寫在前面:
1現(xiàn)實(shí)世界幾乎不存在灰姑娘的童話
2當(dāng)你想做成某件事時(shí)驾讲，請(qǐng)觸動(dòng)你的所有感覺器官去捕捉與它相關(guān)的一切色难，你就會(huì)離它越來越近
3應(yīng)該做一個(gè)內(nèi)外兼普遍美與獨(dú)特美的女孩
那么，你應(yīng)該做些什么呢躁绸？
1.錢
相信很多人看到這一個(gè)字的時(shí)候都驚呆了裕循，不知道這會(huì)和這個(gè)主題有關(guān)。但我想問净刮，當(dāng)你是少女時(shí)剥哑，沒有錢，你怎樣做一些基本的保養(yǎng)庭瑰、有充足的睡眠星持、買衣服彰顯自己的氣質(zhì)、買書看書提升自己弹灭；當(dāng)你結(jié)婚前督暂，你會(huì)不會(huì)因?yàn)槲镔|(zhì)的壓力選擇放棄自己愛的人而和一個(gè)有錢人結(jié)婚揪垄？；愛情是有保質(zhì)期的逻翁，當(dāng)你結(jié)婚后饥努，會(huì)不會(huì)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不獨(dú)立而受到丈夫或婆家的人身歧視?…………現(xiàn)代社會(huì)現(xiàn)實(shí)是絕對(duì)的，我們雖然不能被其奴役八回，但必須要認(rèn)清事實(shí)才能尋找到解決方法酷愧。
那怎么解決這個(gè)問題呢？
我是不太推薦做苦力的行為缠诅，因?yàn)楦冻雠c收益不成正相關(guān)溶浴，而且未來，還可能積壓一堆身體問題管引，這個(gè)行業(yè)士败，也是最能被人工智能取代的。
有人說褥伴，當(dāng)你有一個(gè)精通的領(lǐng)域時(shí)谅将，就不愁沒飯吃。所以重慢，大家不妨先找找自己的特長(zhǎng)饥臂，并通過教授出去來獲得收益。比如我英語好似踱，所以我做了一個(gè)英語家教并在網(wǎng)上更新文章隅熙、建立群教大家學(xué)英語。如果你健談核芽，你可以嘗試做個(gè)網(wǎng)絡(luò)主播或開通公眾號(hào)解決大家的生活瑣碎煩惱等等猛们，所以只要你想，你都會(huì)想到狞洋。
可是要是你說，我就是沒有任何特長(zhǎng)绿店，任何任何都沒有吉懊，那我建議，去學(xué)習(xí)知識(shí)（關(guān)于理財(cái)或者能培養(yǎng)你任何一門特長(zhǎng)的）假勿。方法有:看書借嗽，討教他人，自我實(shí)踐總結(jié)转培。但要注意棄其糟粕恶导，取其精華，多實(shí)踐思考浸须。比如惨寿，我認(rèn)識(shí)一個(gè)很喜歡化妝的女孩邦泄，開通了自己的微信公眾號(hào)，并在上面持續(xù)更新自己的美妝心得裂垦，靠真誠(chéng)幽默的性格顺囊、對(duì)美妝獨(dú)特的見解、親民的美妝品價(jià)格蕉拢、產(chǎn)品好的美妝效果收獲了一堆粉絲特碳。她的淘寶店現(xiàn)在也小有名氣。
所以你能發(fā)現(xiàn)晕换，只要你觸動(dòng)你所有的感官午乓，去聽，去看闸准，去想有關(guān)賺錢的事益愈，你絕對(duì)能賺到錢。（但我這里強(qiáng)調(diào)的是恕汇，利用你的腦子去思考而得來的理所應(yīng)該的錢腕唧，而不是通過非法手段而得）
2.外
人有審美需求，所以你生活在一個(gè)充滿著人的社會(huì)里瘾英，沒有形象枣接，很少會(huì)被需求是很正常的（除非某些方面特別出色，比如馬云的財(cái)富就彌補(bǔ)了他的長(zhǎng)相缺陷）缺谴。所以如果提升自己的形象但惶，就相當(dāng)于給你增加了一份籌碼。
