今天來談談傳統(tǒng)營養(yǎng)學常掛嘴上的大魚大肉營養(yǎng)過剩诉字，看看我們到底是吃多了還是餓死了。

我們大家都以為生活好起來知纷，每個人都會吃的更多壤圃，我們的病大概都是吃的太多引起的，專家們也都這么在傳播琅轧，吃七分飽的說法很暢銷伍绳，很多人拿著這個主題在演講。

而實際上乍桂，多數(shù)的病人墨叛，真正的病因，卻依然是死于饑餓模蜡。

你相信嗎？那些千萬富翁扁凛，事業(yè)有成的人忍疾，原來，都是因為饑餓而生病谨朝，更是因為饑餓而死亡卤妒。

誰愿意相信這樣的事實呢甥绿？

你吃多了什么？問一問你自己则披，你真的吃多了么共缕？吃多了什么？

1.蔬菜士复？你早上吃了蔬菜图谷？中午的那一餐，如此匆忙阱洪，你吃了幾口蔬菜便贵？多了嗎？還是少了冗荸？晚餐又吃了什么承璃？吃多了蔬菜嗎？一盤還是三盤蚌本，或者只有幾口盔粹？

2.水果，你也吃的不夠程癌，一天就算有舷嗡，不過一個或兩個。

3.肉呢席楚，人們說咬崔，吃多了大魚大肉，這是真的嗎烦秩？你吃了幾口垮斯？

其實，社會進步了只祠，可是我們的胃沒有進步兜蠕，它的容量沒有進步，你沒有辦法增加真正的量抛寝，因為你的容器沒有增大熊杨。

你的胃的工作能力也沒有進步，它的設備動力沒有改進盗舰，身體分泌的消化液晶府，消化酶都沒有進步，你的消化食物的能力并沒有提升钻趋，你如何能夠吃多了呢川陆？

實際上，你不但沒有進步蛮位，由于睡眠減少较沪，壓力增加鳞绕，飲食匆忙而沒有規(guī)律，你的食欲在下降尸曼，你的胃的工作能力下降了们何，工作時間下降了，由于缺乏足夠的酶控轿，你的消化食物的水平大大下降了冤竹，這樣的情況下，你怎么可能吃多了呢解幽？

那些大魚大肉贴见，你在餐廳里是點了很多，可是躲株，都是用來好看的片部，你一邊喝酒，干杯霜定，一邊抽煙档悠，一邊講話聊天，一邊心思重重望浩，加上喝了不少水和飲料以及各種湯料辖所，把肚子撐大了，肉卻根本沒有吃幾口磨德，最后缘回，許多都剩下，而你究竟吃了什么典挑？

有一樣東西酥宴，最后必定成為你的選擇，是你唯一真正吃多了的您觉，那就是米飯拙寡，或者面條。

由于習慣琳水，由于方便快速咀嚼（人們都在感路肆糕，至少要去哪里-不知道），由于可以很快填滿肚子在孝，你就自動選擇了兩碗诚啃，或者一碗（每餐），塞進胃里私沮。欺騙了你的身體始赎。

顯然，肉，蔬菜你只吃了幾口极阅，而飯，你吃了幾碗涨享！

明顯的筋搏，飯的營養(yǎng)，只提供了淀粉-糖的來源厕隧，熱量的來源奔脐，肥胖的來源。也是糖尿病吁讨，心血管疾病的來源髓迎，更是癌癥的來源之一，少量也許沒問題建丧，問題是你常年累月排龄，都只是吃多了米，面翎朱，這種養(yǎng)分單一的食物橄维，而其他的，你都饑餓的缺乏拴曲。

最后争舞，如果你生了各種疾病，其實澈灼，還是饑餓竞川！

晚餐，給你一顆土豆吃叁熔，加一根黃瓜委乌，你覺得飽么？少不少者疤？肯定很少福澡！如果給你一個人，吃一大盤炒土豆絲驹马，加一大盤涼拌黃瓜呢革砸，全你一個人吃，是不是太多了糯累？吃不下算利？往往四，五個人合伙泳姐，一起吃了一盤炒土豆絲和涼拌黃瓜效拭，一個人，吃了一點就覺得很多了。

有趣的是缎患，一盤土豆絲慕的，是由一個土豆刨出來的，一盤黃瓜挤渔，也是由一根黃瓜切來的肮街，給你一整個，你就嫌少判导，給你一盤嫉父，你覺得挺好的。

我們被精明的飯店老板給騙了眼刃，這種顯然的差別绕辖，人們視而不見，其實你吃的只有一個土豆里的擂红，很少的幾口仪际！

快餐里面的菜，只有幾塊篮条，然后用飯墊得滿滿弟头，而你靠這樣的食物度過了青年，中年涉茧。

想想這些事實赴恨，和你現(xiàn)在正在上學的孩子，他們正在吃什么伴栓？

然后伦连，還有人吃方便面，面包度日钳垮，那些靠淀粉和糖發(fā)酵起來的食物惑淳，那些餅干，糖果里面饺窿，其實只是可憐的一點面粉轉(zhuǎn)化而來歧焦，能有什么真正有價值的營養(yǎng)呢？

關(guān)于精致米,面的危害肚医，后面的文章還會論述绢馍，這里，只想告訴你肠套，好多年來舰涌，你都處于饑餓，而又撐飽的狀態(tài)你稚！

嚴重的營養(yǎng)失衡瓷耙，其實是現(xiàn)在所有疾病的根本問題朱躺，而這個根本問題的核心，就在于搁痛，人們都以為自己吃得夠多长搀，夠好了，而真相鸡典，卻相差太遠盈滴。