋，保護(hù)所有啊央，脂溶性的組織，跟脂肪有關(guān)的組織涨醋，和跟脂肪有關(guān)的養(yǎng)份瓜饥。維生素E，同樣保護(hù)所有脂溶性的養(yǎng)份浴骂，和跟脂肪有關(guān)聯(lián)的組織器官乓土。缺任何一個(gè)，都可能溯警，影響一輩子趣苏，哈哈！當(dāng)然梯轻，那個(gè)一輩子食磕，可能很短，因?yàn)樵簦彬伦√舷ぃ∪魏我环N營(yíng)養(yǎng)的缺乏，都可能是致命的单绑。
所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)回官，就是研究，細(xì)胞所需要的询张，原材料孙乖，這個(gè)原材料，要求均衡份氧，充足唯袄，及時(shí)，完整蜗帜。
陽(yáng)光森林恋拷，我是林海峰，在這里厅缺，我們提供蔬顾，最有價(jià)值的，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)湘捎。
(自然之子林海峰)
一步一步開始學(xué)最重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:51
（自然之子林海峰）
【滿足身體的原材料采購(gòu)】
林海峰陽(yáng)光森林
荔枝FM
(2017.10.25晚上诀豁，邱禮芳整理錄音譯文)
陽(yáng)光森林，我是林海峰窥妇，盡量舷胜，用，可以活翩，找出來(lái)的時(shí)間烹骨，來(lái)，分享材泄，我們對(duì)沮焕，人體健康，這十五年來(lái)拉宗，非常具體峦树，非常實(shí)用的，研究旦事。
今天我們來(lái)談空入，你，到底族檬，如何歪赢，能夠?yàn)槟悖@個(gè)生命单料，做一點(diǎn)事情埋凯。
嚴(yán)格說(shuō)來(lái)点楼，大多數(shù)人，這一輩子白对，除了掠廓，能夠，在甩恼，飲食上蟀瞧，做一點(diǎn)，對(duì)健康有益的事情之外条摸，其他方面悦污，事實(shí)上如果沒(méi)有，真正意義上钉蒲，受到過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練切端，我說(shuō)的專業(yè)，唔顷啼，幾乎就是踏枣，你必須參加陽(yáng)光森林，的各種活動(dòng)钙蒙，至少在兩到三年以上茵瀑，才能說(shuō)，你基本上躬厌，能做對(duì)马昨，生活中，大大小小的各種事情烤咧。
捌恪抢呆！有很多人煮嫌，向我咨詢，他(她)的疾病抱虐，呵昌阿！甚至在微信當(dāng)中，就要恳邀，咨詢懦冰，實(shí)際上，耙シ小刷钢！你看到我們都沒(méi)有回答，不是對(duì)你傲慢乳附，也不是說(shuō)内地，唔伴澄，你都沒(méi)有付錢，我就要花時(shí)間來(lái)回答你的問(wèn)題阱缓，嘿嘿非凌！這個(gè)想法當(dāng)然，唔荆针，如果是15年前敞嗡，我，剛剛開始創(chuàng)業(yè)航背，口袋里沒(méi)錢喉悴，多賺五千塊，三千塊沃粗，對(duì)我很重要粥惧，唔，那個(gè)時(shí)候最盅，我的心態(tài)突雪，的確是這樣的，現(xiàn)在涡贱，其實(shí)咏删，啊问词！能夠回答你督函，我還是愿意回答的，只是激挪，呵辰狡，挺難的。
因?yàn)槁⒎郑一旧峡梢酝鹌俜职俚目隙ǎ蠖鄶?shù)人薄湿，你們生活當(dāng)中叫倍，啊，每一天發(fā)生的豺瘤，各式各樣的吆倦，事情，白蟆蚕泽！嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，普通的人桥嗤，靶肫蕖派任！是一錯(cuò)再錯(cuò)的，拌的稀掌逛！從早上一醒來(lái)，一直到司倚，整個(gè)豆混，晚上，入睡的過(guò)程动知，中間所發(fā)生的事情皿伺，啊盒粮！可以說(shuō)鸵鸥，時(shí)常是，一錯(cuò)再錯(cuò)的丹皱。
所以妒穴，我，想一想摊崭，乘我還沒(méi)有完完全全讼油，呵呵！退休之前呢簸，鞍ā！我根时，運(yùn)用一些瘦赫，微信課堂，案蛴确虱！或者一些收費(fèi)課堂，或者忘苛，安跄取唱较！一些錄音扎唾，盡量的讓你知道。
澳匣骸胸遇！我一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)吧！你也得有汉形，個(gè)耐心纸镊，一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)倍阐，知道你開始能夠合格，岸和峰搪！做一個(gè)合格的，你自己的凯旭，這個(gè)生命概耻，這個(gè)身體的主人。不至于每天罐呼，熬媳！一直在做錯(cuò)事情嫉柴，然后累積下來(lái)厌杜，最后使你的身體，可以說(shuō)百孔千蒼计螺，直到夯尽，某一天爆發(fā)出，令你害怕的疾病登馒。