外在第一步:減肥
? 減肥確實(shí)堪比整容湿蛔，但我更推薦的是與它有關(guān)的思維膀曾，那是一種關(guān)于愛運(yùn)動(dòng)、自律阳啥、飲食營(yíng)養(yǎng)健康的美好思想添谊，那會(huì)帶來身體抵抗力增強(qiáng)、因自律獲得自由察迟、思想積極等一系列積極影響斩狱。盡管有人說，要是吃東西都顧慮那么多扎瓶，那人生還有什么意義所踊？可我更想問，不對(duì)身體負(fù)責(zé)概荷，人生更還有什么意義呢秕岛？肥胖帶來的三高威脅你的生命，帶來的自卑情緒影響你的生活質(zhì)量。所以继薛，姑娘修壕，健康減肥后，你可能迎接的是一個(gè)新的世界惋增。
減肥“七分靠吃叠殷，三分靠運(yùn)動(dòng)”。（七分靠吃诈皿，敲重點(diǎn)敲重點(diǎn)）
吃:1.多食五谷雜糧林束，如糙米、燕麥稽亏、紅豆壶冒，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率截歉，加快機(jī)體新陳代謝胖腾； 2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)瘪松，少食豬肉咸作、牛肉、羊肉等紅肉宵睦； 3.多食新鮮蔬菜水果记罚，保證維生素的適量攝入； 4.忌油膩壳嚎、煎炸等脂肪含量高的食物桐智。
? 這里推薦一些用于減肥而且營(yíng)養(yǎng)健康的食物（可以從中挑選自己搭配，為了讓大家體會(huì)到減肥也可以有豐富多彩的味道也為了避免大家選擇困難癥）:
1.甜點(diǎn):
混合蔬果昔：一個(gè)青蘋果烟馅，半個(gè)檸檬说庭，兩簇菠菜葉，一簇羅馬生菜郑趁，一根黃瓜刊驴，一小片生姜，半根香蕉寡润，半個(gè)梨缺脉，一勺蛋白粉，一勺亞麻籽悦穿。（切塊，放入料理機(jī)业踢，加入脫脂牛奶栗柒，攪拌10秒多，即可倒出）
水果酸奶
白木耳雪梨枸杞蓮子山藥羮
2咸點(diǎn):
藜麥飯（藜麥不算五谷，聯(lián)合國(guó)譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的食物之一）
五谷粥
雞蛋瞬沦，雞胸肉太伊，西藍(lán)花，香菇逛钻，蘆筍僚焦，三文魚
3雜點(diǎn):
火鍋。水煮任意的蔬菜和肉類曙痘。如羅馬生菜芳悲、青菜、卷心菜边坤、白蘿卜名扛、蘑菇、海帶茧痒、羊肉肮韧。（不能用有任何添加劑的醬油或是火鍋醬汁，可以撒些有機(jī)海鹽旺订、蘋果醋和橄欖油）
水果蔬菜沙拉（少放沙拉醬弄企，可以以蘋果醋或橄欖油代替）
4喝點(diǎn):
大量的水
薏米羅漢果茶（薏米水消腫，對(duì)皮膚也好）
運(yùn)動(dòng):人體每減掉一公斤脂肪区拳，需消耗七千七百卡熱量拘领，另一種說法是七千二百卡。建議跳繩劳闹，自行車院究，或慢跑。但跳繩是相對(duì)而言消耗最大的：每半小時(shí)消耗熱量四百卡本涕。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)业汰，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性菩颖、姿態(tài)样漆、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。跳前熱身和跳后拉伸很重要（具體做法可參考keep）晦闰；每次運(yùn)動(dòng)最好30-120分鐘放祟，太少?zèng)]有燃燒脂肪太多又會(huì)過度勞累，每周4-6次左右呻右。經(jīng)期不可劇烈跳繩跪妥，但可以跳單搖或雙搖。? 快走声滥、游泳眉撵、慢跑也是較好的減肥運(yùn)動(dòng)，幾種搭配起來減肥不會(huì)太單調(diào)。
