今天我們一起來討論一個(gè)問題：當(dāng)我們遇到心理問題的時(shí)候涂乌，你會(huì)主動(dòng)求助嗎艺栈？

其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)很少有人一遇到心理問題自己不做任何嘗試就求助于人的現(xiàn)象。大部分人表現(xiàn)出先求諸己湾盒，后求諸人的傾向湿右。如果非尋求幫助，大多數(shù)人愿意從家人和朋友那里獲得幫助罚勾，而不愿意到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助毅人。

朋友：親，在嗎丈莺？想咨詢你一些事划煮，我有個(gè)老師的侄子，讀大學(xué)了缔俄，被女朋友甩了弛秋，得了抑郁癥，因此退學(xué)了俐载，但還一直揪在這件事上想不通放不開蟹略，咋辦呢？

我：可以尋求專業(yè)的心理幫助瞎疼。

朋友：我真的覺得這事有點(diǎn)夸張，分個(gè)手還能弄成這樣壁畸，想當(dāng)年我們也失戀過贼急，也沒這樣啊捏萍！

我：心理問題都是比較復(fù)雜的太抓，不能這么比較，他看起來是因?yàn)槭俣钟袅铊荆强赡芤泊嬖诟顚拥膬?nèi)心原因走敌，還是尋求專業(yè)的心理幫助吧！

朋友：他有去看過心理醫(yī)生逗噩，已經(jīng)確診為抑郁癥〉衾觯現(xiàn)在我老師他們?nèi)咳私?jīng)常陪著他，每天晚上陪他去散步异雁、做運(yùn)動(dòng)捶障，和他聊天開導(dǎo)他，但是他還是那樣子纲刀。

我：如果確診為抑郁癥项炼，嚴(yán)格來說就是心理疾病，他是個(gè)病人示绊，這時(shí)候他更需要的是專業(yè)的心理幫助锭部，而不僅僅是陪伴或聊天或散步，也不是思想教育面褐。

朋友：這樣子鞍韬獭！我再和我老師說一下展哭。

我想真正的專業(yè)心理幫助蹋砚，不僅僅是到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)去確診：我有心理問題或我有心理疾病扼菠。（當(dāng)然，敢于直面自己的問題實(shí)為邁開求助的重要一步坝咐。）更重要的確診之后的專業(yè)心理咨詢或治療循榆，這是家人或朋友的陪伴無法替代的。

那么影響我們選擇專業(yè)的心理求助的因素有哪些呢墨坚？通過查閱文獻(xiàn)資料秧饮，在前人研究的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)主要有以下幾點(diǎn)：

一、心理因素

1.自我表露

越傾向于不愿意自我表露痛苦信息的人泽篮，對心理求助的態(tài)度越消極盗尸。害怕向人訴說情緒痛苦，會(huì)直接導(dǎo)致消極的心理求助態(tài)度帽撑，這也是心理求助的最大障礙泼各。

2.對心理問題的認(rèn)知

國內(nèi)的學(xué)者通過研究發(fā)現(xiàn)，對心理問題認(rèn)知越正確亏拉，越傾向于選擇專業(yè)的心理幫助扣蜻。

3.對情緒的處理能力

在情緒處理能力的研究中發(fā)現(xiàn)，在遇到心理問題時(shí)及塘，情緒處理能力越低的個(gè)體越不愿意尋求心理幫助莽使。

4.治療恐懼

5.當(dāng)事人有關(guān)心理問題的自我效能感

二、文化因素

立足于東西方的文化差異笙僚，發(fā)現(xiàn)有集體主義取向的個(gè)體對于尋求專業(yè)的心理幫助的態(tài)度比較消極芳肌。此外，一個(gè)人內(nèi)化的依戀圖式—自我模型和他人模型可以預(yù)測到肋层，否認(rèn)或懷疑他人的重要性的人亿笤，經(jīng)常保持一種刻板的自滿和獨(dú)立的姿態(tài)，不愿尋求心理幫助栋猖。

