反思一下為什么總是在浪費(fèi)時間在毫無意義的事情上?
1、目標(biāo)不夠清晰扭弧,沒有分解任務(wù)阎姥,沒有追蹤進(jìn)度和及時反饋?zhàn)鱿鄳?yīng)調(diào)整记舆。
聚焦三個主要學(xué)習(xí)目標(biāo):
硬技能(新媒體營銷30%)
軟實(shí)力(溝通表達(dá)、人脈圈的建立20%)?
軟實(shí)力2(自我管理:目標(biāo)管理呼巴,時間管理泽腮,情緒管理,財務(wù)管理衣赶,知識管理诊赊,健康管理,習(xí)慣管理府瞄,精力管理碧磅,壓力管理40%)
預(yù)留10%的彈性時間
分解任務(wù):日任務(wù)
事項(xiàng)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 番茄鐘? ? ? ? ? ? 岔開時間? ? ? ? ? ? ?完成度? ? ? ? ? ? ? 未完成原因
洗漱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5:00-5:10? ? ? ? ? ? ? 不需要? ? ? ? ? 0:00-0:00? ? ? ? ? ? V
晨間日記? ? ? ? ? ? ? ? 5:10-5:40? ? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 0:00-0:00 ? ? ? ? ? ?V
反思昨天? ? ? ? ? ? ? ? 5:40-5:50? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0:00-0:00? ? ? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
三件事+小確幸? ? ??5:50-5: 55? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? 0:00-0:00 ? ? ? ? ? ?V
早讀? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 6:00-6:40? ? ? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 0:00-0:00? ? ? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
運(yùn)動,跑步? ? ? ? ? ? 6:50-8:00? ? ? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?0:00-0:00? ? ? ? ? ? V
運(yùn)動+得到聽專欄?? 17:00-19:00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00:00-00:00? ? ? ? V
視頻課程學(xué)習(xí)? ? ? ??19:00-21:00? ? ? ? ? ? ? ? 無? ? ? ? ? ? ? 00:00-00:00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ??
筆記梳理+反思?? ? ? 21:00-22:00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00:00-00:00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ??
微信及新聞閱讀??? ?22:00-22:30? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00:00-00:00? ? ? ? V? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
冥想?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22:30-23:00? ? ? ? ? ? ? ?無? ? ? ? ? ? ? 00:00-00:00? ? ? ? V
感恩聆聽故事??? ? ? 23:00-23:10? ? ? ? ? ?不需要? ? ? ? ? ?00:00-00:00? ? ? ? ?V
周任務(wù)
周六
8:00-12:00? 一周未完成任務(wù)+課程復(fù)習(xí)
13:00-17:00 項(xiàng)目(營銷項(xiàng)目流程遵馆,思考如何做好一個項(xiàng)目鲸郊,用帶入感來激發(fā)頭腦的創(chuàng)意想法。)
周日
8:00-12:00 周復(fù)盤
13:00-17:00 娛樂(電視货邓,電影)
月任務(wù)
每月底做月復(fù)盤秆撮,跟進(jìn)各個項(xiàng)目進(jìn)度,時間同周復(fù)盤
季度任務(wù)
半年任務(wù)
年度任務(wù)
一年需要完成的能力要求换况,需要達(dá)到什么樣的地步职辨,具備什么樣的能力清晰列明。
目標(biāo)必須是具體的(Specific) 可以衡量的(Measurable)可以達(dá)到的(Attainable)具有相關(guān)性(Relevant)明確的截止期限(Time-based)
年度復(fù)盤(反思一年做了什么戈二,有那些需要改進(jìn)及時做調(diào)整)
列明下一年計劃(對未來的自己做預(yù)估舒裤,有目標(biāo)的人生不會荒廢)
做能力盤點(diǎn)(一年收獲了什么樣的能力,那些達(dá)到自己的滿意度觉吭,那些需要改進(jìn))
優(yōu)缺點(diǎn)改進(jìn)(列入清單惭每,并做改進(jìn)計劃,變成可量化的行動)
生命之花(八大維度管理自己的人生)
列明習(xí)慣清單 并每天做總結(jié)(完成加一分亏栈,沒完成不加分台腥,每隔一段時間做一次盤點(diǎn))
2、拖延代表對自己所定的任務(wù)及目標(biāo)不夠重視绒北。
拖延代表沒有對未來思考清楚黎侈,頭腦沒有理清,行動必然受阻闷游。心智模式一旦改變峻汉,行為自然就會改變贴汪,人是很容易懶惰的,需要用計劃去控制自己的行為休吠,并及時做調(diào)整扳埂。
3、沒有形成良好的思維習(xí)慣瘤礁,任務(wù)拆分可量化的行動阳懂,導(dǎo)致無效思考
思維習(xí)慣是長時間的反思與行動中強(qiáng)化出來的,想要有良好的思維習(xí)慣就要不斷的反思與調(diào)整自己的行為方式柜思,并做出有效的可量化的行動岩调。
4、聚焦度不夠赡盘,花了很多時間去學(xué)習(xí)跨學(xué)科的內(nèi)容号枕,但真正內(nèi)化的有多少(未經(jīng)思考的學(xué)習(xí)都是無效學(xué)習(xí))
世界上的知識是學(xué)不完的,要思考我需要什么樣的能力來反推出學(xué)習(xí)的目標(biāo)及內(nèi)容陨享,看什么樣的書葱淳,與什么樣的人交往,找什么樣的工作抛姑,以目標(biāo)為導(dǎo)向列出所需要的清單赞厕。
5、微習(xí)慣
為什么很多時候總是不去開始途戒,就是想的太多坑傅,總想有一個完美的計劃再去執(zhí)行,哪有什么100%完美的計劃喷斋,都是一步一步改進(jìn)過來的唁毒,小步快跑,不斷迭代星爪,從一個爛開始行動浆西。
永遠(yuǎn)記住這句話:從用開始,反思不止顽腾。