靠著這樣的飲食和運(yùn)動(dòng)纽疟，我一個(gè)月瘦了8斤左右罐韩。建議大家買個(gè)體脂稱，能通過藍(lán)牙了解到你身體內(nèi)的所有指標(biāo)并給出改善建議污朽。我買的是這款
外在第二步:長(zhǎng)高
這是我一個(gè)身高170cm的閨蜜（現(xiàn)在是女神一枚）分享給我的方法散吵。她兩年前是一個(gè)155cm左右的胖子（母親155，父親162+）因?yàn)樯聿氖艿搅送瑢W(xué)欺負(fù)于是下定決心改變并四處尋找減肥和長(zhǎng)高的方法蟆肆。(所以你看矾睦，社會(huì)的現(xiàn)實(shí)激勵(lì)你一定要改變）醫(yī)生曾說過她骨骺線閉合了別做什么指望了，她說:骨骼閉合了又怎樣颓芭，老娘是生物顷锰，可造性的生物。具體分為三方面(這里長(zhǎng)高的腿亡问，不是上半身——不好看)
1.鍛煉（盡量下午官紫，晚上就別刺激性運(yùn)動(dòng)了）
摸高(跳著摸上方某物體，慢慢來州藕，從100開始（不然膝蓋受不了）束世，每天增加，直到每天1000床玻。這是她最最推薦的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)）
以及摸高后的壓腿和拉伸（具體方法可以參考keep）
可增加運(yùn)動(dòng)（注意是增加毁涉，但都不能代替摸高的強(qiáng)大作用）慢跑45分鐘，跳繩1小時(shí)锈死，或游泳
2.飲食
氨基酸(蛋白質(zhì))+鈣鎂鋅+各種維生素
如：每天:
黑豆打豆?jié){(最推薦)+鮮奶+牛肉+雞蛋
鈣片
新鮮水果（如香蕉橘子）蔬菜（如黃瓜胡蘿卜）等
3.睡眠（或者說好的生活習(xí)慣）
晚上10點(diǎn)前一定要睡覺（因?yàn)橥砩?1點(diǎn)左右生長(zhǎng)激素分泌的最多贫堰，而那時(shí)你要處于熟睡狀態(tài)）
睡前不要吃東西加重腸胃負(fù)擔(dān)，可以聽舒緩心情的歌
4其它:多曬太陽（促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收）待牵，心態(tài)放輕松(聽輕快的音樂)+潛意識(shí)的力量——盡管你可能不相信其屏，但潛意識(shí)很多時(shí)候就有這樣的力量，所以在你的內(nèi)心深處缨该，請(qǐng)一定堅(jiān)信自己能長(zhǎng)高并為之不懈努力
建議:減肥和長(zhǎng)高一起進(jìn)行最好:搭配每日運(yùn)動(dòng)類型和量(2小時(shí)鍛煉左右)偎行、食譜
形象第三步:關(guān)注臉(養(yǎng)顏)
因?yàn)轲B(yǎng)顏的部分體系過于龐大，所以這里只挑最重要的講贰拿。以后會(huì)再寫一篇細(xì)寫?zhàn)B顏法蛤袒。
1.養(yǎng)眼的根本是滋陰
所謂陰即為身體內(nèi)的水分(非普遍意義的水分，而是津液)膨更。味道特別重妙真，溫度過冷或者過燙都會(huì)需要我們體內(nèi)的水分去中和(需要失水)；零食或油炸食品本身是脫水的產(chǎn)物荚守，進(jìn)入身體也會(huì)吸收我們體內(nèi)的水珍德；心情不好:過度高興或陰郁也會(huì)犧牲體內(nèi)的中氣去中和它……
所以癌椿，我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過度菱阵，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn)缩功，心情平和一點(diǎn)