三责嚷、性別因素

與男性相比，女性更傾向于尋求專業(yè)的心理幫助掂铐。她們的求助態(tài)度明顯比男性更積極罕拂，對心理健康服務(wù)的使用也比男性多。如此看來全陨，遇到心理困擾時(shí)爆班，女性更傾向于向他人尋求支持和建議宴倍，男性則更傾向于自己獨(dú)立解決問題泣特，而不去尋求他人的幫助，而且男性還更傾向于在第一時(shí)間就否認(rèn)問題的存在蹭睡。即便是決定向他人求助雨涛，男性也傾向于向家人求助枢舶，而不向?qū)I(yè)人員求助懦胞。但是有意思的是梅錦榮等在《大學(xué)生的求助傾向》一文中卻提出相反的看法。 他們認(rèn)為雖然許多研究資料表明女學(xué)生比男學(xué)生更可能向他人求助凉泄，但她們卻并沒有顯示出更愿意向精神衛(wèi)生專業(yè)人員求助的傾向躏尉。

除以上談到的因素，個(gè)人認(rèn)為現(xiàn)在市場上能提供的專業(yè)心理咨詢或精神衛(wèi)生服務(wù)也是參差不齊也是很大的影響因素后众。

了解這些因素之后胀糜，你會(huì)選擇專業(yè)的心理求助嗎？我認(rèn)為選擇專業(yè)的心理求助還是有其重要性蒂誉，主要為以下幾點(diǎn)：

1教藻、建立一種新的關(guān)系模式

當(dāng)你求助專業(yè)的心理咨詢時(shí)，心理咨詢會(huì)打破你舊的思維右锨、行為模式括堤，建立一種新的關(guān)系模式，這樣一種關(guān)系模式绍移，對于發(fā)現(xiàn)你存在的問題和沖突悄窃，促進(jìn)你人格的成長是有幫助的。并且心理咨詢需付費(fèi)則避免了求助者“無償占有”心理模式的障礙登夫，也避免了不付出即想收獲的病態(tài)觀念广匙。求助者會(huì)更加珍惜獲得的治療機(jī)會(huì)允趟，增強(qiáng)求助者的自我意識恼策、責(zé)任心和自我控制力。

2潮剪、心理咨詢好比一個(gè)容器

每次的心理咨詢的時(shí)間都是固定的涣楷，好比一個(gè)容器，你可以有的放矢的釋放自己的心理垃圾抗碰，隨著咨詢的深入狮斗，直至你向容器吐盡心里的垃圾，你的心才有空間裝滿鮮花弧蝇！

3碳褒、咨詢關(guān)系作為強(qiáng)有力的保障

正式的咨詢關(guān)系的確立，也即意味著求助者和咨詢師雙方擁有了相應(yīng)的權(quán)利和需要承擔(dān)的義務(wù)看疗，可以保證和維系咨詢過程的順利進(jìn)行沙峻，咨詢效果才得以顯現(xiàn)。

我希望當(dāng)你有心理困擾两芳，身邊的親朋好友無法給予幫助使心理困擾無法緩解時(shí)摔寨，你可以選擇專業(yè)的心理求助。也希望我們慢慢可以把專業(yè)心理求助行為看成一種適應(yīng)性行為怖辆，就如就診感冒一樣常見是复，成為一種習(xí)慣删顶，并通過這樣的習(xí)慣給我們的生活帶來積極、持續(xù)的影響淑廊。同時(shí)作為一名與心理有關(guān)的從業(yè)者逗余，我始終希望能與求助者關(guān)系如《當(dāng)尼采在哭泣》里面描述的關(guān)系：生命悠遠(yuǎn)，求助者有著漫長成長過程蒋纬。他們可能從一個(gè)人那里學(xué)到某些事情猎荠，把它們聽進(jìn)心里面，并且在未來的某一天蜀备，會(huì)準(zhǔn)備好經(jīng)歷更多的風(fēng)雨关摇。到了那個(gè)時(shí)候，我會(huì)扮演那個(gè)求助者所能接受的角色碾阁。