睡眠非常的重要,是所有的基礎拾氓。
睡眠健康五大判斷標準:
1,夜間和白天的睡眠持續(xù)時間器罐。
2小睡次數(shù)和時間長短
3,睡眠固化(連續(xù)性睡眠)
4睡眠安排,睡眠時間的掌握稻轨。
5,睡眠是否有規(guī)律
睡眠的五大原則:
1睡眠時的大腦并不是沒有任何活動的大腦。
2在睡眠時和清醒時的大腦活動規(guī)律并不一致。
3人在睡眠時,大腦的活動都是有目的的状土。
4·入睡的行為是后天習得的
5.如果能讓孩子在大腦的快速發(fā)育期有足夠的睡眠,孩子以后就更容易集中注意力,脾氣也會很溫和。
如果孩子睡眠不夠會出現(xiàn)什么情況?
睡眠是提高大腦的注意力,使人們身體放松精神更靈敏的一個自然的方法伺糠。良好的睡眠可以讓孩子保持最佳的清醒狀態(tài)蒙谓。如果是成年人來說缺乏睡眠。它會影響我們的情緒,但是不會太多影響我們的認知和運動能力训桶。
如果是孩子就不是那么回事兒了累驮。因為孩子的大腦處于發(fā)育中,如果睡眠缺乏,會影響孩子的大腦發(fā)育，影響到孩子的語言創(chuàng)造力和抽象思維能力舵揭。
如果孩子只是輕微的睡眠不足,他會沒有太太的表現(xiàn)谤专。往往會引起家長的不重事。