多吃帶粘液的東西補(bǔ)充津液:如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）系谐、花膠（就是魚的鰾）檬寂、銀耳、雞軟骨势木、魚翅蛛倦。
2養(yǎng)顏要注意天時(shí)地利人和
食物從泥土里生長(zhǎng)出來，一定帶著來自泥土中的巨大能量啦桌，如果我們不遵循自然規(guī)律溯壶，我們的身體與自然之間那種擁有微妙聯(lián)系的感覺就會(huì)消失
天時(shí):即吃應(yīng)季的食物。反季節(jié)蔬菜中有好多添加了化學(xué)成分甫男，比如膨大劑且改、甜味劑什么的，看起來很漂亮卻沒有味道板驳，如果我們吃了又跛，化學(xué)品的殘余就會(huì)積累在身體里，傷害我們的肝腎若治，化學(xué)的東西越積越多慨蓝，肝腎解毒重。同時(shí)端幼，我個(gè)人認(rèn)為我們?nèi)说纳眢w也應(yīng)和自然達(dá)到一種和諧礼烈，既然自然選擇了這一季節(jié)的植物種類，順應(yīng)其選擇來補(bǔ)才能實(shí)現(xiàn)這種和諧静暂。
地利:即多吃本地(新鮮且符合當(dāng)?shù)貧夂蝻L(fēng)土)的食物济丘。就好像四川女孩子吃很多麻辣也不上火，那是因?yàn)樗拇ň褪菨駳庵厍⒅摹迷？墒堑搅烁稍锏靡谋狈揭擦餍谐运拇ú耍眢w本來就沒什水分了郊供，再除點(diǎn)濕峡碉，不長(zhǎng)痘痘才怪。墨西哥和印度也吃辣驮审，是因?yàn)槟切┑胤綗狯昙模蔽抖嗫梢郧宄c道寄生蟲吉执。
人和:即了解自己身體的具體情況而不是盲目地補(bǔ)。比如很多人都面色發(fā)白選用吃桃花的方法解決地来，有的是血足氣不足用桃花能化開淤血面色紅潤(rùn)戳玫，而有的本來就貧血吃多了桃花月經(jīng)量就更加多了更貧血了。
天然:多并充分利用自然界的植物:能量完整且很多有用未斑。玉米胚芽咕宿，就是接近玉米芯那里一個(gè)小小的、半圓形的東西蜡秽，里面富含維生素E府阀，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個(gè)效果。魚鱗里含大量膠原蛋白芽突，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍比皮凍還好吃试浙。葡萄的皮和籽比果肉更有用，潤(rùn)腸通便寞蚌，治療過敏體質(zhì)田巴。荔枝皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃個(gè)夠本睬澡，再拿幾個(gè)皮洗干凈來泡茶喝固额。桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰……所以建議大家吃前百度下所吃物各個(gè)部分的妙處煞聪，再盡量分不同方法完整吃下斗躏。并且不要太多加工，生吃或者泡茶水煮更好(依不同食物來定)
關(guān)于化妝昔脯，因?yàn)槲铱傆X得用自然的方式養(yǎng)顏比涂抹一些化學(xué)制品好啄糙，所以我一直強(qiáng)調(diào)女生應(yīng)該多關(guān)注一些養(yǎng)顏的知識(shí)。養(yǎng)顏好了云稚，自然氣色紅潤(rùn)五官都美隧饼，而不用花大錢還買傷害(化妝品用多了對(duì)皮膚刺激大)
3.內(nèi)
盡管現(xiàn)在只要好看的都能成為女神，但我覺得真正的女神應(yīng)該是外在與內(nèi)外兼具普遍美和獨(dú)特美的静陈，所以在開頭的那幾位女神后燕雁，我還想加入這幾位(可能不全，僅供參考)
