親愛的簡友届榄，今天是2019年2月22日，農(nóng)歷正月十八倔喂，軍范律政已堅(jiān)持跑步713天铝条，everyday！

Now席噩，show me your hand攻晒，please，小伙伴們班挖，今早有跑步的請舉手鲁捏。

沒有舉手的小盆友要向那位舉雙手的小盆友學(xué)習(xí)哦。俗話說萧芙，光看不練给梅，純屬費(fèi)電，光看不贊双揪，拿人開涮哈动羽。

其實(shí)更開森的是已經(jīng)有執(zhí)行力很強(qiáng)的小朋友電我說，開始跑步啦!如果你也開始跑步了渔期，請?jiān)诹粞詤^(qū)曬圖运吓，另有小貝獎勵驚喜等你哦~~~

為師跑步以來（筆者小名為師，謝謝~~）……步速一直比較老年化疯趟，慶幸地是可愛的簡友們并不嫌棄為師磨嘰拘哨，曾有韓涵微語小盆友發(fā)來賀電說，要跟著為師的節(jié)奏慢慢欣賞信峻，這讓為師甚是開森，有這么多可愛的小盆友陪伴盹舞，這步要跑到何年何月呢隘庄？

那就讓我們一起慢跑慢聊吧癣亚。

今天咱來一起聊聊，在哪跑和穿什么跑的問題述雾。

在哪跑

哪里美麗，哪里跑菇肃。首選美景取募，一般有美景的地方，往往空氣好玩敏，設(shè)施齊全，有的地方專門修建跑步設(shè)施织阳，方便實(shí)用砰粹。可以是公園碱璃、河流邊、濕地嵌器、海邊、樹林蚓让、鄉(xiāng)間小道、麥田等都是實(shí)施跑步的好戰(zhàn)場历极。這些地方串述，即呼吸了新鮮空氣、賞心悅目纲酗，也鍛煉了身體，一箭好多雕呢右蕊。

哪里舒服吮螺，跑哪里。跑步的初心是什么鸠补？更好的體驗(yàn)，是不是规惰？只要讓你覺得舒服舒心泉蝌，就是不錯的地方歇万，無需糾結(jié)地點(diǎn)勋陪、時(shí)間等因素追他。因地制宜，可能外面下著大雨违孝，你不想像我這樣體驗(yàn)與天斗與地斗的感覺，那么跑步機(jī)也是不錯的選擇腮郊，不過筹燕，一般不要在跑步機(jī)上跑，有天然的運(yùn)動場所撒踪，為啥在那么一個(gè)小空間里折騰呢，再好的跑步機(jī)也是模擬掸绞，畢竟比不上真實(shí)自然的跑步；可能由于工作等原因衔掸，不能離開太遠(yuǎn)，又需要鍛煉较曼，辦公樓周圍振愿，小區(qū)周圍等都是不錯的選擇捷犹。因時(shí)而變冕末，上午有重要的事，需一大清早準(zhǔn)備枪孩，那就把時(shí)間推遲到別的時(shí)間段胳蛮；夏天可以選擇陰涼的地方，冬天在暖陽下仅炊，你也可以體驗(yàn)極端天氣下跑步的感覺，主要結(jié)合具體情況蜕窿，但是底線就是當(dāng)天的跑步任務(wù)一定要完成呆馁。順勢而行，突然出差到外地浙滤，你可以大清早在一陌生的城市街道上揮汗奔灑，方向可有可無畔咧，世界都是通的揖膜，你還怕迷失嗎？你會發(fā)現(xiàn)許多有趣的事情壹粟，全新的世界給你嶄新的心情。如果因工作需要短期培訓(xùn)洪添，剛好培訓(xùn)地點(diǎn)在山上，跑山會給你全新的感受薇组，那種與山對話坐儿，硬碰硬貌矿，即神秘又刺激。一句話逛漫，隨機(jī)應(yīng)變，順心而為克握，舒服地跑起來才是硬道理枷踏。

