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很多都發(fā)生過水腫或者瘀血腫等情況档痪。那么涉枫，快速消腫吃什么食物好。冬瓜是天然利尿消腫劑腐螟，連皮熬煮可以利尿消水腫拜银。
吃什么食物可以快速消腫？
很多都發(fā)生過水腫或者瘀血腫等情況遭垛。那么尼桶，快速消腫吃什么食物好。下面就讓我們來介紹一下吧锯仪！
消腫吃什么食物好
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒泵督，入肺、胃庶喜、大腸小腊、小腸，利尿消腫久窟、清熱消渴秩冈。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)斥扛，排清廢物和毒素入问。冬瓜是天然利尿消腫劑，對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用稀颁。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中芬失，故需連皮熬煮。
薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油匾灶、薏苡仁酯棱烂、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用阶女，對(duì)子宮有興奮作用颊糜，其脂肪油能使血清鈣哩治、血糖量下降，并有解熱衬鱼、鎮(zhèn)靜锚扎、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝馁启，有利尿消水腫作用驾孔，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種惯疙，生熟各半互相制衡又能速效翠勉，以達(dá)健脾利濕之效。
黃瓜
黃瓜味甘霉颠，性寒对碌，入胃、小腸經(jīng)蒿偎，具有清熱止渴朽们、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多诉位，可生吃骑脱，可涼拌，可炒苍糠，可入湯叁丧。生吃，生津止渴岳瞭。要想利尿消腫拥娄，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼瞳筏，胃寒者少吃稚瘾。
咖啡
咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝姚炕，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解摊欠，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水钻心，對(duì)面部凄硼、眼部去水腫也很有效果铅协。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡捷沸，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
物理消腫的方法
1.冰敷
運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)腫脹狐史，適合用冰袋來敷痒给，緊急情況找不到冰袋说墨，也可以購買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位苍柏，達(dá)到快速消腫的效果尼斧。
2.雞蛋消腫
用煮雞蛋滾動(dòng)消腫，這是民間的一種偏方试吁，效果是很好的棺棵。這跟熱敷的原理是差不多的，要在臉腫后24小時(shí)以后熄捍，先冷敷后熱敷烛恤。
在用煮雞蛋滾動(dòng)按摩的時(shí)候，可以用干凈的濕毛巾包著余耽。
還可理解為利用適當(dāng)高溫活血幫助消腫缚柏，因?yàn)閯傊笫斓膸るu蛋保溫性高，不容易馬上冷卻碟贾，之間的溫度包括它去皮后的軟硬度都很適合幫助外傷處的活血消腫币喧。
消腫的注意事項(xiàng)
1.別吃得太咸。為了防止浮腫袱耽，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入杀餐。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以朱巨，要少吃咸的食品怜浅，少吃熏制食品，少吃肉制品蔬崩，不要吃含醬的食物恶座。
2.下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強(qiáng)沥阳，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物跨琳，如意大利面食、馬鈴薯桐罕，然后去睡覺脉让，早晨起來會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意功炮，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品溅潜。
3.多補(bǔ)鈣。在經(jīng)期開始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣薪伏，多喝脫脂乳滚澜。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫嫁怀。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁设捐。
4.通暢排泄借浊。良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那么它們會(huì)成為天然的利尿劑萝招，對(duì)消除浮腫大有好處蚂斤。
5.注意運(yùn)動(dòng)。最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操槐沼。水分可以使腸道潤滑曙蒸，有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)岗钩。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來逸爵，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。
通過上文的介紹凹嘲，那不是已經(jīng)知道了消腫要吃什么呢师倔，希望這篇文章對(duì)你有所幫助！