內(nèi)在第一步:智商
沒有智商拐格，就會(huì)在生活中遭受無數(shù)欺騙和欺負(fù)；擁有智商刑赶，會(huì)將生活過得輕松而且出色很多
智商是可以鍛煉的捏浊。從這幾個(gè)方面鍛煉，你的智商會(huì)越來越高
觀察力:需要通過你的多種感覺器官(看撞叨，聞金踪，聽浊洞，說，觸胡岔，想)同時(shí)進(jìn)行得到一些新的信息法希。就像福爾摩斯在第一次見華生時(shí)就說出了他是從阿富汗來的軍醫(yī)
記憶力:這個(gè)有一套完整的體系(就是最強(qiáng)大腦里那些人用的——記憶法，這套方法過于龐大靶瘸。這里介紹主要兩種:串燒故事法铁材、定樁聯(lián)想法
如:
串燒法(即將所有編成一個(gè)故事)胡椒沾到了鑰匙上，掉到了八路軍面前奕锌，他撿起來后打開門看到一群人在拔河，拔河繩上方有個(gè)硬幣(應(yīng)該是本次運(yùn)動(dòng)的獎(jiǎng)品)村生，他看見教室(拔河在教室里)里有鐵通印記跑過去看到一個(gè)女王拿著仙人球正準(zhǔn)備上的士惊暴。我將這種方法應(yīng)用于記單詞上背得很快，具體可參考這個(gè)http://www.reibang.com/p/e8c8416263d6
定樁法(即用已知趁桃、固定的樁子與要記的固定)辽话。如一套身體樁:頭發(fā)，眼睛卫病，鼻子油啤，嘴巴，脖子蟀苛，手臂益咬，肚子，腿帜平，屁股幽告，腳(10個(gè))。頭發(fā)上撒了胡椒裆甩，眼睛的眼珠里有鑰匙冗锁，鼻孔上有八只鹿(音似八路)……那么當(dāng)你回憶你固定的樁子(發(fā)眼鼻等時(shí)，就能記起那10和詞語)
注意：
一定要形成圖象才能造成沖擊力而記奏退ā冻河！不能是一個(gè)句子；孰能生巧(練多了就會(huì)越來越快)
這樣的樁子還有更多茉帅、更大的叨叙，如:數(shù)字樁，地點(diǎn)樁担敌，詞語樁……
思維力:能夠思考得深入和創(chuàng)新
訓(xùn)練法:
凡事凡物摔敛，多問為什么。如:為什么麥當(dāng)勞的窗戶開這么大全封？通過不斷深入與解決马昙，強(qiáng)化思維力
用brainstorm(頭腦風(fēng)暴桃犬，即想到所有與之有一絲絲關(guān)系的東西。通過音行楞，增減字攒暇，相關(guān)的方法。如
理解力:對(duì)一個(gè)概念子房，是否能快速形用、清晰地理解。
訓(xùn)練:多看多積累(在你看書的過程中证杭，不理解的東西通過查閱資料解決田度，而且看完還可以得到書里的知識(shí)——理解力會(huì)越來越強(qiáng))
推薦書:《十萬個(gè)為什么》和《詞典》
注意力:這意味著一段時(shí)間的精力都應(yīng)該放在某件事物上，而不能關(guān)注其它事物解愤。這個(gè)問題也一直困擾過我很多年镇饺，我也曾嘗試用過各種方法:比如舒爾特表，但更多是訓(xùn)練時(shí)有用送讲，訓(xùn)練完就沒什么用了奸笤；比如八段錦法，每次做事前都要練這個(gè)讓我感到極度麻煩……直到有一天我終于明白:只有當(dāng)你做一些不喜歡的事后(比如學(xué)習(xí))哼鬓，才能做自己喜歡的事(比如玩耍)监右，所以必須學(xué)會(huì)放棄，而放棄的目的是為了更好异希、更大的獲得健盒。有了這個(gè)想法就算是成功一半了，于是在做事時(shí)我總是先想好好完成后的美好称簿，并深呼吸幾次慢慢進(jìn)入狀態(tài)味榛，注意力就集中了，而且屢試不爽予跌。
內(nèi)在第二步:性格