關(guān)于跑步裝備

穿啥都能跑，隨心型停团。前面說了掏熬，跑步最關(guān)鍵是態(tài)度問題，非跑不行旗芬，只要有了這心，穿啥跑也就顯得沒那么重要了幔嫂。只要你喜歡这刷，你的造型你負(fù)責(zé)，愛穿啥穿啥似袁，跑了就賺。你任性昙衅，你隨心，讓別人干瞪眼去吧著瓶。這類人一般是初跑者啼县，穿皮鞋、穿棉襖余蟹、穿大頭鞋跑的都有子刮，可不是夸張，部隊(duì)都穿戰(zhàn)靴葵孤、背著行軍大包跑的橱赠，呵呵_{開個(gè)玩笑的}，穿啥不重要吓著，重要的是只要你跑就行送挑。

精于裝備惕耕，美麗心情，酷跑型司澎。凡事當(dāng)然講究了好挤安。跑步也有風(fēng)格情懷。穿相對專業(yè)一點(diǎn)蛤铜，跑步來更輕快，就像釣魚剿干，你用針自制魚鉤置尔，去別地兒偷砍一根竹竿和買一套整齊裝備，玩起來絕對體驗(yàn)不一樣榜轿。一般說來差导，緊身衣是不錯的選擇猪勇，清爽易清洗泣刹，穿在身上緊緊的，好像一下子瘦了下來外冀，自信心也增強(qiáng)了雪隧。天暖時(shí)员舵，一層緊身衣即可，要是冬天庄拇，下身只需外面加一條褲子措近，上身薄的毛衣或抓絨衣女淑，加一外套即可鸭你，然后配上帽子我抠、口罩袜茧、手套笛厦，縱使風(fēng)雪肆虐裳凸，又奈你何？你要是再火力大點(diǎn)逗宁，兩層搞定瞎颗。反正捌议，一條原則就是不要輕易把皮膚裸露瓣颅，保暖效果也就有了宫补。

賊講究，專業(yè)型健民。這類人荞雏，就是大咖了凤优，本來生活就很講究筑辨，不差錢棍辕，是那種使用金碗、銀碗做餐具的別人家的孩子栖袋。又如那種家里放著紅木書柜塘幅，展放著珍藏限量版本書籍电媳，卻是為了裝飾匾乓。再就是拼缝，真的對跑步有研究珍促，或是專業(yè)性強(qiáng)的。說起來仁卷，相關(guān)跑步裝備玲瑯滿目，主要看個(gè)人愛好吧犬第，筆者是那種講究實(shí)用主義的锦积，講求性價(jià)比，不過跑鞋穿個(gè)千元有余歉嗓，已經(jīng)很滿足了丰介，跑起來，腳下自帶雄風(fēng)鉴分。有一點(diǎn)建議是哮幢，在復(fù)雜路況，如鄉(xiāng)村小道志珍、山道等要穿包裹性好一點(diǎn)橙垢、戶外色彩的鞋，比如薩洛蒙伦糯、凱樂石等品牌（沒人給贊助柜某，要不是為了小盆友們看得明白嗽元，真不想推薦品牌），當(dāng)然這只限于在土路喂击、山路使用剂癌。平坦路況，選擇就多了翰绊≌涫郑總之，有錢你就造辞做，沒有買不到琳要。

這個(gè)世界已經(jīng)可愛到，有錢就有服務(wù)秤茅，保質(zhì)保量保滿意_{*想想就很幸福*}

好了稚补，小伙伴們，感謝耐心聽我哆嗦了這么多框喳，不過確實(shí)是我近三年來跑步的切身體會课幕。說到底真心希望你愛上跑步，期待分享你的跑樂五垮。

下面是彩蛋乍惊，沒興趣的小盆友們可以去玩耍了。其實(shí)一旦你堅(jiān)持兩周晨跑后放仗，心境便發(fā)生變化润绎。睡前，你便期待第二天的太陽诞挨，真正的擁著太陽入睡莉撇。早上起來，也會有一股想往外跑的沖動惶傻，坐也坐不住棍郎，外面的清新實(shí)在太誘惑了！筆者早上本來打算先給大家聊聊再去晨跑银室，就是這種感覺誘我一跑而快涂佃。8公里下來，收獲滿滿蜈敢，遇到很多美景辜荠，想到很多美事，分享與你扶认，歡迎點(diǎn)贊交流哦侨拦。

請戳《距離釋美》

軍范律政【第16篇】
微信：flyfreeww
加微信共享朋友圈每天的原創(chuàng)美圖，請標(biāo)注簡友辐宾，一般不加陌生人狱从，簡友例外：）