現(xiàn)在呐萌，這個(gè)社會(huì)疾病的發(fā)生率，而且那些嚴(yán)重的疾病發(fā)生率谊娇，越來(lái)越高肺孤，而且，呃济欢！醫(yī)療機(jī)構(gòu)赠堵，唔，不但法褥，其實(shí)茫叭，沒(méi)有什么真正的解決辦法，鞍氲取揍愁！最要命的是，他們的一些杀饵，匆忙的處理方式莽囤，往往，又給身體造成切距，不可逆轉(zhuǎn)的朽缎，更大的傷害。
唔，好话肖！我們回到一個(gè)主題就是北秽，其實(shí)，在最筒，人體健康方面贺氓，啊床蜘！我們唯一掠归，能夠，真正去把握的悄泥，就是虏冻，你的飲食。
啊弹囚，在身體方面厨相，影響身體的三大要素，第一個(gè)鸥鹉，是蛮穿，基因本身，存在某些毁渗，缺陷践磅，或者說(shuō)，先天方面灸异，有一些缺陷府适，這是，一個(gè)問(wèn)題肺樟。第二個(gè)問(wèn)題檐春，就是，啊么伯，這個(gè)疟暖，生活方式里面，有一些錯(cuò)誤田柔。第三個(gè)問(wèn)題就是食物中的營(yíng)養(yǎng)俐巴，啊硬爆！不能夠滿足欣舵，細(xì)胞的需求。
不管你是哪一種疾病摆屯，基本上邻遏，都在這三個(gè)范圍。
而生活方式的把握虐骑，HO准验，那涉及的，五發(fā)八門廷没，很多糊饱，所以講起來(lái)，比較復(fù)雜颠黎。
而另锋，這個(gè)，跋凉椤夭坪！直接影響，身體每一天的狀況的过椎，就是你所吃的食物室梅。
而大多數(shù)人，基本上疚宇，他的健康亡鼠，是由菜市場(chǎng)決定的，以及他自己個(gè)人的習(xí)慣敷待，所以间涵，買到什么菜，就吃什么菜榜揖，然后勾哩，習(xí)慣吃什么菜，就一直吃什么菜举哟，完全沒(méi)有過(guò)問(wèn)身體細(xì)胞真正的需求钳幅，沒(méi)有按照人體必須的四十種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)設(shè)計(jì)，飲食炎滞，沒(méi)有按照一定能夠滿足敢艰，我們身體細(xì)胞活動(dòng)，生長(zhǎng)册赛，然后钠导，啊，這個(gè)森瘪，健康所需要的牡属，營(yíng)養(yǎng)設(shè)計(jì)。
所以扼睬，如果你逮栅，吃的東西悴势，不是按照身體細(xì)胞，設(shè)計(jì)好的需求來(lái)供應(yīng)的話措伐，其實(shí)每天，都有隱患捧存，而且都在積累，啊吗货，問(wèn)題。
我們每天害淤，吃東西，嚴(yán)格來(lái)講崭放，呵呵币砂，相當(dāng)于悬槽，給身體提供尊浪，一個(gè)采購(gòu)，行為则拷，采購(gòu)身體細(xì)胞所需要的斥铺，原材料叛薯。
所以组力，不管你是燎字，老師候衍，企業(yè)家，校長(zhǎng)妖异，或者他膳，唔，政府官員散罕，不管你的成就有多高，對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)误甚，它才不認(rèn)識(shí)你的成就擅威，才不管你有什么成就，只要你吃的東西厉熟，不符合它的需求，它就能死給你看，它就能變異給你看槐瑞，它就能灭袁，唔，出現(xiàn)窗看，很多的問(wèn)題給你看茸歧，哈哈，在上帝面前显沈，人人是平等的软瞎，沒(méi)有，任何的拉讯，優(yōu)先權(quán)涤浇。
好咯！那魔慷，從哪里開始呢只锭？首先，就是院尔，你蜻展，要去重視你的早餐喉誊，所以我們說(shuō)營(yíng)養(yǎng)早餐，好蛋白質(zhì)早餐纵顾，那伍茄，我們會(huì)對(duì)這個(gè)話題上再多講一些。
唔施逾，現(xiàn)在先讓你有一個(gè)意思敷矫，就是，你吃東西的目的汉额，是為了采購(gòu)人體必須的曹仗，四十種以上的營(yíng)養(yǎng)素，它分類為:“七大營(yíng)養(yǎng)闷愤，蛋白質(zhì)整葡、脂肪件余、礦物質(zhì)讥脐、維生素、碳水化合物啼器、水和纖維”旬渠。其中蛋白質(zhì)、脂肪端壳、碳水化合物告丢、維生素和礦物質(zhì)，則损谦，真正意義上岖免，這個(gè)，左右照捡，你的每一個(gè)細(xì)胞狀態(tài)颅湘，左右，你每一天的身體水平栗精。
哈闯参！好，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)悲立！陽(yáng)光森林鹿寨，林海峰，嘿嘿薪夕！這幾天脚草，起的特別早，所以就能在早上原献，做一點(diǎn)事情馏慨。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:55
（自然之子林海峰）
觀念的轉(zhuǎn)變涩蜘，對(duì)待自己的態(tài)度的轉(zhuǎn)變，是一個(gè)人開始為自己負(fù)責(zé)任的前提熏纯。你對(duì)自己同诫，是負(fù)責(zé)任的，別人才愿意去幫助你樟澜。如果误窖，你本身，就不靠譜秩贰，并且霹俺，也不打算認(rèn)真改變，那就很難有人能夠幫助你毒费。