一個(gè)智商再高的人搏色，如果沒有好的性格，也不會(huì)為身邊的人接納(世界已經(jīng)夠冷漠了券册，大家需要的是溫暖)
受原生家庭影響:我家里人有暴力傾向(我的童年是在很多次的暴打中度過的)频轿，他們不僅物質(zhì)上貧窮，更重要的是精神上貧窮:沒有給過我太多愛烁焙，而且還告訴我:所有你遭受的都是你的命航邢，你是無力改變的否則就是逆天而行會(huì)遭天譴的，你只能順應(yīng)它骄蝇。所以我從小就很陰郁膳殷，后期還得了抑郁癥，有過幾次自殺行為九火。
直到看到《飄》赚窃，看到斯嘉麗遭遇了衛(wèi)希禮的拒絕册招、家園的被毀、父母子女的相繼死去勒极、白瑞德的離開等等是掰，我只為她會(huì)覺得這是她的命，但她沒有辱匿，而是不認(rèn)命地一次次站起來了键痛，而且她手握紅土對(duì)著天空發(fā)誓，絕不讓自己再受餓匾七。擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心絮短、有夢(mèng)想并為之付出絕對(duì)努力，這樣的女孩是“剛”昨忆，可以成就自己的一番事業(yè)戚丸。
而斯嘉麗的“剛”有時(shí)候不好，比如她太過任性地選擇第一段婚姻扔嵌，不追到衛(wèi)不罷休地仍然勾搭結(jié)婚后的衛(wèi)希禮……這時(shí)候，另一女主梅蘭妮的冷靜夺颤、善良卻讓我看到了“柔”的優(yōu)點(diǎn):讓你能靜下心來思考衡量自己的行為痢缎，而且善良地對(duì)待他人不僅會(huì)收獲自己內(nèi)心的喜悅，還會(huì)得到更多友誼和真心(得不到回應(yīng)的愛畢竟是少數(shù)的)世澜，讓身處的人間更像是天堂独旷。
簡(jiǎn)言之，即做一個(gè)“剛?cè)岵?jì)”(豐富于己善良于人)的人
內(nèi)在第三步:有趣
有獨(dú)特興趣或才能的人具有神秘感寥裂，對(duì)人更具吸引力嵌洼，而且自己也相當(dāng)于有一項(xiàng)精神寄托。重要的不是學(xué)什么封恰，而是始終保持對(duì)知識(shí)的好奇心麻养，接觸過學(xué)習(xí)和思考的女孩，格局會(huì)開闊很多诺舔，生活會(huì)有趣很多鳖昌。比如我有一個(gè)英語專業(yè)的朋友，受我影響后開始留心生活低飒，覺得生活中有很多小美好(特別是自然的美麗)并通過畫畫的方式記錄下來许昨，并自己設(shè)計(jì)自己的服裝。當(dāng)我們偶然間看到她的素描本褥赊，都被里面一些美妙的設(shè)計(jì)驚呆了糕档。她說:我只是沒事就找靈感記錄下來，并加入自己內(nèi)心的思考拌喉。一個(gè)有趣的人速那，必然是從學(xué)習(xí)和思考中涅槃出的美妙生物俐银。
文章來自我的學(xué)習(xí)和思考之感，難免有漏洞或缺陷琅坡，因?yàn)橐粋€(gè)女孩要成為女神悉患，畢竟不是這短短的幾千字理論可以完成的，但這些可以作為實(shí)現(xiàn)過程中很大部分的參考榆俺。我更想當(dāng)“女神”一詞為每一個(gè)女孩變得更好的目標(biāo)(而不是簡(jiǎn)單的取悅他人)售躁。在你追求變得更好的路上，付出的所有努力茴晋、取得的每點(diǎn)進(jìn)步陪捷，都讓你的生活不再空虛、讓你的心靈更加自信勇敢……這時(shí)候的你诺擅，會(huì)深刻感受到市袖，你生命的意義由你自己創(chuàng)造，你的所有夢(mèng)想烁涌，都會(huì)逐一變成現(xiàn)實(shí)苍碟。
大家如果有什么不清楚的地方或更好的建議，歡迎在評(píng)論處或私信與我溝通撮执。我們最終的目的微峰，都在于讓大家一起變得更好。)
