反思一下為什么總是在浪費(fèi)時間在毫無意義的事情上？

1、目標(biāo)不夠清晰扭弧，沒有分解任務(wù)阎姥，沒有追蹤進(jìn)度和及時反饋?zhàn)鱿鄳?yīng)調(diào)整记舆。

聚焦三個主要學(xué)習(xí)目標(biāo)：

硬技能（新媒體營銷30%）

軟實(shí)力（溝通表達(dá)、人脈圈的建立20%）?

軟實(shí)力2（自我管理：目標(biāo)管理呼巴，時間管理泽腮，情緒管理，財務(wù)管理衣赶，知識管理诊赊，健康管理，習(xí)慣管理府瞄，精力管理碧磅，壓力管理40%）

預(yù)留10%的彈性時間

分解任務(wù)：日任務(wù)

事項(xiàng)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 番茄鐘? ? ? ? ? ? 岔開時間? ? ? ? ? ? ?完成度? ? ? ? ? ? ? 未完成原因

洗漱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5：00-5：10? ? ? ? ? ? ? 不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00? ? ? ? ? ? V

晨間日記? ? ? ? ? ? ? ? 5：10-5：40? ? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? ?V

反思昨天? ? ? ? ? ? ? ? 5：40-5：50? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00? ? ? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

三件事+小確幸? ? ??5：50-5： 55? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0：00-0：00 ? ? ? ? ? ?V

早讀? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 6：00-6：40? ? ? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 0：00-0：00? ? ? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

運(yùn)動，跑步? ? ? ? ? ? 6：50-8：00? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?0：00-0：00? ? ? ? ? ? V

運(yùn)動+得到聽專欄?? 17：00-19：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V

視頻課程學(xué)習(xí)? ? ? ??19：00-21：00? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ??

筆記梳理+反思?? ? ? 21：00-22：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ??

微信及新聞閱讀??? ?22：00-22：30? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

冥想?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22：30-23：00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00：00-00：00? ? ? ? V

感恩聆聽故事??? ? ? 23：00-23：10? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?00：00-00：00? ? ? ? ?V

周任務(wù)

周六

8：00-12：00? 一周未完成任務(wù)+課程復(fù)習(xí)

13：00-17：00 項(xiàng)目（營銷項(xiàng)目流程遵馆，思考如何做好一個項(xiàng)目鲸郊，用帶入感來激發(fā)頭腦的創(chuàng)意想法。）

周日

8：00-12：00 周復(fù)盤

13：00-17：00 娛樂（電視货邓，電影）

月任務(wù)

每月底做月復(fù)盤秆撮，跟進(jìn)各個項(xiàng)目進(jìn)度，時間同周復(fù)盤

季度任務(wù)

半年任務(wù)

年度任務(wù)

一年需要完成的能力要求换况，需要達(dá)到什么樣的地步职辨，具備什么樣的能力清晰列明。

目標(biāo)必須是具體的（Specific） 可以衡量的（Measurable）可以達(dá)到的（Attainable）具有相關(guān)性（Relevant）明確的截止期限（Time-based）

年度復(fù)盤（反思一年做了什么戈二，有那些需要改進(jìn)及時做調(diào)整）

列明下一年計劃（對未來的自己做預(yù)估舒裤，有目標(biāo)的人生不會荒廢）

做能力盤點(diǎn)（一年收獲了什么樣的能力，那些達(dá)到自己的滿意度觉吭，那些需要改進(jìn)）

優(yōu)缺點(diǎn)改進(jìn)（列入清單惭每，并做改進(jìn)計劃，變成可量化的行動）

生命之花（八大維度管理自己的人生）

列明習(xí)慣清單 并每天做總結(jié)（完成加一分亏栈，沒完成不加分台腥，每隔一段時間做一次盤點(diǎn)）

2、拖延代表對自己所定的任務(wù)及目標(biāo)不夠重視绒北。

拖延代表沒有對未來思考清楚黎侈，頭腦沒有理清，行動必然受阻闷游。心智模式一旦改變峻汉，行為自然就會改變贴汪，人是很容易懶惰的，需要用計劃去控制自己的行為休吠，并及時做調(diào)整扳埂。

3、沒有形成良好的思維習(xí)慣瘤礁，任務(wù)拆分可量化的行動阳懂，導(dǎo)致無效思考

思維習(xí)慣是長時間的反思與行動中強(qiáng)化出來的，想要有良好的思維習(xí)慣就要不斷的反思與調(diào)整自己的行為方式柜思，并做出有效的可量化的行動岩调。

4、聚焦度不夠赡盘，花了很多時間去學(xué)習(xí)跨學(xué)科的內(nèi)容号枕，但真正內(nèi)化的有多少（未經(jīng)思考的學(xué)習(xí)都是無效學(xué)習(xí)）

世界上的知識是學(xué)不完的，要思考我需要什么樣的能力來反推出學(xué)習(xí)的目標(biāo)及內(nèi)容陨享，看什么樣的書葱淳，與什么樣的人交往，找什么樣的工作抛姑，以目標(biāo)為導(dǎo)向列出所需要的清單赞厕。

5、微習(xí)慣

為什么很多時候總是不去開始途戒，就是想的太多坑傅，總想有一個完美的計劃再去執(zhí)行，哪有什么100%完美的計劃喷斋，都是一步一步改進(jìn)過來的唁毒，小步快跑，不斷迭代星爪，從一個爛開始行動浆西。

永遠(yuǎn)記住這句話：從用開始，反思不止顽腾。