在遇到挫折或者失落時(shí)蜕径，人難免會(huì)情緒低落两踏，郁郁寡歡。據(jù)心理學(xué)統(tǒng)計(jì)兜喻，人的心理周期大概是20多天梦染，就像是條波浪線，有高潮有低谷朴皆。那面對(duì)情緒失控我們?cè)撛趺崔k帕识？
? ? ? ? ? ? ? ? 1.整理房間
你的房間就是你現(xiàn)在心理狀況的反映，亂糟糟的房間就是你混亂心情的投射遂铡。一切景語(yǔ)皆情語(yǔ)肮疗，一切物語(yǔ)皆心語(yǔ)。當(dāng)我們難過(guò)失落時(shí)扒接，就抬頭看看自己的房間伪货，然后果斷開(kāi)始收拾们衙。將不用的東西通通扔掉，別心疼碱呼；將衣柜里雜亂無(wú)序的衣服進(jìn)行收納和整理蒙挑，別嫌麻煩；將桌上放置的瓶瓶罐罐擺放整齊愚臀，該歸位的東西一定要?dú)w位忆蚀，別偷懶！當(dāng)你做到這些姑裂，欣賞著煥然一新的小窩時(shí)馋袜，你心里一定非常有成就感。掃除生活的垃圾炭分，這個(gè)過(guò)程其實(shí)就是在清理心理的垃圾桃焕，慢慢的你會(huì)豁然開(kāi)朗，重新對(duì)自己充滿信心捧毛，發(fā)現(xiàn)生活依舊美好，你以后一定會(huì)愛(ài)上打掃让网。這些都是生活中的小智慧呀忧。這個(gè)方法我一直都在用，真的能起到療愈的作用溃睹。有需要的童鞋可以參考《斷舍離》而账。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.閱讀
閱讀這個(gè)方法我也在用，同樣起到很好的治療作用因篇。在心煩意亂時(shí)泞辐，當(dāng)你捧起一本書(shū)，你慢慢的沉浸在書(shū)中竞滓，思緒隨著內(nèi)容波蕩起伏咐吼，時(shí)間在指尖流過(guò)，你的心境慢慢恢復(fù)平靜商佑，仿佛一切煩惱全都煙消云散了锯茄。這個(gè)時(shí)候你的內(nèi)心富足，像是被滋養(yǎng)一樣茶没，心情逐漸好轉(zhuǎn)肌幽，內(nèi)心的垃圾都被書(shū)清掃出去。所以隨時(shí)準(zhǔn)備本書(shū)放在枕邊吧抓半！
? ? ? ? ? ? ? ?3.學(xué)習(xí)接受
所有的情緒出現(xiàn)都是正常的喂急，情緒無(wú)好壞之分。所謂的“壞情緒”出現(xiàn)時(shí)笛求，它是換了種方式保護(hù)你廊移，你可千萬(wàn)不要拒絕它讥蔽。當(dāng)它來(lái)臨時(shí)，你會(huì)痛苦画机，那你可以把手放在你的腹部冶伞，靜靜地感受這份痛苦，試著問(wèn)問(wèn)自己究竟為何痛苦步氏。其實(shí)很多痛苦產(chǎn)生的根源是因?yàn)楹ε卤粧仐壔蛘邔?duì)未知的恐懼响禽。倘若你感受到了，就去接受它荚醒，然后情緒必然會(huì)轉(zhuǎn)化芋类，這時(shí)就起到了療愈的作用。倘若你與情緒對(duì)抗界阁，那么你會(huì)掉進(jìn)情緒的陷阱侯繁，滋生出另一種痛苦，使我們更加煩惱泡躯。當(dāng)然贮竟，這是從心理學(xué)的角度解決情緒問(wèn)題，不與情緒對(duì)抗较剃，允許它發(fā)生咕别，就是最大的智慧。
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